Mi a Nyers Till 4; Nyers Till 4
A Raw Till 4-et Freelee "The Banana Girl" találta ki, egy ausztráliai fiatal nő, akinek sikeres Youtube-csatornája van. 2007-ben felfedezte a szénhidrátok erejét, és kb. 2 év alatt körülbelül 20 kilogrammot sikerült lefogynia azzal, hogy naponta néhány kilogramm édes gyümölcsöt evett. 3000 és 4000 kalória között. Megerősítette Dr. Douglas N. Graham által javasolt elméletet a "80 10 10" című könyvben - a gyümölcs nem hizlal, a cukor nem hizlal, az étolajok és zsírok hizlalnak. Aztán rájött, hogy a teljesen nyers étrendet nehéz életben tartani, és összeállította a 80 10 10 elméletét Dr. John McDougall elméletével a Keményítő Megoldásban. A gyümölcs édes volt, jól érett, nyers volt, és vacsorára a tűz fölött főzött keményítőket adta hozzá. Anyja a "Nyers Till 4" névvel érkezett, így néhány év alatt forradalmi mozgalommá vált szerte a világon. Emberek ezrei gyógyították meg étkezési problémáikat, elhízást, szívbetegségeket, cukorbetegséget, leukémiát és rákot. Bizonyságok mindenhol, minden médiában, az összes közösségi hálózaton arról, hogy a gyümölcsök, a burgonya és a rizs hogyan segítenek hosszú távon lefogyni és hogyan tartják meg az alakodat az életed könnyű fenntartásával egy életen át.
A Raw Till 4 90% szénhidrátot, 100% VEGÁNT jelent a napi kalória legnagyobb részében friss, édes és érett gyümölcsből.
A Raw Till 4 vegán gyümölcsalapú étrend. Ahogy a neve is sugallja, az RT4 azt javasolja, hogy a nap első részében nyers ételeket fogyasszanak, ne tűzön főzve, így a nap végén egészséges főtt ételeket lehet enni, sütni vagy főzni.
A Raw Till 4 bőséges étrend, teljes étvágy-elégedettséggel, ÖSSZESEN ellentétes az alacsony kalóriatartalmú étrenddel. A Raw Till 4 egyszerű és összetett szénhidrátokon alapul, a szénhidrátok napi kalóriáinak túlnyomó százaléka: 90%.
A Raw Till 4 alacsony fehérje- és zsírtartalmú étrend. Kalóriákban gazdag, de glükózból, szacharózból és fruktózból származó kalóriák.
A Raw Till 4 olyan étrend, amely kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz sót. Nincs hiány a nátriumban, mivel minden növény kisebb vagy nagyobb mennyiségben tartalmaz nátriumot.
A Raw Till 4 étrend kizárólag növényi eredetű teljes ételekből áll. Gyümölcs reggelire, gyümölcs ebédre, gyümölcs, amikor csak akarja, 16 óráig. Vacsoránál összetett szénhidrátok: rizs, zab, köles és más gluténmentes gabonafélék (vagy gluténmentes, de régi fajták, például tönköly vagy kamut búza), burgonya, édesburgonya, gyökérzöldségek, gluténmentes tészta. Főtt vacsora olaj nélkül, só nélkül (vagy nagyon kevés).
A Raw Till 4 olyan étrend, amely feledteti a bűnös vágyakat, az éjszaka közepén történő étkezést, az édesség utáni vágyat, a "valami jó" iránti vágyat vacsora után. A Raw Till 4 az a diéta, amely bizonyítja, hogy nincs "érzelmileg megevett", csak súlyos energiahiány, szénhidrát.
A RAw Till 4 nemcsak diéta. Bár közhelyesen hangzik, az RT4 életstílus. Ha elolvassa az RT4 elveit, meg fogja érteni, miért. A "diéta" szót általában kalóriakorlátozásokkal és kis adagokkal társítjuk, és a Raw Till 4 épp az ellenkezője. Nem csak diéta, a felesleges kilók fogyása is fokozatos, idővel (néhány hónaptól néhány évig), az egyes betegségek előzményeitől függően - egészségtelen ételek, sok alacsony kalóriatartalmú diéta, bulimia, anorexia, alkohol, cigaretta, drog, tabletta fogyás, szteroidok és fogamzásgátló tabletták. A Raw Till 4 nem diétás tabletta, nem kiegészítő. Valójában éppen ellenkezőleg, a Nyers Till 4-ig élve végül nincs szüksége energizálóra, stimulánsra vagy szuper ételre. A Raw Till 4 azt jelenti, hogy ennivalóig eszik, minden étkezésnél legalább 1000 kalóriát. Naponta 3000-4000 kalória fogyasztása a cél ennek az életmódnak.
A Raw Till 4 az összes olyan szénhidrátban gazdag növény elfogyasztásáról szól, amely kielégíti testének étvágyát és táplálkozási szükségleteit, és rákényszeríti a mindenevő idők régi szokásainak utáni vágyakozásra. A Raw Till 4 etikai döntésekről szól, amikor élelmiszerekről, ruházatról, cipőkről és kiegészítőkről van szó. A Raw Till 4 szintén az állatok iránti szeretetből fakad, mivel olyan étrendről van szó, amely miatt már nem akar semmilyen állati termékre rátenni a száját.
A Raw Till 4 az egészséges életmódról, a fizikai aktivitásról, a bőséges egészséges táplálkozásról, a minőségi és a korai alvásról, a hidratáltságról és a céltudatos életről szól - hivatás megtalálása, gyakorlása és pozitív és altruista üzenet népszerűsítése a világon.
De a Raw Till 4 nem a kimerítő fizikai tevékenységekről, az őrületről, a keresztfittségről, a test mindig a határokon való túllépésről, a heti 10-szeres sportolásról szól. De a mérsékelt gyakorlatokról, amelyeket a vér pulzusának komfortzónájában végeznek, mérsékelt mennyiségben (20-40 perc).
A Raw Till 4 mindenki számára életstílus. Gyermek, felnőtt vagy idős. Életmód a teljes energiáért, vitalitásért, egészségért és sportos testért; egy tisztább bolygóért, kevesebb szenvedés az állatok között és a tudatos döntések.