Mi a teendő, ha a kiegészítés lejárt?

Lejárt a félig teli fehérjeporos csomag legelőnyösebb dátuma, és most azon gondolkodik, hogy eldobja, vagy tovább szedi a terméket? Megmondjuk, hogy továbbra is használhatja-e a halasztott kiegészítőket habozás nélkül.

A csomagolásra nyomtatott „Legfelsőbb dátum” (BBD) fontos mutatója lehet annak, hogy továbbra is biztonságos és egészséges-e romlandó élelmiszerek, például baromfi vagy hal vásárlása, elkészítése és fogyasztása. Az étrend-kiegészítők esetében a legjobb időpontnak nem igazán szabad ekkora szerepet játszania, igaz?

Milyen szerepet játszik a legjobban a dátum előtt?

Az ételek esetében általában viszonylag gyorsan meg tudjuk mondani, hogy romlott-e vagy sem. Ez nehezebb tabletták, porok és cseppek esetén. A drogok elrontják pl. B. nem a tényleges értelemben, csak egyre inkább elveszítik hatékonyságukat, mert a bennük lévő összetevők lassan bomlanak. Az amerikai hadsereg tanulmánya szerint azonban az összes kábítószer körülbelül 90 százaléka is 15 évvel a lejárati idő után biztonságosak és hatékonyak voltak - mindaddig, amíg a csomagolást bontatlanul hagyták. A Harvard Egyetem tanulmánya még azt is megállapította, hogy a gyógyszerek általában nem romlandók, még akkor is, ha egy bizonyos ponton már nem hatékonyak. A hűtőszekrényben történő tárolás jelentősen növelheti a hatékonyságot.

Gyógyszeres kezelés esetén a legjobb időpont dátum elméletileg elhanyagolható. Voltak azonban Kivételek a tanulmányban, egyebek mellett Inzulin, folyékony antibiotikumok és biológiai termékek. És mi van a különféle étrend-kiegészítőkkel?

Legjobb dátum a kiegészítőkre

Számos elismert étrend-kiegészítő gyártó szintén a legjobb dátumot nyomtatja a csomagolására annak érdekében, hogy garantálja a termék teljes hatékonyságának időtartamát. A kiegészítők többsége még a lejárati idő után is megőrzi ezt a hatékonyságot. Az, hogy mennyi ideig függ a termék és összetevőinek típusától és minőségétől, valamint a külső körülményektől, például a fénytől, a páratartalomtól és a hőmérséklettől. A legtöbb szakértő azonban úgy becsüli, hogy a A hatékonyság csak a lejárati dátumot követő körülbelül két év elteltével jár le elkezdődik. Ez azonban csak akkor érvényes, ha a következő körülmények fennállnak:

A termék csomagolását még nem nyitották meg.
A csomagot hűvös, sötét helyen tárolták.

Természetesen vannak olyan kivételek is, amelyek gyorsabban veszítik el a hatékonyságot a kiegészítőkkel.

Ezek az étrend-kiegészítők különösen gyorsan elveszítik hatékonyságukat

B-vitamin - A B-vitamint a lejáratig el kell fogyasztani.
Enzimek - Az enzimek a lejárati idő után körülbelül egy évvel elveszítik hatékonyságukat.
aminosavak - Az aminosavak a lejárati idő után körülbelül egy-két évvel elveszítik hatékonyságukat.
Hal olaj - A halolaj termékek romlandók. Nem csak elveszítik hatékonyságukat, hanem a lejárati idő után három hónappal is fogyaszthatatlanná válnak. Ezenkívül helyesen kell tárolni őket a lejárati idő előtt, lehetőleg hűtőszekrényben.
Probiotikumok - A probiotikus étrend-kiegészítők élő organizmusokat tartalmaznak, ezért hűtőszekrényben kell tartani. Körülbelül három hónappal a lejárati idő után elveszítik hatékonyságukat.
Folyékony kiegészítők - A folyékony kiegészítők a lejárati idő után körülbelül egy évvel veszítik el hatékonyságukat .

Ha étrend-kiegészítője nem tartozik ebbe a listába, akkor teljesen ártalmatlan a szedése a legkorábbi dátum lejárta után is, és a hatása valószínűleg nem különbözik a frissen előállított termékétől. Ha mérlegeli, hogy továbbra is használjon-e lejárt étrend-kiegészítőt vagy sem, biztosíthatunk benneteket: Szedésük nem veszélyes, legrosszabb esetben hatástalan. A két vagy három hónapig hagyott kiegészítő ugyanolyan jó, mint az új - feltéve, hogy bontatlanul és helyesen tárolják. De mi van, ha a csomagot már kinyitották?

Így ismeri fel a romlott kiegészítőket

Azok, akik már kinyitották a csomagolást, legyenek egy kicsit óvatosabbak. Akkor valóban lehetséges, hogy a kiegészítők nagyon gyorsan romlanak. Először is: Tárolja hűvös, száraz helyen, ahol lehetséges, fénytől védve és gyorsan fogyasszon. Ha a gyártó nem ad erről információt a termék csomagolásán, csak a szemed és az orrod segít ellenőrizni, hogy a fehérjepor ehető-e még hat hónap elteltével is, vagy sem.

A porított étrend-kiegészítők, például a fehérje vagy a kreatin, még szárazon tárolva is elkezdnek összeomlani, és a fehérje is kap ilyet furcsa szaga amikor átfedik. Az L-glutamin és az aminosavak más-más illatot árasztanak, így az ehetetlen termékeket gyorsan és egyszerűen válogatni lehet. A legjobb dátumot meghaladóan biztonságosan beveheti a kiegészítőket szilárd tabletta formájában, még akkor is, ha a csomag nyitva van.