Mi a teendő, ha éhes vagy éjszaka
Szerintem nincs más, aki ne hallotta volna azt a híres szabályt, hogy "ne egyél este 6 óra után". Nos, nézze, egy életen át estem este 6 óra után, és nem tudok elaludni, ha éhes vagyok. És soha nem voltam kövér. Egy időben kissé puhább voltam, de sohasem kövérebb. 18 óra után is eszem, és már nem vagyok bolyhos.
Természetesen azt fogja mondani, hogy most sportolok. Ez igaz is, és mindenkit arra bíztatok, hogy minél többet mozogjon, de enélkül is lehetséges.
Először is, maga az óra ostobaság. Ha úgy mész lefeküdni, mint én, hajnali 2 előtt soha, az azt jelentené, hogy 8 órán keresztül nem eszel semmit, ami embertelen. A helyes szabály valójában a szervezett étrend, 3 főétkezéssel és 2 harapnivalóval, és az utolsó étkezésnek legalább 3 órával lefekvés előtt kell lennie, ha nem 4, és vacsora után csak hidratálni.
Ha ezt átülteti a gyakorlatba, akkor nem érzi magát éhesnek, mert egész nap rendesen evett. De mit tegyünk, ha ez nem így alakul? Trükköket alkalmazunk elfoglalt emberek számára, akiknek nem mindig könnyű az agyuk, hogy csak az érdekeljen, mit esznek és hogyan néznek ki.
3 trükk, hogy ne hízzon, ha éjszaka eszel
1. Igyon meg egy pohár vizet étkezés előtt
Éhes vagy, és ez lehetetlen óra. Ha mégis eljut arra az órára, akkor még egy fél órát kitarthat. Először igyon egy pohár vizet és várjon. Egyél csak fél óra után, ha még mindig éhes vagy. Tévesen értelmezhető kiszáradás. Azt is elmagyaráztam, hogy nagyon gyakran összekeverjük a szomjat az éhséggel. Ha nem, akkor úgyis kevesebbet eszel.
2. Mit eszel
A shaorma vagy a MacDonalds nem azonos a grillezett csirkemellel, biztosíthatom. Éjszaka nem elégítjük ki a kulináris élvezeteinket, vannak mások is.:))
Íme egy lista azokról az ételekről, amelyeket stressz nélkül ehet éjszaka:
- Sovány hús (csirke, pulyka)
- ricotta