Mi a teendő, ha 5 megfázásod van a vírusok leküzdésére

Helló, hideg, nedves ősz és csúnya hideg hullám: Nem árthatsz nekünk sokat. Most már tudjuk a legjobb árnyékolási stratégiákat a körülötte lebegő kórokozók ellen! A legjobb trükkök a fertőzés elkerülésére - vagy akut esetben a vírus gyors megszabadulására. Az első 5 vírusvédelem.

Az első 5 vírusvédelem

Maradj tisztán: Mindannyian tudjuk, hogy az alapos kézmosás a fertőzés elleni első számú intézkedés, de a tanulmányok azt mutatják, hogy nem alkalmazzuk eléggé. Ennek oka lehet, hogy gyakran nem világos számunkra, hol találhatók bacilusok. Különösen a mindennapi tárgyak a „csírázó csírák”: például a bevásárlókocsi fogantyúja, a szupermarket pénztárának PIN-kódja vagy a kilincs. Ha útközben nem lehet kezet mosni, az is kevésbé veszélyes, ha valamit eszik az ujjaival, mint hogy a szemét dörzsölje vele. Mindkét esetben a vírusok eljutnak a nyálkahártyára, de a szájban lévő nyál legalább egy kicsit megvéd minket. Érdekes: Az antibakteriális szappanok nem nyújtanak jobb védelmet a fertőző betegségek ellen, mint a közönséges szappanok, de növelik az antibiotikum-rezisztencia kockázatát.
Tarts távolságot: A hideg csírákat a belélegzett levegőn keresztül továbbítjuk. Akkor kerülnek bele, amikor a betegek köhögnek vagy tüsszentenek. Az orvosok ezt a cseppfertőzést hívják, és legalább egy karnyújtásnyira javasolják, és ha kétségei vannak, kerüljék a kezet.
Edzésvédelem: Ha valóban izzadunk, ez edzi az immunrendszerünket, és a nyálkahártyák jobban ellátják a vért. Ez megkönnyíti számukra a bejövő vírusok elhárítását. Tehát: most gyakrabban élvezze a szaunát, sportoljon. De csak akkor, ha még nem vagy gyengélkedő. Ellenkező esetben minden erőfeszítés gyengít.
Pihenjen: Tanulmányok azt mutatják, hogy a stressz fogékonnyá tesz minket a betegségre. A kevés alvás pedig stressztényező! Tehát azonnal el kell aludnunk. A test teljes sötétségben regenerálódik a legjobban, mert ekkor képződik az alvási hormon, a melatonin. Az alvó maszk tehát igazi plusz az egészségre, különösen a hideg évszakban.
Friss levegő: A szakértők tudják, hogy a vírusok hosszabb ideig túlélik és gyorsabban szaporodnak száraz levegőn. Mivel a nedvesség hiánya az orr és a torok nyálkahártyáját is kiszárítja, és ezáltal sebezhetővé teszi, naponta szellőztetnie kell és gondoskodnia kell arról, hogy a páratartalom legalább 50% legyen (pl. Szobanövények használatával). A gyógyszertárból származó nyálkahártya-védelem szintén nagyon hasznos, például orrpermet borsmenta és/vagy eukaliptuszolajjal, vagy bevált orrcsepp.

Mi segít vészhelyzetben

Sokat iszik: Rengeteg víz és meleg tea. Az idős, a kakukkfű és a ribwort segít enyhíteni a köhögést. A zsálya gátolja a garatgyulladást - a gyömbéres és citromos forró víz elősegíti a sérült hörgők véráramlását.

Egyél okosan: A csirkeleves sok cinket és fehérjét tartalmaz, amelyekre a szervezetnek az immunsejtek építőanyagaként szüksége van. Ehhez minden nap uzsonnázzon egy teáskanál csíraölő (Manuka) mézet. A vitaminok színes keveréke fontos a gyógyuláshoz. A magas C-vitamin adagok azonban nem rövidítik a náthát. A test egyszerűen túl sok ürül ki belőle.

Meleg lábak: Amikor a lábak lehűlnek, az erek összehúzódnak - beleértve a torkot is. Kevesebb védelmi sejt jut oda, és ez lelassítja az immunrendszert. Tehát kössön egy sálat, csúsztasson vastag zoknit - és hagyjon magának sok pihenést.

Gyógyszertári erő: A tüneteket kezeljük. A templomok mentaolaja gyakran segít a vastag fej ellen. Az orrspray megduzzasztja a nyálkahártyát és megkönnyíti a légzést.

Homeopátia: Aki bízik ennek a gyógyító doktrínának az erejében, próbálja ki az Atropinum sulfuricum, az Aconitinum és a Hydrargyrum bicyanatum kombinációját, amikor először kaparják a torkukat. Ha ezt a normál gyógyszer részeként szedi, akkor a tüneteknek lényegesen gyorsabban kell alábbhagyniuk.

Nátha csecsemőknél és gyermekeknél

A gyermekek nagyobb eséllyel náthásak. Tudja meg, miért gyorsabban fertőződnek meg a gyermekek és mely természetes gyógymódok lassítják a fertőzést.

Kóstol és azonnal működik

Kókuszos gyömbér ital lime-val (1 csésze):

egy darab friss gyömbér (kb. 1 cm)
ugyanolyan nagy darab friss kurkuma
1/4 teáskanál fahéj
őrölt vanília
frissen őrölt fekete bors
20 ml kókusztej
250 ml víz (kb. 30 percig forralva és lehűtve)
1/2 mész leve
Édesítésre szolgáló méz (igény szerint)

Készítmény: Hámozza meg a gyömbért és a kurkuma. Fontos: Viseljen kesztyűt - a kurkuma megsárgítja a kezét. Keverjük össze az összes többi hozzávalóval (kivéve a lime juice-t) keverőben vagy botmixerrel. Öntsük az italt egy csészébe, adjunk hozzá lime-levet és azonnal élvezzük.

Információk és tények

Mi történik valójában a testben, ha megfázik?

Az egyetlen ok, amiért nem fázunk meg, a hideg miatt van, de ha megfagyunk, az gyorsabban megfog bennünket, mert az orr- és toroknyálkahártya ekkor kevésbé van ellátva vérrel, és a rhinovírusok jobban behatolhatnak és szaporodhatnak. A támadóktól való megszabadulás érdekében immunsejtjeink messenger anyagokat bocsátanak ki.

A következmény: Torokfájás, tüsszögés és orrfolyás - az első védekezési reakciók. Ezt fej- és testfájdalom, esetleg enyhe láz és köhögés követi.

Hideg vagy influenza?

A megfázást, más néven influenzaszerű fertőzés, 200 különböző kórokozó okozza. Leginkább ártalmatlanok. A vírusinfluenzával (influenza) más a helyzet. Jellemző a hirtelen 38,5 ° C feletti láz és a hidegrázás. Kimerültnek érzed magad, köhögésed, fejfájásod és testfájdalmaid vannak. Ez veszélyes a gyenge emberek számára. Ezért az orvosnak az első 48 órában vírusellenes gyógyszert kell felírnia. Van egy megelőző oltás (info: influenza.rki.de). Ez azonban nem működik megfázás vagy influenzafertőzés ellen.

Hideg: erősítse öngyógyító erejét

Ha megfázik, az immunrendszer küzd a nem kívánt kórokozók ellen. Itt olvashatja el, hogyan erősítheti az immun- és öngyógyító erőket.