Mi a Rina étrend és mit jelent az Evenimentul Zilei?
Friss hírek
10:51 - Messi elege van az ellene felhozott vádakból: "Nem vagyok felelős"
10:42 - Pokoli csúcstalálkozó. Az EU újraindítása, amelyet a Covid-19 sújtott, Magyarország és Lengyelország
10:33 - hollywoodi csillag gyilkolt a saját házában. A számára végzetes titok
10:15 - Hogyan gyorsította fel a világjárvány a digitalizálást még a háztól házig szállítók esetében is
10:06 - USA és Kína új háborút indít? Fekete figyelmeztetés: Olyan lenne, mint az első világháborúban
9:57 - Johan Bojer hosszú és széles körben veri Romániát 1935-ben. Mi jött ki
9:48 - Nagy tűz egy moszkvai COVID kórházban! Oroszország, a járvány második hullámában-VIDEO
9:39 - Friss hírek. 8 ezrelék előfordulása. A karanténdokumentumokat már aláírták
9:32 - Ludovic Orbán, rendíthetetlen. A tanfolyamok online zajlanak. Amikor az iskolák újra megnyílhatnak
9:23 - Az USA kivonulása Afganisztánból, amelyet a tálibok üdvözöltek
9:14 - A pillanat sztárja, akit megvert egy tolvaj: „Megcsúfítottál. 20 ugrott rám "
Van olyan étrend is, valójában ételstílus, amely nem szab túl sok szóváltást vagy túl sok korlátozást. Rina diétájáról van szó.
A Rina diéta állítólag disszociált étrend, amelyet 90 napig kell betartani, és azon alapul, hogy ugyanazon napokon azonos típusú ételeket kombinálnak. Akik követik és rákényszerítették, azt mondják, hogy alapelve éppen az étel keverésének tilalma, mert ez megnehezíti az emésztést és egészségügyi problémákat okoz.
A Rina diéta követése előtt jó néhány szabályt ismerni.
Először az étkezés menetrendje. A reggelit 04:00 és 12:00 óra között, az ebédet 12:00 és 14:00 óra között, a vacsorát pedig 18:00 és 20:00 óra között szolgálják fel.
Másodszor, tudnia kell, hogy csak gyümölcsöt fogyasztanak reggelire, 2 óránként, a megengedett intervallumon belül, és a vacsora adagja nem haladhatja meg az ebédnél elfogyasztott ételek felét.
Egy másik szabály szerint a reggeli és az ebéd között 2 órás szünet van, az ebéd és a vacsora között pedig 4 órás szünetet kell tartani. Kötelező, hogy a vacsora ne haladja meg a 20.00 órát.
Az étkezések között tilos az uzsonna, ezért ajánlott legalább napi két liter vizet fogyasztani.
Vigyázzon, még akkor is, ha az étrend nem ír elő korlátozásokat a kalóriák számára vagy az elfogyasztott ételek mennyiségére nézve, ez még nem jelenti azt, hogy túlzásba kellene esnie, mert mint mindenki tudja, minden felesleges ártalmas.
Hogyan működik a diéta program
A négy közül az első napon fehérjében, húsban, tojásban vagy bármilyen tejben gazdag ételek ajánlottak. Friss vagy főtt zöldségekkel kell ízesíteni őket.
A második napon keményítőben gazdag ételeket, burgonyát, babot, borsót, csicseriborsót, lencsét, szóját stb.
Az étrend harmadik napját a szénhidrátoknak szentelik, és ezt tartják az összes legmegengedőbbnek, mert ajánlott kenyeret, tésztát, étcsokoládét, perecet, kekszet és más pékárut stb.
A negyedik napon a diéta szerzői csak vitamindús gyümölcsöket és zöldségeket ajánlanak, frissen vagy főzve. . A szabály szerint 2 óránként, de legkésőbb 20:00 óráig kell fogyasztani őket.
A ciklust megismétlik a hónap 29. napjáig, amelyet a test méregtelenítésére szánnak, és nem szabad kihagyni.
A Rina diéta készítői ennek során ajánlják a mozgást, amely szerintük sokat segít.