Mi a legjobb étrend közvetlenül a judo verseny (verseny, judo) előtt

Kérdés lásd a címet. Előre is köszönöm:)

étrend

6 válasz

Ha 2 súlycsoport között van, akkor a legjobb, ha egyáltalán nem mérlegel semmit. Általában elég időd van utána enni valamit. A szénhidrátok valójában nagyon jók. De vajon magának kell-e kiderítenie, hogy mi áll Önnek (mert a legfontosabb az, hogy jól kijöjjön). Csak korántsem túl sok, mert ha tele van a gyomrod, és harc közben túl gyorsan fordulsz meg, vagy könyöke gyomrodba kerül, akkor minden gyorsan előjön. (klubunk legkisebbjei azért szúrták be a szőnyeget, mert az edzésszünetekben 5 perc alatt megittak 1/2 litert)

Ha tudom, hogy a mérlegelés után legalább 30 perc áll rendelkezésemre (egy óra jobb), akkor előtte nem eszem semmit, majd kenyeret és banánt viszek magammal.