Mi a reggeli alternatívája a Granola Karcsúsító Fórumnak
Quescha
Gréta
Müzli vagy magas kalóriatartalmú kukoricapehely? Ja, igen .: madármutató:
De hát nem akarok ilyen lenni. ha valóban rendkívül kevés kalóriát szeretne enni, próbáljon ki 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret (vagy 1) vagy néhány szelet ropogós kenyeret. Vagy egyél reggel salátát.
A legalacsonyabb kalóriatartalom a btw levegő, de nem tölt fel.
De komolyan, a reggelinek kiegyensúlyozottnak és tartalmasnak kell lennie, hogy az anyagcsere elinduljon. ha nem eszel gabonapelyhet vagy ilyesmit, ez a saját hibád - sajnálom.
optimista
Ha a kész keverékekről beszélsz, akkor egyet kell értenem. Még akkor is, ha a gyártás során hozzáadott cukorra gondolok. De ha összeállítja saját gabonapelyhét, az rendben van
Csak vegyél néhány pelyhet, és indulhatsz: e082:
luzie
Bettscha
Gyömbér90
Mit tehet néha:
Csak vegyen különféle gyümölcsöket, majd még néhány pelyhet (zabpehely, stb.), Esetleg egy marék diót, majd tegyen mindent a turmixgépbe tejjel, joghurttal, bármi is ízlik, feltölti és a kalóriák is rendben vannak jó alacsony kalóriatartalmú, ha akarod.
Gréta
nem a legolcsóbb megoldás, de ha valóban reggelizni szeretne valamivel. adok anyámnak egy csomagot a születésnapjára, vagy valami hasonlót
Gyömbér90
Quescha
A müzli rabja vagyok, és hidd el, a müzlivel/kukoricapehellyel nagyon megterheltem!
Sokan úgy gondolják, hogy ez annyira egészséges, de valójában nem igaz, ha túl sok van belőle! Naponta már ettem 3 müzlit/kukoricapehelyet.
nos, de akkor valószínűleg rossz típusú gabonákat ettem
HuiBuh
luzie
Hoppá
Tehát ha csak a változatosságról van szó - én csak azt gondolom, hogy maga is keverhet müzlit -, akkor próbáljon ki egy házi készítésű gyümölcskrakort alacsony zsírtartalmú kvarkkal, néhány zabpehellyel (nem sok) és különféle friss gyümölcsökkel. Tehát édesítőszereket használnék mézhez.
vegyes pacha
Torkos
Tehát minden reggel gabonapelyhet fogyasztok reggelire. (lásd a blogomat) önkevert. Kapok egy 2 kg-os csomagot 6 szemes müzliből az egészséges élelmiszerboltból (mazsola nélkül stb. Csak pelyheket), és belekeverem a lenmagot és a zab- vagy búzakorpát. Néha extra zabpehely, kókuszreszelék vagy fahéj.
Minden reggel sok friss gyümölcs is van. Az évszaktól függően ribizli, eper, alma, banán, körte stb. Ha van kedvem hozzá, teszek hozzá fél marék csokoládé durranást, kukoricapehely, nugát vagy fahéjat. De nem mindig.
Az egész zsírszegény tejjel és logóval mind organikus
Tehát valójában mindig változatos és finom. És összesen ez körülbelül 400-500 kcal. De a kcal nem mindig kcal. Ez sok rost, vitamin és ásványi anyag, valamint "jó" zsír.
Petzi Medve
Változataim a következők lennének: a mischpacha által már említett keverék, de én például Bircher müzlivel vagy gyümölcs müzlivel készítem (legalábbis van egy jó a Hofer/Aldi Süd-nél? Ez szintén nem olyan kalóriatartalmú), pl. Hagyja a hűtőszekrényben megduzzadni - akkor elég szilárd lesz. Adjon hozzá például egy kis gyümölcsöt, és nem tartalmaz annyi kalóriát.
Vagy: Keverje össze a joghurtot kardamommal vagy fahéjjal, adjon hozzá egy kis édesítőszert, vagy sült fenyőmaggal, plusz néhány eperrel, cseresznyével, málnával, ilyesmivel.
gyom666
szóval azt hiszem, ha "csak" kukoricapehelyről van szó.
szóval nem fagyos, ropogós dió stb.
Szerintem egyáltalán nem olyan rosszak
azonban úgy látom, hogy nem igazán töltik meg
De ha magam is ismerem a korábbiaktól: levestál tele müzlivel, sok tej, majd rágcsálom. És ha még maradt egy kis tej a tányérban, adjon hozzá további gabonaféléket.
Biztos voltam benne, hogy "étkezésenként" 150-200g pelyhet kapok (legyen az különféle kellogskram, gyümölcs müzli vagy valami más).
Most más vagyok
Ha habot eszem, akkor magam keverem össze (mert a megvásárolt olcsó nem tölt fel a cukor miatt).
Csak egyszerű zabpelyhet veszek (egy fél tele desszerttál), talán 1 púpozott evőkanál lenmagot, 1 púpozott evőkanál napraforgómagot és egy szintes kanál fahéjas cukrot
majd tej
azt hiszem, kiegyensúlyoztam és talán 40 g-ot kaptam tej nélkül, mármint
300-350 kcal-os tejjel valamit csinált
Nem tesz túlságosan jóllakóvá, de ha reggelire eszem, és két-három órával később még egy hasonló mennyiségű kalória, akkor elég jól kijöttem
Mindenkinek magának kell tudnia.
Csak: minél finomabb, annál addiktívabb (legalábbis én)