Mi a legjobb Optigura kreatinmentes emlékeztető
Mi az edzés előtti emlékeztető ?
Az edzés előtti vagy edzés előtti emlékeztető egy étrend-kiegészítő, amely stimuláló összetevőkből áll, hogy több energiát nyújtson egy intenzív edzés, például erősítő edzés előtt. Ahogy a neve is sugallja, ez egy kiegészítő, amelyet edzés előtt kell bevenni annak érdekében, hogy kihasználhassuk az edzés alatti hatásokat. Az edzés előtti tápszerek többsége koffeinnel, argininnel, kreatinnal, karnitinnel, citrullinnal, béta-alaninnal vagy akár aminosavakkal dúsított. Weboldalunkon erősítőt találunk kreatinnal vagy anélkül, valamint erősítőt koffeinnel vagy anélkül, az Ön fogyasztási preferenciáinak megfelelően.
Miért vegye be az edzés előtti emlékeztetőt ?
Az edzés előtti emlékeztető pozitív hatással lehet az erőre és az atlétikai teljesítményre, az összpontosításra, valamint a fáradtság elleni küzdelemre. Ezek a hatások természetesen a fokozók összetételétől függenek. Ehhez elemezni fogjuk a népszerű összetevők hatásait, amelyeket ezekben a termékekben megtalálhatunk.
- Koffein: Tudományos vizsgálatok azt mutatják, hogy a koffein növelheti az éberséget, a közérzetet, javíthatja az összpontosítást és a hangulatot, és csökkentheti a depressziót. A koffein azonban néhány embernél zavarhatja az alvást (1). A koffein azonban javíthatja a testsúly fenntartását a termogenezis, a zsíroxidáció és az energiafogyasztás növelésével.
- Kreatin: A kreatin olyan étrend-kiegészítő, amely rövid, intenzív erőfeszítésekkel, például súlyzós edzéssel növelheti az erőt és a teljesítményt (3).
- Karnitin: Segíti a zsírsavláncok szállítását a mitokondriális mátrixban, lehetővé téve a sejteknek a zsír lebontását energiaforrásként (4).
- Citrullin-malát: Pozitívan hozzájárulhat a sportoló teljesítményéhez azáltal, hogy késlelteti a fáradtságot a túlzott vagy tartós fizikai aktivitás során (5).
- Béta-alanin: Javíthatja az észlelt erőfeszítést, valamint az izomfáradással kapcsolatos biokémiai paramétereket (6).
- B-vitaminok: Segíthetnek a hormonális aktivitás szabályozásában, az immunrendszer normális működésében, a fáradtság csökkentésében, az idegrendszer normális működésében, valamint a normál fehérje- és glikogén-anyagcserében (7).
- C-vitamin: Az immunrendszer számos sejtfunkciójának támogatásával hozzájárul az immunvédelemhez (8).