Mi a paleo
Amikor elkezdtem használni a Paleo-t, hogy minél több energiát és egészségesebb életmódot kapjak, nem számítottam rá, hogy a testem ennyi zsírt veszít. Néhány hónap alatt lefogyott 10 kiló testtömeg.
Természetesen nem csak zsír, hanem nedvesség és zsírmentes tömeg is, de mégis.
A hasizom (hat csomag) láthatóvá vált, amire soha nem számítottam. De nem állt le.
Sikertörténet François
Holland Facebook-közösségünk folyamatosan növekszik. Szerintem nagyon jó, hogy hányan reagálnak a bejegyzéseinkre. Így kapom meg a sikertörténetünk jelöltjeit. Gyakran ugyanazokat a neveket látja a bejegyzések alatt, aztán kíváncsi vagyok a történetükre. Ma François elmondja nekünk Paleo sikertörténetét!
A nevem François, 37 éves vagyok és a zeelandi Zaamslagban élek. Nős vagyok Karinnal (személyes Paleo szakácsom), 2 lány apjával, és taxisofőrként dolgozom.
(Vörös) bor, alkohol és paleo
Bár most már nagyon hideg van, nem is olyan régen kint ültünk és élveztük a meleg időt. Gyakran ezt csináljuk egy pohár bor mellett.
Mennyire rossz a bor, vagy általában az alkohol? Mint tudhatod, a gyümölcs erjedése alkoholhoz vezet. Az erjesztés teljesen természetes folyamat. Tehát normális az alkoholfogyasztás, csak nem olyan mennyiségben, amelyet ma fogyasztunk.
Sikertörténet Juliette
Sokkal fittebb vagyok és stabilan tartom a súlyomat
Ideje Juliette-nek, aki jelentést írt oldalunkon, és kész megosztani velünk sikertörténetét.
Szia! Juliette vagyok, 56 éves.
Otthon tipikus házi főzéssel nőttem fel. Nekünk a makaróni elég egzotikus volt. 5 gyerek voltunk a 60-as/70-es években, így örülnünk kellett annak, ami megvolt.
Amikor elköltöztem, kapcsolatba kerültem a „nagyváros” bioboltjaival. Ezután egy ideig vegetáriánusat, sőt vegánt ettem. A fogyás és a diéták nem jelentettek problémát, jó formában voltam. Érdeklődni kezdtem a lé diéták iránt is, hogy a testem hébe-hóba megtisztuljon. Az érzelmi étkezés kissé a karakteremben van, de szerencsére jól kézben tartom.
Van kávé paleo?
Egy érdekes téma, amellyel ma még egy kicsit szeretnék foglalkozni. El tudom képzelni, hogy most sokan izgatottan olvassátok tovább ... Mert mi a válasz erre a kérdésre? Mostantól kávé nélkül kell élnem?
Egy ősi ember ivott kávét?
A paleo étrendből származó ételek nagy része a kőkorszakból származó emberek étrendjéből származhat. Nem hiszem, hogy a kávé volt az egyik. A kávé azonban nagyon természetes, tiszta termék, sok antioxidánssal. Ez viszont jól illeszkedik a paleo gondolatba.
Sikertörténet Linda
Rájövök, hogy több energiám van
Itt az ideje egy új sikertörténetnek. Különleges történetek vannak olyan emberektől, mint te és én, akik fokozatosan próbálják integrálni Paleót az életükbe.
Linda vagyok, 46 éves, nős és 2 gyermekem van. Beszéd-szöveg tolmácsként végzett munkám a legnagyobb hobbim, és 11 éven keresztül nagyon örömömre szolgál.
Tojás (nagyon fontos paleo életmódunkban), egy kérdés, amelyet szinte minden nap felteszek: hány tojást ehetek hetente, és mi van a tojássárgájában található koleszterinnel? Elmagyarázom neked!
A tojás tartalmazza az összes olyan tápanyagot, amely egy csaj egyetlen sejtből való elkészítéséhez szükséges. Ez tényleg különleges, nem? Akkor miért van "rossz" hírneve? A tojássárgájában található koleszterin mennyisége miatt. Az átlagos tojás körülbelül 186 mg koleszterint tartalmaz, ami az ajánlott napi adag körülbelül 62% -a.
Sikertörténet - Christianne
Nyugalmat és sokkal tudatosabb döntéseket hozni
Christianne e-mailt küldött ügyfélszolgálatunknak, mennyire örül Paleóval és milyen eredményeket ért el már. Számunkra elég oka van egy sikertörténetnek!
Christianne vagyok, 35 éves.
2013 decemberében ADHD-t diagnosztizáltak nálam. Nagyon fáradt voltam, lassú, rosszul koncentrált, impulzív, esetlen és sokat beszéltem. Úgy beszéltem, mint egy vízesés, és az agyam kísértett. Kaptam gyógyszert, és ettől megnyugodtam, és a tüneteim kevésbé voltak. De ez nem engedett el. A gyógyszeres kezelés enyhítette a tüneteket, de meg voltam győződve arról, hogy van összefüggés a tüneteim és az étrend között.
Kókuszolaj, kókusztej, kókuszvíz, minden kókusz ... paleo vagy sem?
Sokáig hittem abban, hogy a (telített) zsírok nem nekem valóak. A kókuszolajat, amely 90% telített zsírsavból áll, ezért nem szabad enni. De úgy tűnik, semmi sem igaz. Épp ellenkezőleg, a telített zsír nagyon jó üzemanyag a szervezet számára, állítják sok Paleo-szurkoló.
Sokan kókusztermékeket használtak a jó zsírokhoz, és a tejtermékek jó helyettesítői is lehetnek. A kókusztej jól használható a turmixokban, mivel az olaj jó sütéshez, és kiváló telített zsír- és kókuszvízforrás használható szomjoltóként edzés közben.
Sikertörténet Annette
Az életmód megváltozása
Észrevesszük, hogy a sikertörténetek hatalmas ösztönzést jelentenek sok ember számára. Egyfajta bökés a helyes irányba, és ezért boldogan folytatjuk vele. Szinte minden nap e-maileket kapunk olyan emberektől, akik meg akarják osztani velünk történetüket, köztük Annette-vel is.
Amikor 25 éves voltam, és meglett az első gyermekem, nem éreztem jól magam. Rettenetesen fáradt voltam, bénulás tünetei voltak a lábamban, és mindent kétszer láttam. A háziorvosom beutalt a neurológushoz, aki befogadott és tiszta kúrát írt fel. 2 évvel később megtudtam, hogy van SM. A világom két gyermekkel (3 éves és 9 hónapos) összeomlott, és kerekes székben ültem. Nem, ezt nem akartam elfogadni. Sok hullámvölgy után ismét jobban éreztem magam, de a bélproblémák megmaradtak és nem javultak. Három évvel ezelőtt hirtelen alvásproblémáim voltak, és hatalmas súlyt híztam. Fáradtnak és kedvetlennek éreztem magam. Vérvizsgálat kimutatta, hogy Hashimoto-betegségben szenvedek (hypothyreosis). Most 25 kilót híztam és majdnem 100 kilót nyomtam.