Mi a SIBO; Természetesen; hatékony

sibo

A SIBO tünetei meglehetősen hasonlóak más emésztőrendszeri rendellenességekhez. A tünetek az enyhe hasi fájdalomtól a krónikus hasmenésig, a gyomor kólikájáig, a fogyásig, a vitaminhiányig stb. Néhány gyakori tünet a következő:

  • gyomorfájdalom
  • megmagyarázhatatlan gáz
  • Székrekedés vagy hasmenés
  • puffadt gyomor
  • Puffadás
  • hányinger
  • Étvágytalanság
  • fáradtság
  • gyengeség
  • Édesség utáni vágy
  • Súlyproblémák
  • Ételintolerancia

A problémák oka gyakran a SIBO (a vékonybél bakteriális elszaporodása). Mi a SIBO?

A SIBO-val nem a „rossz” baktériumok jelentenek problémát, hanem az a tény, hogy ezek a baktériumok nincsenek megfelelő mennyiségben és a megfelelő helyen. Ehelyett a bél rossz helyein telepedtek le, és most káros hatásaik vannak ott. A bélbaktériumok többsége a vastagbélben helyezkedik el; a vékonybélben az élelmiszerpép emésztőenzimekkel dúsul, emészthető, tápanyagok felszívódnak és anyagcsere zajlik le. A vékonybél nem egy olyan hely, ahol a baktériumok funkcionális szerepet töltenek be, de a SIBO esetében jelenlétük problémát okoz, mert a normális emésztési folyamat zavart okoz.

A SIBO okai

  • Irritábilis bél szindróma
  • Crohn-betegség
  • Gyomorsavhiány
  • Pajzsmirigy alulműködés
  • Az ileocecalis szelep károsodása
  • túlzott és gyakori puffadás
  • Beöntés stb. A baktériumok a vastagbélből a vékonybélbe vándorolnak

Kattintson ide a SIBO egyéb okairól szóló cikkhez

Természetes SIBO kezelési protokollok, amelyek valóban működnek

> Hogyan változtathatja meg étrendjét a SIBO tüneteinek gyors csökkentése érdekében

> A SIBO eltávolításának három leghatékonyabb módja

> A természetes növényi SIBO kezelés szempontjai

> Miért elengedhetetlen az emésztés és a méregtelenítés elősegítése a SIBO felszámolása közben?

> Mikor kell bevezetni a probiotikumokat a SIBO számára, és hogyan lehet megakadályozni a tünetek súlyosbodását

> Mennyire fontos kezelni a SIBO kiváltó okát, és miért olyan gyakoriak a visszaesések

Az étrend megváltoztatása a SIBO tüneteinek gyors csökkentése érdekében

Ha most kapott pozitív SIBO diagnózist, akkor a legelső dolog, amit el akar érni, a tünetek kezelése. Ennek leggyorsabb módja a diéta. És bár az étrend remek eszköz a tünetek rövid távú kezelésére, fontos megjegyezni, hogy önmagában az étrend nem gyógyítja meg a vékonybélben lévő baktériumok elszaporodását. A baktériumok éheztetése segít, de ha ilyen korlátozott étrendet tartasz hosszú ideig, akkor fennáll annak a veszélye is, hogy éhen halsz a vastagbélben (a mikrobiomban) lévő baktériumok, amelyek fontosak az egészséged számára.

A baktériumok etetése vagy éheztetése?

Először nézzünk meg néhány táplálkozási lehetőséget, amelyekről már hallottál, hogy megértsd azok működését. Két különböző elmélet létezik a SIBO kezeléséről. Mindkettőtöket elmagyarázom. Az első az, hogy a kezelés során valóban erjedhető szénhidrátokat eszünk a benőtt baktériumok táplálásához, ami azt jelenti, hogy a tünetek egyelőre nem tesznek semmit - puffadás, gáz, székrekedés, hasmenés stb., Amelyek a nap előrehaladtával súlyosbodnak. Ez a stratégia azon a feltételezésen alapul, hogy a boldog, jól táplált baktériumok érzékenyebbek az antibiotikumokra és könnyebben elpusztíthatók, és amikor a baktériumok éheznek, egyfajta „túlélési módba” lépnek, amelyben nem szaporodnak, és ezért nehezebb behatolni antimikrobiális szerekkel. Ez a megközelítés jobban működhet, ha rövid antibiotikum-kúrát választ (7-14 nap), de kevésbé releváns 30-60 napos természetes antimikrobiális szereknél. És mint mondtam, a sok erjedhető szénhidrát fogyasztása valóban súlyosbíthatja a tüneteit és megnehezítheti az életet, mint kellene.

Kezelési megközelítésem a SIBO-tól

Emiatt, és mivel ügyfeleim a természetes antimikrobiális szereket részesítik előnyben az antibiotikumokkal szemben, szeretem kitartani a második elmélet mellett. A táplálkozással kapcsolatos klinikai megközelítésem ebben a kezdeti és a második fázisban is a baktériumok túlszaporodása okozta tünetek csökkentésére irányul. Ezt úgy végezzük, hogy csökkentjük a fő táplálékforrást, amely fermentálható szénhidrátokkal táplálja a túlnövekedést.

Ez azt jelenti, hogy az étrendben lévő szénhidrátok nagy része valamilyen szintű puffadást, gázképződést, hasmenést vagy székrekedést okoz stb.

> Keményítő - magas keményítőtartalmú szemek, bab, zöldségek

> Ellenálló keményítő - teljes kiőrlésű gabona, magvak, hüvelyesek

> Oldható rost - szemek, bab, diófélék, magvak, zöldségek, gyümölcsök

> Cukor - gyümölcs, tejtermékek, édesítőszerek

Prebiotikumok - bab, zöldségek, gyökerek, gyógynövények, prebiotikumok

A fehérjék és zsírok a barátod ezen a ponton, és az étrend nagy részét teszik ki a SIBO tüneteinek korlátozásában. Két étrend-lehetőség alacsony erjedésű szénhidrátokkal, amelyeket szívesen használok az ügyfeleimmel: SCD/Low-FODMAP és AIP/Low-FODMAP. Azok számára, akik nagyon érzékenyek az oxalátokra, hisztaminokra, aminokra, szalicilátokra, kénre vagy más élelmiszer-összetevőkre, vagy érzékenyek az ételekre, különleges lehetőségek is vannak.

Az étrend nagyon egyéni, és rövid idő alatt drámai javulást érhet el a tünetekben azzal, hogy kitalálja, mi a legmegfelelőbb az Ön számára.

Tippek a gyulladás csökkentésére és a bélgyógyulás elősegítésére a SIBO segítségével

A diétákkal kapcsolatban még egy szem előtt kell tartani, hogy a szénhidrátok korlátozásával korlátozzuk a gyulladással kapcsolatos anti-tápanyagokat is, amelyek általában megtalálhatók a szemekben, hüvelyesekben, diófélékben és magvakban. Bár egészséges emberek általában tolerálják őket, ezek az ételek problémásak lehetnek bárki számára, akinek károsodott az emésztőrendszere. Rövid távú elkerülésükkel a bélgyulladás csökkentését is segítjük.

Íme néhány tipp, amit az 1. fázisból adok az ügyfeleimnek:

Célozzon 70% főtt és 30% nyers ételeket. A zöldségek és gyümölcsök főzése csökkenti a rost és az ellenálló keményítő szintjét, így kevésbé valószínű, hogy tüneteket okoz.

> Győződjön meg arról, hogy a gyümölcs érett, mivel az alulérett gyümölcsökben gazdag rezisztens keményítő található, amely tüneteket okozhat.

> Az étkezések között korlátozza a nassolást (4-5 óra), hogy a baktériumok és az ételmaradékok a vékonybélből a vastagbélbe kerüljenek

> Vannak más olyan élelmiszerforrások, mint az alkohol, a koffein és a mesterséges édesítőszerek, amelyek zavarhatják a gyógyulást azáltal, hogy üzemanyagot biztosítanak a baktériumok elszaporodásához. Ezért a betegek azt mondták, hogy kerülik őket a SIBO-kezelés során.

> Fermentált élelmiszerek: A gyógyulás ezen szakaszában kerülni kell az egyébként hasznos erjesztett ételeket, mint a savanyú káposzta, kombucha, kefir stb., Mivel ezek tökéletes üzemanyagot jelentenek a baktériumok számára, és általában súlyosbítják a tüneteket.

2. FÁZIS: A túlnövekedés megszüntetése

Ha a tüneteket az Ön számára tervezett étrend segítségével kordában tartják, a következő lépés a vékonybélben lévő "túl sok" bélbaktérium megszüntetése. Három fő lehetőség van itt; természetes antimikrobiális szerek, antibiotikumok és az elemi étrend. A SIBO ismert nehéz kezelhetősége miatt mindig 2-3 modult kombinálok különböző megközelítésekből. Mindenkinek megvannak az erősségei és gyengeségei, és többé-kevésbé alkalmas különböző emberek számára - nincs minden „SIBO” esetre „varázsprotokoll”. ÉN.

Természetes növényi antibiotikumok a SIBO számára - az általam preferált SIBO kezelési megközelítés

Előnyös megközelítésem természetes protokollokat tartalmaz, amelyek természetes antimikrobiális gyógynövényeket használnak a SIBO számára. Nemcsak kevésbé találom agresszívnek, hanem klinikai vizsgálatokban is legalább ugyanolyan hatékonyak, mint az antibiotikumok.

A legtöbb protokoll ciklusonként körülbelül 30-60 napig tart, és a SIBO típusától függően változik. Rendszerint szeretem használni az ajurvéda gyógynövényeket és hatékony természetes létfontosságú anyagokat, amelyek antioxidánsokként támogatják a testet a méregtelenítésben.

Amit nem szabad a SIBO-ban megtenni?

Azt tanácsolom, hogy ne vegyen egyszerűen erős kémiai vagy természetes anyagokat a rossz bélbaktériumok "megölésére". A gyakran felírt oregánóolaj, allicin, rifaximin, lovasztatin stb. Ritkán járnak sikerrel. Az ilyen agresszív szerek inkább az érzékeny bélnyálkahártya további gyulladását részesítik előnyben, és a SIBO mellett vannak olyan panaszok is, mint a Candida gomba terhelése.

Miért nem sikerül a hagyományos SIBO kezelések?

A legfontosabb, hogy ne feledkezzünk meg a méregtelenítésről. A kezelés során a baktériumok elpusztulnak, ami megterheli a testet és méregtelenítést tesz szükségessé. A témáról itt olvashat bővebben ...

Az emésztés és a méregtelenítés támogatása a SIBO-ban

Emésztéstámogatási szempontok

Miközben az antimikrobiális szereket ebben a szakaszban szedi, fontos, hogy elősegítse a táplált tápanyagok emésztését és felszívódását. Azért tesszük ezt, mert a baktériumok túlszaporodása blokkolja a vékonybél felszínét, a belek bélését, ahol a tápanyagok felszívódnak az általunk fogyasztott élelmiszerekbe. Ezért fontos a gyomor, a hasnyálmirigy és a máj enzimteljesítményének stimulálása. Lehetséges, hogy gyógynövényeket és létfontosságú anyagokat veszünk az enzimtermelés természetes serkentésére.

A méregtelenítés KÖTELEZŐ

A következő dologra, amire ebben a szakaszban kell összpontosítanunk, a test méregtelenítésének segítése. Amint a baktériumok szaporodása elpusztul, a szervezetben toxinok képződnek, amelyeket el kell távolítani. Ez túlzottan megterheli a májat, a fő méregtelenítő szervünket. Ezért az ügyfelek máját gyógynövénykeverék-adalékkal támogatják. Arra is kérem őket, hogy kéthetente néhány napig vegyenek be egy természetes toxint megkötő terméket a toxinok és törmelékek eltávolítására a gyomor-bél traktusból.

ITT írtam egy egész blogbejegyzést a Die-Off-Symptoms-ról és a Detox-ról

Székrekedés és toxicitás

A székrekedés, amely nagyon nagy probléma, és abszolút prioritásként kell kezelni. Ha különösen mérgező baktériumokat és hulladékokat hosszabb ideig tárolnak a vastagbélben, a test újra felszívhatja ezeket a toxinokat. Ez különösen fontos azok számára, akik súlyosabb SIBO-halálos tüneteket tapasztalnak. Ezért fontos a jó bélmozgás minden nap.

A SIBO legyőzte - és akkor?

Az utolsó lépésben most fontos az egészséges bélflóra létrehozása. Ez az egyetlen módja annak, hogy megakadályozzuk a SIBO hosszú távú visszaesését a SIBO-ba.

A bélbaktériumok megfelelő egyensúlya és a bélbélés gyógyulása elengedhetetlen a hosszú távú egészség támogatásához és a visszaesés megelőzéséhez.

A SIBO probiotikumairól itt olvashat bővebben - igen vagy nem?

Meg akarsz gyógyulni?