Mi a megfelelő súly számomra a VOXAMORIS
Ebben a cikkben arra vállalkoztam, hogy a nőkről és alakjaikról, valamint a kilók számának tükröződéséről beszéljek.
Gyakran kérdezik tőlem, hány kilogramm van, és legtöbbször nem tudom, hogyan válaszoljak erre a kérdésre, de egyet tudok: nem akarom, hogy a súlyom 62 kg alá essen (ez 1,69 m magasságban). Kíváncsi lehet, miért. Az egyetemen mindig diétáztam, és a lányok, akikkel dolgoztam, mindennap azt mondták, hogy kövér vagyok. Nem gondoltam: a tükörből láttam, hogy fiatal nő vagyok, formákkal, de nem fürtökkel vagy csúnya kövérséggel. Minden nap kaptam bókokat azoktól a férfiaktól, akiket ismertem a munkahelyemen, és akkor azon gondolkodtam: hogyan lehet a lányoknak elmondani, hogy kövér vagyok, és a férfiak mindig bókolhatnak, hogy nagyon jól nézek ki?
A 62 kilogramm elérése után rájöttem, hogy rendkívül jól érzem magam, hogy megfelelő energiám van, amellyel támogathatom a nap folyamán elvégzendő összes tevékenységemet. Sokkal jobban érzem magam megfelelően táplált és egészséges testemben, fittnek érzem magam, erősnek érzem magam, úgy érzem, hogy meg tudnám mozgatni a hegyeket akkor is, ha nem sikerül annyit pihennem, amennyire szükséges. A létfontosságú energiává átalakult súlyomban, a 10 éve alkalmazott vegetáriánus étrendben megtalálom a szükséges energia tartalékot.
Szeretnék egy kicsit továbbmenni annak a történelemnek, amely szerint a társadalom viszonyul a női test alakjához és kilogrammszámához.
Az ókorban a nő életerejét nagyra értékelték, sőt dicsérték: különösen a telt, kerek és nagyvonalú combokat tekintették az egészség és a termékenység jeleinek.
A paleolitikumban és a neolitikumban a női istenségek ábrázolásának nagyon hangsúlyos volt a combja, ezzel szimbolizálva az Anyaistennő termékenységét és tápláló erejét, az erőt, amelyet életerője, nagylelkűsége és elhivatottsága generált.
A keleti hagyomány szerint nagyon sok istenség is képviselteti magát, mint nagyon szép nők, telt, kerek mellű, nagy combú és vékony derekukkal.
Néhány évtizeddel ezelőtt a telt, étvágygerjesztő formájú, arányosan harmonikus testű nők, akik sem nem voltak túl kövérek, sem nem voltak túl vékonyak, túláradták a nőiességet, a női ideált képviselték. Gondoljunk a női "nemi szimbólumokra" a történelemben: Marylin Monroe! Milyen kerek combok, milyen varázslat! Amikor Ursula Andress először megjelent a képernyőn, kijön a vízből, az első James Bond-filmben! Milyen izgalmat váltott ki minden nézőben! Raquel Welch! Ellenállhatatlan és elbűvölő, mert egyike azon kevés nőknek a showbizniszen, akik tisztában vannak magával!
Kíváncsi vagy, hogyan hatolt be az anorexia megszállottsága a társadalomba? Egy rendkívül furcsa szempont révén, amelyet a feminizmus hozott: mennyire egyenlőek a nők a férfiakkal! Egyenlőek lenni a férfiakkal, elvesztették a női állapotra jellemző varázsukat, a férfias, versenyszerű hozzáállás felé haladva. Még férfiaknak akartak kinézni, és hasonló ruházathoz közeledtek. Amit a nemek közötti egyenlőségnek szántak, az nemi identitássá vált! Így láthatunk most körülöttünk férfiaknak tűnő nőket, akikben a nőiesség lángja szinte kioltott gyertyaként ég; olyan nőies mozdulatokkal és viselkedéssel rendelkező férfiak, hogy nagy csalódást tapasztalsz rájuk nézve. A társadalom nőies férfiakat és asszonyokat virilizált.
A televízióban, az interneten és az újságokban csak az úgynevezett tökéletes nőket népszerűsítik, főleg a tizenévesek hoznak létre példaképet belőlük. Az a hiba ebben a döntésben, hogy csak a szépség ideálját veszik át (ami egyébként felszínes és irreális), és nem az intellektualitást és a nőiességet, amelyet ráadásul legtöbbször nem is mutatnak be. Nagyon gyenge testük miatt sok tinédzser végül anorexiában vagy depresszióban szenved. És még ha nem is jutnak el ilyen súlyos esetekig, az ilyen eszmék megválasztása helytelen és egészségtelen.
És hogy lehet, hogy a nők többsége fogyni akar, hogy a férfiak és a társadalom többi része megkedvelje őket? Ugyanazt a reakciót akarják maguk körül, mint ezek a nemi szimbólumok, de ha ilyen lekerekített testük lenne, a tükör előtt rendkívül elégedetlenek lennének, cellulitust látnának azokban a húsos combokban. Különösen most, hogy közeleg a nyár, rengeteg cikk található a cellulitról a neten. Biztos vagyok benne, hogy 10 nőből legalább 8 panaszkodik narancsbőrre. És biztosan nem. Egy nap megcsodáltam a nő finom bőrének feszes combjait. Dicséretet is mondtam neki, mire ő azt válaszolta: "ne nézz már rám, mert tele vagyok cellulitussal!"
Szomorú voltam, és eszembe jutott egy másik hatása annak, ahogyan a társadalom kíván minket: az úgynevezett modell nők minden képét, amely megjelenik a divatmagazinokban vagy az interneten, a photoshopban módosítják, így az arc vagy a test minden tökéletlensége kiigazodik. arcátlansággal. Ezután kapunk egy modellt, amelynek hiteles megjelenésének semmi köze az eladott képhez, és ezer, millió nőt számlálunk, akik aztán egy szó szerint nem létező modell utánzásának szentelik magukat.
A minap egy csoportban olvastam a válaszokat egy nő által feltett kérdésre: "Ki az erősebb: a férfi vagy a nő?" Nők csoportjaként rájössz, hogy minden nő azt állította, hogy mi vagyunk a legerősebbek. Számomra egyértelmű volt, hogy annyi gyötrelem után, amelyet mi nők elviseltünk ebben a patriarchális társadalomban, amelyben az ember gyakran uralkodott és függőségi állapotot váltott ki, most szükségét érezzük a függetlenség megszerzésének., de nagyon tévedünk, mert ezt egy férfiasság és a kifejezetten női tulajdonságok elvesztése révén tesszük. Mi nők erősek vagyunk a nőiesség által, amelyet meg kell nyilvánítanunk, a szépség iránti érzékenységen keresztül, a ránk jellemző empátián keresztül, a gyengédségen keresztül, amelyre képesek vagyunk, a szeretet által, amelyet minden sebet meggyógyító simogatásokon keresztül nyilvánítunk meg! Itt rejlik az erőnk és az erőnk! Képes szeretni, jó lenni, megértő, megnyugtató, elbűvölő!
Mi a megfelelő súly az Ön számára? Az, amely erőt ad a fent felsorolt összes tulajdonság megnyilvánulásához! A testszerkezetet igénylő! A jövőben a testtípusokat is részletezzük! Ha konformációja alma típusú, miért szeretne olyan nőnek kinézni, aki a homokóra tipológiája, és aki egyébként is kevés?
Meghívom Önt, hogy fogadja el testét olyannak, amilyen, szeresse és hálás legyen neki!
És ha még nincs is tisztában vele, mindannyian látjuk a másik "energiáját", mielőtt látnánk a melleket, combokat, hátat, vállakat, ajkakat, orrokat! A boldogság, az elfogadás, a szeretet széppé tesz minket! Pontosan úgy mérnek, ahogy kellene! Nem tesznek sem gyengévé, sem kövérké! Tökéltté tesznek minket, amilyenek vagyunk!
A test könnyen megtartható az ideális súlyán, nem pedig önkényesen, amelyet mi állítottunk össze néha irreális okokból. Akkor az ideális súly, amikor izomtömege normálisan fejlett és a zsírtömeg-százalék legfeljebb 25%. Tehát nézzük meg, mi az ideális súlyod. Kétféleképpen mérheted: a BMI (Body Mass Index, BMI in English) és a zsírszázalék segítségével. A legegyszerűbb magasság és testalkat alapján megállapítani (robusztus, közepes vagy aszténikus).
| A BMI kiszámítása egyszerű: ossza el súlyát (kg-ban) magasságának négyzetével (méterben, nem cm-ben), azaz BMI = súly/magasság2. Keresse meg a táblázatban az állapotát: BMI | Az Ön állapota |
| 20 év alatt | alsúlyú |
| 20-25 | Normál |
| 25-30 | túlsúly |
| 30–40 | elhízott |
| 40 felett | kóros elhízás |
| Az Ön állapota | A zsír százalékos aránya | |
| Hölgyek | férfiak | |
| túlsúly | 25–31% | 18–25% |
| Elhízott | 32% felett | több mint 26% |
Számos szakértő véleménye az, hogy bár a BMI elég jó mutató az állapotunkra, mégis a testzsír százalékának segítségével objektívebben megtudhatjuk, mennyire súlyos a túlsúlyunk.
Miért? Mint fentebb mondtam, vannak olyan emberek, akiknek az izomtömege fejletlen, majd bár a BMI rendben van, fennáll a többlet problémája. Vannak olyan esetek is, amikor ellenkezőleg, az izomtömeg nagyon fejlett (például sportolóknál vagy volt sportolóknál), és így bár a BMI magas, az állapot közel lehet a normálishoz.
Ezért azt javaslom, hogy mérje meg a zsírszázalékot, és nézze meg a következő táblázatot: