Mi a triglicerid és miért kell csökkentenem őket?
Kérdés:
Egy nemrégiben folytatott konzultáción az orvosom azt mondta, hogy a koleszterinszintem normális, de a trigliceridjeim magasak. Mi a triglicerid és miért kell csökkentenem őket?
Válasz:
A trigliceridek a vérben mozgó zsírok (lipidek), amelyek a test szöveteiben tárolhatók. Ha bármit meg kell tennie a trigliceridek ellen, az attól függ, hogy mekkorák. Bármely 150 milligramm/deciliter (mg/dl) feletti értéket magasnak tekintenek, és növeli a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Nagyon magas értékek (500 mg/dl felett) hasnyálmirigy-gyulladáshoz vezethetnek (hasnyálmirigy-gyulladás).
Ha a kelleténél több kalóriát fogyaszt, a szervezet triglicerideket képez és ezeket a zsírsejtekben tárolja. Ez a típusú lipid később metabolizálódhat, hogy energiát teremtsen. A magas zsírtartalmú ételek növelik a trigliceridszintet, de a cukor és az alkohol még erőteljesebben hatnak.
Csökkentenie kell a triglicerid szintjét? Ez csökkenti a hasnyálmirigy-gyulladás kockázatát, de nem biztos, hogy megakadályozza-e a szívbetegségeket. Egyes tanulmányok szerint egészséges a trigliceridszint csökkentése egyes embereknél, például azoknál, akiknél nagyon magas a szívbetegség vagy a stroke kockázata, vagy cukorbetegeknél. A mérsékelt kardiovaszkuláris rizikójú férfiak többsége azonban nem szedhet mérsékelten magas trigliceridszintet (150-500 mg/dl).
Orvosa javasolhat egy sztatin alapú gyógyszert, amely csökkenti a koleszterinszintet. A sztatinok csökkentik a trigliceridszintet is, bár fő hatása a "rossz" koleszterinre (LDL) van. Az LDL csökkentése csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A magas trigliceridszinteket egészséges magatartással is kezelheti. A fogyás, az aerobabb testmozgás, a hozzáadott cukor (különösen a fruktózban gazdag termékek) kerülése és az elfogyasztott alkohol mennyiségének csökkentése segítenek. Koncentráljon kevésbé a trigliceridekre, és inkább az életmódjára, amely hozzájárulhat azok növeléséhez.