Mi az a Dukanaute
A dukanaut az, aki elfogadta a dukani étrendet. Ez egy speciális étrendtípus. Egy dukanaut is hajlamos csatlakozni az ilyen típusú étrend gyakorlóinak közösségéhez azáltal, hogy regisztrál az oldalon. Ennek lehetővé kell tennie, hogy jobban megértse a rezsim bonyodalmait, miközben jóhiszemű tanácsokból részesül.
A Dukan-étrend, amit tudnod kell
A dukani étrendet magas fehérjetartalmú étrendnek nevezik. Valójában büszkeséget kölcsönöz a fehérjékből álló elemeknek, és elhagyja a lipideket és a szénhidrátokat.
Ez egy olyan súlycsökkentő módszer, amely megkövetelheti, hogy alapvetően szigorú legyél önmagaddal.
Valójában a szénhidrátok és a lipidek fogyasztásának elkerülésével a szakember arra kényszeríti a testét, hogy támaszkodjon tartalékaira a test működése érdekében, ami kétségtelenül zsíros tömegek elvesztését idézi elő. Mivel ez egy olyan étrend, amely a máj és a vesék működésére támaszkodik, fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon.
Négy lépést tehet a diéta betartására.
Az első, az úgynevezett támadási fázis az élelmiszerek meghatározott listájára korlátozódik, beleértve a halakat, sovány húsokat, tojásokat és néhány növényi fehérjét. Ez a fázis 1-10 napra osztható, attól függően, hogy mekkora súlyt kell kezdeni.