Mi a teendő, ha egy idős ember már nem eszik és fogy
Ha ez az első látogatás, még nem kapta meg az ajándékát: emlékezetes munkalapok, amelyek stimulálják szeretteinek kognitív funkcióit. Ha meg szeretné kapni őket, kattintson ide az ingyenes memóriagyakorlatok megkapásához !
Azt hiszem, mindannyian ismeritek legalább egy idős embert, aki már nem sokat eszik. Valószínűleg hallottad már: "Nem tudod, mennyi idős vagyok, az én koromban már nem vagyunk nagyon éhesek". Személy szerint minden alkalommal hallom, amikor a nagymamámnak tálalok egy tányért, vagy azt tanácsolom egyik páciensemnek, hogy egyél még egy kicsit.
Az idősek 91% -a úgy gondolja, hogy elegen eszik a korához képest. Az otthoni 400 000 idős azonban alultáplált. Nem normális, hogy idősebb lesz a fogyás! Az életkor előrehaladtával hajlamosak vagyunk nem enni eleget, ezért anélkül, hogy észrevennénk, veszélybe sodorjuk magunkat.
Mivel nem kényszerítheti azt az embert, aki nem eszik eleget, hogy ismét étkezzen, adok néhány tippet annak biztosítására, hogy kedvesének elegendő étrendje legyen. Az idősek gyors fogyását mindenáron el kell kerülni.
Enélkül ugyanúgy tudod, mint én, hogy kedvesedet kényelmetlenség fenyegeti, elesik ... (ha meg akarod tudni az idősek alultápláltságának minden következményét, olvashatod ezt a cikket, vagy elolvashatod kedvesednek 😉 ).
Osztott étkezés: egyél kevesebbet, de gyakrabban
Az időseknek gyakran nehéz megenni egy nagy tányért, gyorsan meg vannak elégedve. Másrészt gyakran képesek rágcsálni. Ezért ahelyett, hogy előételeket/főételeket/desszerteket kínálnának nekik, az energiabevitel többszörösére lehet csökkenteni.
Kedvesed ehet reggelire, harapnivaló 10-11 óra körül, egy kis snack aperitifre, ebéd, egy kis süti kávéval és az esti étkezésük.
Ízléshez és harapnivalókhoz kínáljon gazdag ételeket, például egy adag sajtot, joghurtot, egy pohár tejet. Ez kalciumot ad számukra, de különösen azt a fehérjét, amelyből az idősebb emberek gyakran hiányoznak (20% -kal több fehérjére van szükségük, mint a felnőtteknek). Ha hiányzik a fehérje, az izmok megolvadnak. Ez eséseket, légszomjat, kényelmetlenséget okoz ...
Az aperitif vacsora trükk:
Az idősek továbbra is olyan vágyakkal rendelkeznek, amelyek mindannyiunkban vannak. Amikor sok étvágygerjesztő dologgal néznek szembe, mindent meg akarnak ízlelni. Tehát svédasztalos éttermekben vagy aperitif vacsora alatt sokkal többet fognak enni !
A vacsora aperitif lehetővé teszi, hogy unjon egy keveset mindenből. Ezenkívül hagyhatja, hogy az étkezés kissé elhúzódjon, mivel sok minden hideg.
Ez az étkezés akkor lehetőséget kínál arra, hogy sokféle formában fogyasszon fehérjéket:
- tojásban, akár tejszínben vagy joghurtban gazdag sütemények vagy quichek. Bármivel díszíthetik: hússal, halzal, zöldségekkel.
- különféle pirítósok: még egyszer hozzáadhat bármit. Lehet rillette, de omega 3-ban vagy növényi terrinában gazdag hal is. Most sok ilyet találunk a bio/vegetáriánus részleg hipermarketeiben vagy a bioboltokban.
- nyers zöldségek meggyparadicsom vagy zöldségrudak formájában. Tálalhatjuk csicseriborsó hummussal (amely magas fehérjetartalmú) vagy guacamollal.
- aszalt gyümölcsök
- sajtkockák
- garnélarák, kolbász stb.