Mi a vércsoportos étrend pontosan
Vércsoportos diéta
A vércsoportos étrend a táplálkozási tervekre támaszkodik, a beteg vércsoportjától függően.
A vércsoport-diéta a vércsoporttól függően különböző táplálkozási terveket biztosít. A vércsoportos diéta különbséget tesz a 0, A, B és AB vércsoport között.
Az 1996-os étrend alapgondolata Peter D’Adamo orvos és könyvíró szerint az, hogy a szervezet a vércsoporttól függően különböző mértékben képes metabolizálni a tápanyagokat, ezért a fogyásban hajlandó vércsoportját is figyelembe kell venni az étrendben.
Részletes utasítások megtalálhatók az általa kiadott könyvben, "Eat Right for Your Typ" címmel, ami olyasmit jelent, mint az étkezés, típusától függően.
Az ételben található fehérjéknek, a lektineknek másképp kell reagálniuk a beteg vérével. Tehát, ha szigorúan kerüli azokat az ételeket, amelyek nem tartoznak a vércsoportjába, akkor képesnek kell lennie arra, hogy jobban lefogyjon, sőt elkerülje a betegségeket.
Ki mit ehet?
D’Adamo szerint például a 0-as vércsoport állítólag elsőként jelent meg jó 40 000 évvel ezelőtt, és így került vissza az őskori emberhez, aki főleg hússal táplálkozott, vadász és gyűjtögető volt. A vércsoportos étrend szerint a vércsoporttól függően a következő dolgokat kell betartani:
0. vércsoport
Bárki, aki a 0-as vércsoportba tartozik, húsevőnek számít, és főleg a származási helyről származik biológiailag kiváló minőségű állati fehérje takarmány. Kerülni kell azonban a tejtermékeket, mivel a primitív ember tejtermeléshez és -feldolgozáshoz állatokat is felhasznál joghurtok stb nem tudták.
Ugyanez vonatkozik sok hüvelyesre és szemre, amelyek a primitív ember nem nőttek fel. Tehát kerülni kell a lencsét és a babot.
A vércsoport
Azok számára, akik az A vércsoportba tartoznak, a vércsoport diéta szerint modern, vegetáriánus étrendet kell fogyasztaniuk. Tehát kevésbé támaszkodnak húsra, halra és tejtermékekre. Számukra olyan élelmiszerek állnak előtérben, mint a gyümölcs, zöldség, gabonafélék és hüvelyesek.
B vércsoport
A B vércsoportba tartozóknak a vadhúsra és ritkább húsfajtákra, például a bárányra kell támaszkodniuk. De a menübe fel kell venni az olyan halakat is, mint a lazac, és a mélytengeri halakat, például a tőkehalat. A kagylót és a csirkét azonban kerülni kell.
Tejtermékeket, zöldségeket és gyümölcsöket azonban a B vércsoportba tartozó emberek fogyaszthatnak.
AB vércsoport
Az AB vércsoportba tartozók alkalmanként tejtermékeket és húst fogyaszthatnak. Az A vércsoporthoz hasonlóan azonban a hangsúly a vegetáriánus ételek fogyasztására irányul.
A vércsoportos étrend ajánlatos?
A sok testmozgással járó sportprogram fontos a fogyáshoz.
Akik a vércsoportos diéta után kezdik el a diétát, azok jobban figyelnek táplálkozási tervükre, és tudatosabban esznek, ami fontos a fogyáshoz. Tudományosan azonban nem bizonyított, hogy a vércsoport befolyásolja bizonyos ételek anyagcseréjét.
Különösen azok, akik diétával egyoldalúan étkeznek, veszélyeztetik az ásványi anyagok és vitaminok hiánytüneteit. A tejfogyasztás elmulasztása kalciumhiányhoz vezethet.
Bárki bemehet, aki diétához különösen alkalmas ételeket keres ez a cikk talál néhány diétás javaslatot.
Inkább a fogyáshoz Kalóriaegyensúly döntő és egy Sportprogram sok testmozgással és izomépítéssel égetik el a plusz kilókat.