Mi a legjobb UN1KA diétás leves

Természetesen itt az ízre hivatkozunk, nem a leghatékonyabbra. Nem hivatkozhatunk a hatékonyságra, mert az étrend személytől függően másképp működik. Vannak emberek, akik fogynak egy bizonyos étrend használatával, és vannak olyanok, akik nem fogynak. Tehát a következőkben bemutatunk egy egyszerű és nagyon egyszerűen elkészíthető receptet, amely a legfinomabb diétás levest kívánja képviselni.

Görög leves quinoával és citrommal

A következő összetevőkre lesz szükségünk: körülbelül két evőkanál olívaolaj, két kis hagyma, hámozott és apróra vágott, kockára vágott sárgarépa, só, két gerezd finomra tört fokhagymát, kb. Egy liter víz, 250 gramm quinoa mosás, másfél evőkanál fehér miso. Ez a fehér miso egy japán fűszer, amelyet a hipermarketek fűszer-részében talál. Folytassuk az összetevőkkel: két evőkanál tahini, 150 milliliter citromlé, 30 gramm tápláló élesztő és néhány apróra vágott petrezselyem.

Az elkészítés meglehetősen egyszerű, még akkor is, ha első látásra sok összetevő tűnik, biztosítom, hogy a végeredmény valóban a legfinomabb diétás leves. A kezdéshez egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és hozzáadjuk a finomra vágott hagymát, sárgarépát és egy csipet sót. Körülbelül 5 percbe telik, amíg a hagyma átlátszóvá válik a serpenyőben, majd adjuk hozzá a fokhagymát és főzzük még 2-3 percig. Ezután adjuk hozzá a quinoa zöldséglevest, és pároljuk körülbelül 20 percig. A 20 perc elteltével adjuk hozzá: miso, tahini és citrom cikóriát. A végén adjuk hozzá a fűszereket, a tápláló élesztőt és a petrezselymet.

Nem tudom, mit gondolsz, de elég fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú.

---