Mi a teendő, ha a kisgyermekek nagyon válogatósak az ételekkel kapcsolatban?
Időnként sok kisgyermek csak néhány ételt fogyaszt. Nem is akarják kipróbálni az ismeretlent. Néhány gyermek tésztát kér napokig szósz nélkül, mások még apró zöldségdarabokat is rendesen kiválogatnak az étkezésből. A szülők számára ez a szakasz a türelem próbája lehet. Milyen ajánlásokat adhatnak a szakemberek a szülőknek, ha gyermekük gyakran elutasítja az új ételeket?
Gyakran átmeneti szakaszról van szó. A szülőknek türelmesnek kell lenniük itt - és bízniuk kell abban, hogy gyermekük az idő múlásával és az Ön támogatásával bővíti az ételek és ételek választékát. Az ízlési preferenciák ismételt kóstolással keletkeznek. A Gesund ins Leben hálózat ezért azt ajánlja, hogy többször és kényszer nélkül kínáljanak új ételeket vagy ételeket. Ily módon a szülők segítik gyermeküket az (új) ételek megszokásában. Ha a gyerek elutasít valamit, az rendben van. Az elutasított ételt nem távolítják el az étlapról, hanem hébe-hóba visszatérnek az asztalra, és a gyermeket arra ösztönzik, hogy megkóstolja. Az ételek különféle elkészítése (pl. Nyers zöldségek finom reszelése, forralás, sütés, darabokra mártás, levesként pürésítés, turmixok) vagy kombinálás ismerős ételekkel megkönnyítheti az új ételek elfogadását; hasonlóképpen, amikor a gyermek minden érzékével felfedezheti az ételt.
Fényes folt a szülők számára: az elutasítás ismét alábbhagy
Körülbelül megkérdezte
A Vizsgálat részben a hibák mélyére jutunk, és a régi ismereteket új módon magyarázzuk el.
Míg a 6 hónap és 2 év közötti gyermekek különösen nyitottak az új ízélményekre, akkor egy szakasz kezdődik, amelyben sokan gyakran elutasítják az új ételeket. Ez az idegenkedés, más néven neofóbia, leginkább 2 és 6 éves kor között jelentkezik [1]. Türelemmel az elutasítási szakasz általában gyorsan telik. Egy új étel elutasításának nincs mindig köze az ízhez. Az ettől a kortól kezdve bekövetkező dacos időszakok szerepet játszhatnak, és az ételek vagy ételek elutasítását befolyásolhatja a csecsemő autonómia iránti vágya a fejlődés során. Ha egy kisgyereket megetetnek és új ételekkel elütik a kanalat, akkor az nem biztos, hogy megtagadja az ételt, inkább jelzi, hogy maga akar enni.
Támaszkodjon a megszokásra és az evés élvezetére
„A szülők gyakran aggódnak, ha gyermekük kevés ételt fogad el. Akkor eszik eleget? A szülők általában nyugodtak lehetnek: ha egy ideig megtagadnak bizonyos ételeket, megeszik az étkezés egyéb összetevőit ”- tájékoztatja Nadia Röwe, a Gesund ins Leben hálózat táplálkozási szakértője. Tippje: "A szülőknek arra kell támaszkodniuk, hogy a kíváncsiság, a megszokás és az étkezés öröme hosszú távon nyer, és nem trükkök, kényszer vagy meggyőzés." A szülőknek figyelniük kell gyermekük jelzéseire.
Az ajánlat és a szokás számít
Tanács tanács
A tanácsadó személyzetnek segítenie kell a szülőket abban, hogy nyugodtan koncentrálhassanak az alapvető dolgokra: az általános változatos és kiegyensúlyozott étrendre.
Ezeket a gyakorlati tippeket továbbadhatja a szülőknek, ha gyermeke nagyon válogatós az ételekkel kapcsolatban.
A szülők támogathatják gyermeküket az új ízpreferenciák kialakításában. Különösen kívánatosak zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonafélék esetében, mivel ezeket az ételeket bőségesen meg kell találni a kiegyensúlyozott családi étrendben. Az ismételt felajánlás segít megismerni az új ételeket és ételeket [2]. A gyermeknek sokkal gyakrabban kell próbálkoznia, amíg meg nem szereti. A gyermek evés közben is tanul a szüleitől. Hasznos példaképek, ha változatosan és élvezetesen esznek, és amikor szívesen kipróbálják az új ételeket. Ez jobban felkeltheti a gyermek kíváncsiságát, mintha a szülők megkérnék őket, hogy próbálják ki. Az étkezések során a pozitív, nyugodt légkör ösztönözheti a pozitív étkezési szokások kialakulását.
A sokféleségnek megvannak az előnyei
A változatos étkezés étkezési kultúránk része. Hozzájárul az élvezethez, és előnyei vannak a tápanyagellátásban. Az étel kiválasztásakor az egész családra érvényes a kisgyermekek esetében is: rengeteg zöldség és víz, mérsékelt állati táplálék, valamint kímélő zsír és édesség. Előnyös ösztönözni a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonatermékek előnyben részesítését már kiskoruktól kezdve, mert az ízlési preferenciák már a kora gyermekkorban felnőttkorban is érvényesülnek [3].
Bizonytalanság esetén: A gyermekorvos fel tudja mérni a fejlődést
A gyermekeknek időre van szükségük, hogy a zabkóráról a családi étkezésre váltsanak, megszokják az önevést, és kedveljék az új ízeket és textúrákat. Ha a helyzet stresszessé válik, vagy ha a szülők aggódnak gyermekük fejlődése vagy súlya miatt, kapcsolatba kell lépniük gyermekorvosukkal. Az orvoshoz való látogatás mindig ajánlatos, ha a gyermek túlságosan válogatós az étellel szemben, megtagadja a szilárd ételt, kifejezetten vonakodik enni, vagy soha nem mutat éhség jeleit, csak rendkívül zavaróan eszik, vagy folyamatosan hány.
Hálózat egészséges az életbe Állapot: 2016.10.25