Mi a táplálkozási elv a Detlef D mögött! S.
Helló először, kíváncsi vagyok, milyen elv áll a program mögött. Hasonló az anabolikus étrendhez, de túl sok szénhidrátot igényel. Mindezek a hüvelyesek kiütnek a ketózisból. Meg tudja magyarázni ezt nekem valaki pontosan?
2 válasz
Szerintem a 10wbc.com alacsony szénhidráttartalmú étrend, néhány speciális lehetőséggel. Valószínűleg egyedülálló ebben a kombinációban. De természetesen összehasonlítható a hasonló táplálkozási koncepciókkal. A tiszta ketogén étrend a legtöbb ember számára valószínűleg túl extrém. A sport szempontnak is szerepet kell játszania a látszólagos sikerekben. További információ a Sat1 webhelyen is elérhető: www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/i-make-you-sexy-finale-clip
Senki sem találta újra a kereket. Mindenre mérsékelten (zsírokra, szénhidrátokra, fehérjékre) és változatos ételekre van szükséged az egészség és az alak megőrzéséhez, minden kicsit ügyes ember tudja ezt.
Aki foglalkozott táplálkozással, tudja, hogy bizonyos dolgokat be kell tartani:
-Minél kevesebb zsír csökkentése (pl. Sportolóként, aki meg akarja tartani az alakját, vagy aki fogyni akar, ne haladja meg a napi 20-30 g zsírt)
-A szénhidrátok, például a tészta fogyasztása hetente legfeljebb egyszer (beleértve a rizst, a kenyeret és a sült burgonyát) új keletű abszurditás, hogy manapság hegyeket eszünk belőle.
-Ha erős, erős figurát akarsz létrehozni: akkor a hüvelyesek + tészta fogyasztása ismét jó, ezért az akkor vegetáriánusan élő gladiátorok azért tették, hogy olcsón nyerjenek fizikai erőt, és mint magas sportolók, ezek a hüvelyesek nem nehezen nyomják meg magukat, gyorsan szállítanak hosszú, feltöltő energia - de csak akkor, ha sok sporttal kombinálják, és mindaddig, amíg a zsírt elhagyja!
Tehát nagy mennyiségben kell enni a tésztát, ha csak paradicsommártással és nem olívaolajjal, és nem darált hússal! A legtöbb ember rosszul érzi ezt, ezért maradnak kövérek!
Attól függően, hogy mit szeretne elérni fizikailag, különböző módon kell kombinálnia vagy módosítania. Egy Detlef D! A Soost vizuálisan úgy értékelhető, hogy mindenből kétszer annyit fogyaszt. Legyen szó az ételadagokról, valamint kétszer annyi sportolásról.
szia először, szóval sajnos néhány dologban ellentmondanom kell veled. Például zsírok. Jelenleg diétázom, és nem figyelek arra, hogy valami zsíros-e vagy sem, és a siker látható. kb. 14 kg 7 hét alatt. A tészta darált hússal téves? szóval természetesen tésztával biztos vagyok benne, és természetesen igazad van az izomépítésre stb., de darált hússal ez még rosszabb lesz, nem hiszem. Az étrendem főleg húsból és salátából áll, de saláta arányban, ahogy mondod. Röviden, szénhidrát nélkül csinálom, vagy minimálisra csökkentem a szénhidrátbevitelt. Sütemények és minden, ami liszttel készült, de édességek (csokoládé, kóla, chips stb.) Nélkül is nélkülözöm. Végül, de nem utolsósorban, meg tudom enni a legtöbb gyümölcsöt, de néhány olyan, mint a mandarin, valószínűleg hetente egyszer ehetek és csak 1-2 darabot. És mint mondtam, a zsír nem a rossz fiú a túlsúlyos, hanem a szénhidrát. Ismét megjegyzem, a legtöbb nem mindenkinek. MfG Czar
hasonló kérdések
Sziasztok, ketogén étrendem immár ötödik hete tart. Eddig hetente állandóan 1 kg-ot fogytam, de ma csak 1,7 kg volt. Az utolsó utántöltési napon eltúloztam és zabáltam magamat fánkokkal stb. (Rájöttem, hogy magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmúakat kell csinálni), de aztán szombat este elkezdtem edzeni és sikeresen bekerültem a ketózisba (rossz lehelet) . Ez csak egy szakasz, és a jövő héten újra lefogyok? 1,82 cm magas vagyok és csak 75,7 kg súlyú:( (a múlt héten majdnem 73,8 volt) Kérem, segítsen nekem.
Ha 24 órán belül egyszer evett, de annyi, hogy meghaladja a napi szükségletet, a test egyszerre annyi kh-t képes felszívni, hogy az a 23 óra, amikor a diéta 24 órájának egyik órájában nem evett kh-t, fázis teljesen eldobja?
Hé, kb. 18 hete vagyok ketogén diétán, mindenféle terhelési nap nélkül, és most kb. 19 kilót fogytam. rand információként 20 éves vagyok, 171 cm, és most 88 kg-ot nyomok, kb. 22% -os KFA-val, ami még mindig nagyon sok. Hat hónapja ötször jártam edzőterembe. Most a kreatin-monohidrátot szeretném bevinni az étrendbe annak érdekében, hogy minél több állóképességet kapjak a képzésben, a kreatin előnyei ismertek. Viszont a transzportmátrix foglalkoztat, olyan sokan veszik be a kreatin szénhidrátokat, hogy a kreatin odaérjen, vagy a lehető leghatékonyabb legyen . lehetséges ez most szénhidrát nélkül? mivel hetek óta nem vagyok több 15g-nál? Ismeri valaki? Ketózis és kreatin?
Helló, egy olyan kérdést szeretnék lefogyni, hogy 130 kg-ról 173 cm-re kezdtem, és most egy héten belül 126-127 között vagyok a Lifesum alacsony szénhidráttartalma miatt . az alkalmazás szerint tegnap el kellett volna érnem a ketózist. ezzel kapcsolatos kérdésem a szénhidrátbevitel után azonnal leáll? Tehát ha teljes kiőrlésű tekerccsel kedveskedem magamnak, akkor mindennek vége ?
Eddig mindig azt hallottam, hogy diéta közben hagyja ki a szénhidrátokat, a cukrot és a zsírt, és így több tejterméket, például sajtot, joghurtot vagy kvarkot használjon.
10WBC-nél (10 hetes testváltás Detlef D-vel! Soost) azt állítják, hogy a tejtermékek megállítják a zsírégetést.
"A tejtermékek leállítják a zsírégetést. Míg az úgynevezett" inzulinindex "az elfogyasztott ételek inzulinszintre gyakorolt hatását közvetlen mérőszámként írja le, a" glikémiás index "viszont a szénhidráttartalmú ételek inzulinszintre gyakorolt hatását becsli. Tanulmányok szerint csak a tejtermékek Viszonylag alacsony glikémiás indexük van, de magas az inzulinindex értéke. Tehát emelik az inzulinszintet, és ezért szinte összehasonlíthatók a fehér kenyérrel. "
Most mi a baj, összezavarodtam? Köszönöm a választ!
Helló emberek, nem tudom, mit kezdjek kétségbeesésemmel és idegekkel. Tehát remélem, hogy valaki megtapasztalta ugyanezt, vagy tanácsot tud adni nekem. Születésem óta nyilvánvalóan van egy törésem az ureterben (vese és ureter között). 2013-ban felismerték, mert fájdalmaim voltak és így tovább. 2013 januárjában kaptam egy működő DJ számot, és kb. 3 hónap után újra kivittek. Akkor minden rendben volt ELSŐRE. Aztán volt egy újabb rendkívüli torlódás a vesén, és fájdalommal mentem az ügyeletre, megfigyelés alatt tartottak, és először ellene tudtam menni, másnap az orvosnál azt mondta, hogy el kell távolítanom a műtétet hogy állandóan pihenjen. mondta kész, alávetettem magam egy kulcslyuk-technikának és valóban fájdalmas és kényelmetlen op. Aztán amikor végre előjött a gondolatom: "Most ennek végre vége lett, vegye nyugodtan 2 hétig és hagyja pihenni" - (ott semmi.) Fél év múlva fájdalom miatt ismét kórházban voltam, másnap megint kint. Aztán jó volt 6 hónappal később, vasárnap megint elviselhetetlen fájdalmat kaptam. Eljöttem a kh-ra, és műtéti úton elhelyeztem egy DJ-sínt a rendkívüli vese torlódás miatt.
Most a kérdésem: mit tehetek. Mivel az orvos azt mondta, hogy a Vernunung eltávolításakor a műtét valószínűleg hegszövetet képzett, és ismét szűkítette az ott lévő területet. Állítólag csak egyetlen módja van ennek orvoslására: vegye ki újra a sínt, és végezzen újabb műtéti beavatkozást 10-12 napos tartózkodás mellett és 3 hét pihenéssel. Már csak nem tudok, befejeztem. Van valami, amiben segíthetnék. ((((Valaki tapasztal. Helffeeeee: '(
jó estét ma reggel óta súlyos torokfájásom és nyelési nehézségeim vannak, és valahogy az az érzésem van, hogy valami van a torokban lent. nem fotók, de nagyon piros . és amikor a nyelvemet nagyon mélyen benyomom, bal alsó részen valami fehér van:/Nekem is vannak fájdalmaim és légzési problémáim:( holnap kórházba megyek, mert nincs nyitva orvos. trz nem tud segíteni?
még mindig vannak vicces pontok a tork falán .
16 éves vagyok, és az elmúlt 2 és fél hétben ketogén diétát folytattam. Eleinte jobban hasonlított az LCHF-re, de aztán egyre kevesebb zsír és több fehérje volt. Különböző nevek vannak rá. A közelgő vakáció miatt azonban abba akarom hagyni, és nem indulok el olyan gyorsan. Lassan kell növelnem a szénhidrátok mennyiségét napról napra, vagy a testem még nincs azon a ponton, ahol problémákat okoz?
Figyelem: itt nem általános elméleteket és megközelítéseket keresek. Tudomásul veszem, hogy a táplálkozás, az étrend és a szénhidrátok egész témája nagyon vitatott, és mindenki szilárdan meg van győződve valami másról. Az inzulin anabolikus hatásairól is tudok.
Számomra ez a kérdés elsősorban azokról a tapasztalatokról szól, amelyeket Ön maga is kapott az esti szénhidrátmentes étrend (ha úgy tetszik 18 órától) módszerével. Lehetséges-e számodra a siker elérése, vagyis a zsír csökkentése? Vagy ez a módszer kevésbé volt sikeres veled, mint mások már megpróbálták?
Mi a „nincs szénhidrát este” szabály? Van tapasztalata vele? Nem szabad gyümölcsöt és zöldséget enni este? Szeretem pl a sárgarépát vagy az epret. Nem ehetem meg őket este a magas szénhidráttartalom miatt? Egyáltalán számít?
Üdvözlet mindenkinek, 6 éve házas vagyok, soha nem szedtem a tablettát, súlyos hormonális rendellenességeim vannak, pajzsmirigyem van és cukorbeteg vagyok. Természetesen nem lehet gyermeke, kipróbálta a hormon injekciót az ovuláció kiváltására, de nem sikerült. Azt kell mondanom, hogy túlsúlyos vagyok, most 120 kg-os vagyok, nagyon sokat hoztam házasságom óta. A fogyókúra és a testmozgás ellenére sem tud fogyni a pajzsmirigyen keresztül. Nagyon fizikus vagyok a végétől. Hamarosan elvégzik a petevezeték öntözését. A pszichém révén már megtudtam egy örökbefogadó vagy helyettes anyát. Amszterdamban megnyitották a helyettes anyaság orvosi központját. Számomra ez egy lehetőség lenne. De ki tenné ezt? De még hosszú út áll előttünk. Nem akarok tovább várni, ki tud segíteni, tippeket adni, mit változtathatok. Előre is köszönöm
Azt tervezem, hogy a diétával kezdem, de akkor legalább 5 órának kell lennie az étkezések között. A probléma az, hogy minden nap 8 órám van az iskolában, és könnyen el tudom tartani a reggeli és az ebéd közötti 5 órát, de mivel csak 16:30 és 17:00 óra között tudok ebédelni, nagyon későn tudnék vacsorázni, és mivel a vacsora befejezése után 2 órával valójában ébren kell maradnod, nem tudtam minden éjfélig aludni, aztán 7-8 óra alvás nem működik, mert reggel 6-kor kell kelnem.
Ja, most az lenne a kérdésem, hogy továbbra is hatékony lenne-e, ha ebéd és vacsora között csak 3,5-4 órám lenne.
15 kilót már lefogytam fehérje turmixokkal stb., És most hiányzik még 15 kiló, de jelenleg nagyon hiányzik a motiváció, hogy továbbra is fogyjak a turmixokkal, mert már tényleg nem látom őket, és véleményem szerint a testmozgás és a diéta ellenére is fogyok nagyon lassan haladt előre [3 hét alatt lefogytam egy kilót, és csak 1500 kalóriát ettem minden nap, mindent sok fehérjével, kevés szénhidráttal, és 60 percet és hetente háromszor 90 percet futottam az elliptikus gépemen, és minden másodpercem van Izomgyakorlatok (pl. 120 guggolás stb.)], Mert a fogyás nagyon nehéz volt, és nem tudtam enni semmit, ami tetszett, nem akarom így folytatni
Természetesen, miután megváltoztattam az étrendemet Dr Pape diétára, továbbra is sportolni fogok, valószínűleg nem olyan mértékben, hogy most az Abitur-t csinálom, és sokat kell felzárkóznom [Korábban középiskolában jártam, és ezért most már vegyész és matematikai LK nagyon nagy hiányosságok], és nincs annyi idejük, mint korábban.
Remélem tudsz segíteni nekem.
Igaz, hogy a tesztoszteronszint alacsony szénhidráttartalmú étrenden csökken?
Sokan alacsony szénhidráttartalmúak az izomépítéssel kapcsolatban, így ennek valójában semmi értelme.
Kicsit zavart vagyok, alacsony szénhidráttal kezdtem, és remélem a jó izomépítést, a zsírvesztést és azt, hogy "férfiasabb" leszek.
Súlya 69 kg 170 cm-nél, nincs izomtömeg.