Mi a Yoga Superprof étrend?
2018. november 7. ∙ 6 perc olvasási idő
Az étkezésen keresztüli egészség a következő évek kihívása - Joël Robuchon
A jóga az egy olyan tudományág, amelyet mindannyian ismerünk, és hogy mindannyian többé-kevésbé elsajátítunk a mi szintünkön. Mert igen, a légzési gyakorlatok, nyújtás, meditáció vagy izomerősítés révén az nagyon sok kar hogy a jóga testtartás fejlődik, függetlenül a szintünktől. A gyakorlatsor lehetővé teszi számunkra, hogy egyszerűen visszatérjünk a formánkhoz, ezért van a jógának annyi siker.
Mivel igen, a becslések szerint Franciaországban jelenleg több mint kétmillió jógagyakorló van, és ez a szám évről évre növekszik. Míg a jóga nemzeti napja június 21., rájövünk, hogy ez valóban önálló sporttevékenység., amely egyesíti a testet, az elmét és az elmét lelkesedéssel. Ezért fogadja el "jógikus" diéta elengedhetetlennek tűnik, különösen, ha önmagunkkal való egyetértésről van szó.
De mi a jógás étrend? Tényleg van ilyen? Miből áll? Ne essen pánikba, mindent elmagyarázunk ebben a cikkben, menjünk !
A jóga és az étrend összekapcsolásának fontossága
Tény, hogy amikor jógázol, akkor gyakorolod magad, mert ez egy igazi sport. Ezért gondolhatunk arra, hogy átgondoltabban étkezzünk.
Ha folyamatosan azt kérdezed magadtól, hogy mit együnk a fogyás érdekében, hogyan lehet jó kalóriabevitelt elérni a jóllakottság elérése érdekében, ha manapság lehetséges az egészséges táplálkozás, hogyan lehet elkerülni a tejtermékeket és a zsírsavakat minden nap, apránként veszítünk az étel fogalma. Élelmiszeregyensúly nem csak reflexióval történik, még akkor is, ha az öröm sem mozgatórugó.
Minden a tudásról szól gondolja át az evés cselekményét, és perspektívába helyezi a dolgokat. Naponta háromszor többé-kevésbé eszünk, kb a világ univerzálisabb tevékenysége, személyünk szerint tudni kell, hogyan kell "jól" enni. Ha a test, az elme és a szellem ugyanabban a perspektívában van egy tábla előtt, akkor biztos fogadás, hogy a fogadás sikeres lesz.
A jóga akkor ez a tudományág, amely lehetővé teszi számunkra a nyitást, még akkor is, ha bizonyos pillérekre támaszkodunk, amelyeket evés közben használhatunk. Nyilvánvalóan nem fogok mindent elárulni előtted, de ez a fajta fegyelem, amely egyesíti a testfelépítést, az izmok erősítését és a spiritualitás, szinte néha a meditáció fogalmát, nem nélkülözheti, hogy ételt lássunk mint megközelítés önmagában.
Igen, vannak, akik élni esznek, mások enni élnek, de a jóga mindezzel filozofál, és látomást ad nekünk a lipidekről, keményítőkről, szénhidrátokról, zsírokról és táplálkozási szükségletekről jobban összpontosítva a gyakorlatára és az általános szellemre. De akkor mik a pillérei a jóga étrendnek, ha vannak? Ezt fogjuk látni azonnal !
A jóga diéta, vagy a tányéron való éberség
A jóga étrend kialakításának elengedhetetlen lépése annak, hogy teljes mértékben tisztában legyünk azzal, hogy mit eszel. Ezért fogunk erről ma beszélni. !
Itt van a jógarendszer nagyon fontos eleme, amely, amint megértettük, magában foglalja az iránti akaratotlegyen a legnagyobb egyetértésben a tányérjával. Legyen szó zöldségről, hüvelyesekről, növényi fehérjékről, rágcsálnivalókról, bármilyen ételcselekmény fontos, és meglátja sokkal spirituálisabb és emelkedettebb életszemlélet hogy legtöbbször amikor eszünk.
Tudatosítsa, mi van a tányérján, Jól rágódva érezzük a textúrákat és az ízeket, válasszunk ételeket aszerint, hogy mit szeretnénk elfogyasztani, ezek a gondolatok merülhetnek fel a jóga diéta során. Mert nyilvánvalóan nem "diéta", nem fogunk hallani "fogyást" vagy más fizikai erőnlétet, hogy tónusosabbak legyünk. Itt fogunk beszélni a test általános és egészséges fitnesze.