Mi a motiváció a fogyásra fórum
littlemadita
közben büszkén mondhatom magamról, hogy már nem diétán, hanem étrendváltáson dolgozom. Ennyit már megértettem korábban. Nem eszem kevesebbet, csak egészségesebb dolgokat, rengeteg zöldséget stb. Orientálok egy kicsit a GLYX diétára (ismét diéta), de elvileg csak sok zöldséget és egészséges dolgot próbálok enni az édesség vagy az esti lakoma nélkül.
Most kb. Egy hete tartottam fent (megint diétásnak tűnik), és éhség nélkül már 2,5 kg-ot fogytam. Az étrend megváltozása igaznak tűnik. De hogyan tudom biztosítani, hogy így folytatódjon?
Nehezen tudok ellenállni a kísértésnek, bár jelenleg még mindig nagyon kemény vagyok. Szenvedélyes kóla (könnyű) ivó volt (néha naponta több üveg). Most kora délután egy pohár igazi kólával kedveskedem. Csokoládé vagy valami, amit nem is kell kezdeni egy két darabbal, ha rágcsálok, akkor az egész rúd azonnal eltűnik, ismerem magam.
Mit tesz most azért, hogy megőrizze motivációját?
Gyakran jártam ott, ahol most vagyok, és arra gondoltam, hogy "te tulajdonképpen elég egyszerű vagy, egyedül működik", de valamikor a kapcsolót újra dobták, és megettem magam. Akár a mérlegre, akár a tükörbe nézek, olyan farmerekre, amelyek nekem túl kicsiek, és amelyekbe vissza szeretnék illeszkedni. semmi sem segített. Nem akarok újra visszaesni = (szintén szeretnék vékony lenni!
Üdvözlet
LittleMadita
Zöld
Hé,
Ismerem a motiváció problémáját. Mentálisan segít elképzelni, hogy fogok kinézni, amikor a felesleges zsír elfogy. Van ilyen kép a fejedben? Ideális esetben egy olyan helyzetben, amelyben akkor lesz. Például nyáron igazán szép ruhában látom magam. Vagy egy másik kép, amely jól segít: nagyon szeretnék lovagolni, miután lefogytam. És azt hiszem, nagyon jó elképzelni, hogyan ülök vékonyan és karcsúan, jól edzve ezen a lovon, egy cowboy kalap a fejemen, elegáns lovaglónadrágok. És akkor tudni, hogy szuper jó érzés lesz végre élni és újra olyan lenni, amilyen valójában vagy. A körülötte lévő "védő" és egyben "zavaró" zsírréteg nélkül. Érted mire gondolok?
Talán szükséged van egy belső képre is, amely vezérelhet és motiválhat?
Üdvözlet és sok szerencsét!
* Zöld
littlemadita
Hé, köszönöm a kedves választ.
igen, már van egy kép a fejemben. Szeretnék egyszer ruhát viselni. Soha életemben nem tettem ilyet, mert ahogy gondolom, soha nem volt megfelelő karakterem hozzá. Még akkor is, amikor 68 kg-ot nyomtam (kb. 1,67), túl kövér volt egy ruhához. Szégyent találtam másokkal, akiknek volt ilyen alakjuk, de nyilvánvalóan nem az önbizalom iránta. és mindig azt gondoltam, hogy te ... ha lenne ilyen alakom, akkor az összes nagyszerű dolog, amit viselni fogok! Tehát ez az első kép.
A második pedig az, hogy nagyon, Tényleg sikket akarok öltöztetni a férjemnek. Egyáltalán nem zavar, és azt is mondja, hogy a terhességnek köszönhető, és ez ismét csökken. de a férfiak ezt olyan könnyen mondják. Az álom súlya 58 kg körül van, és ha egyszer 60-63 kg-nál járok, akkor talán kipróbálok valami keskenyebbet, testhez simítóbbat. De nem akarok azok közé tartozni, akik 30 kg túlsúlyt egy tank tetejébe nyomnak, majd csak nevetve néznek ki, sajnálom.
Szerintem ezek a képeim motiválnak. És két nadrág fekszik itt, otthon, amelyek szerintem nagyon szépek, és amelyeket szeretnék hordani. Szélességük azonban 30 (fogalmam sincs, melyik ruházatnak felel meg ez, tudja valaki?) Nekem régebben volt 30/32, de ez egy ideje volt. Meg kell néznem, hogy sikerül-e még valaha is megszereznem.
A mai nap például nagyon nehéz volt, de mindig azt mondom magamban, hogy "ha most megeszed a csokoládét, akkor utána sem leszel boldog, épp ellenkezőleg", aztán hála istennek elengedtem.
nina0605
Benerosa
littlemadita
ma itt volt az ideje. miután egy hete megváltoztattam az étrendemet, ma először mertem felvenni a futócipőt. Azt kell mondanom - utálom a kocogást. Idegesítőnek, unalmasnak és hülyének tartom. De itt nincs sok alternatíva, amikor biciklizek, egyszerűen csak ülök a fenekemben, és ez nem olyan hatékony, és senki más sportjátékot nem csinál itt velem, és ez nem a zsírégető pulzusommal lenne, hanem felette.
Nos, azt gondoltam, hogy a fogyás minden rendben van, de a fitnesznek is kell lennie valaminek, hogy a testem újra formába lendüljön, és ne görcsöljön le mindent, amikor néhány kiló valóban hiányzik.
Ma elkészítettem azokat a nadrágokat, amelyekbe be szeretnék illeszkedni. Nagyon izgatott vagyok látni, hogy a dolgok hogyan fognak folytatódni a jövőben. A "mindent egyszerre tilts" miatt - jelenleg nagyon jól kijövök azzal, hogy naponta egyszer egy pohár finom kólával kedveskedem sok cukorral (a vaníliás). Nem mindenki ízlése, de szerintem remek. Ez az én uzsonnám, és bírom. Amikor megeszek egy darab csokoládét, azt gondolom, hogy "jaj, ez túl kicsi volt", és eszek még egyet, és így tovább, amíg a tábla el nem fogy. Nem bízom magamban =) És amíg azt gondolom, hogy "ó, ennek nem kell lennie", addig is szép =)
Csak remélem, hogy ez így is marad, folyamatosan értesítem. Még akkor is, ha új motivációkra gondolok
p.s. Holnap van a mérlegelési napom, most szerdára állítottam =)
ja és mit akartam még kérdezni. Honnan szereztétek mindannyian ezeket a remek aláírásokat a súlyával? Szerintem néhány házi készítésű (szintén nagyon sikkes), de ezek a pipák . honnan származnak, hogy itt szinte mindenkinek van?