Mi a magas fehérjetartalmú étrend Fórum fogyás - Journal des Femmes

7 válasz

Fehérje-tartalmú diétát folytatok tasakokkal orvos felügyelete alatt
Márciusban kezdtem, és 17 kg-mal könnyebb vagyok.

Az első szakasz (a legnehezebb) abból állt, hogy csak tasakokat és zöldségeket (többnyire zöldet) vettünk
volt:
reggel: tea vagy kávé (cukor nélkül) tasakkal
snack lehetséges, ha 10 óra körül éhes vagy (én személy szerint csak az 1. héten vettem)
dél: korlátlan zöldség + táska
snack: tasak
este: zöldségek mindig kedvük szerint + táska
átlagosan 2l vizet kell inni
Meg kell határoznom, hogy a tablettákat magnézium, só, vitaminok formájában vettem be
hirtelen nincs fáradtság- vagy éhségérzetem

másrészt két hónap elteltével már nincs sok ötletünk az étkezés típusának megváltoztatására.

a hónap elején elmondtam az orvosomnak ezt az érzést, hogy körbe járok
ezért úgy döntöttünk, hogy továbblépünk a következő szakaszba
Csak három tasakot veszek
reggel: ugyanaz, mint az előző szakaszban
dél: ugyanaz is
snack: ugyanaz
este: korlátlan zöldségfélék + fehér hús vagy hal, joghurt vagy pohár cukrozatlan tej (ez helyettesíti a zsákot)
Még mindig kevesebbet veszítek, mint korábban, de még mindig rendszeresen

Remélem, hogy válaszoltam a kérdésére

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Mint minden étrendnek, a hiperproteinnek is vannak hátrányai:
1 - Az étkezés nem kiegyensúlyozott, azt kockáztatjuk, hogy hiányosságok szenvednek.
2 - A felesleges fehérje miatt fennáll a vesekő veszélye.

---