Mi az a funkcionális edzés FunctionalRoom
Mi a funkcionális edzés?
Jürgen Klinsmann segített Funkcionális edzés magasabb fokú elismerésre, amikor átvette a német labdarúgó-válogatott edzésének elemeit. A crossfit trend ezután áttörést adott a funkcionális edzésnek. A funkcionális gyakorlatok egyszerre több izmot használnak, és elkerülik az elszigetelt mozgásokat. Holisztikusan fitt lesz.
Mi a fitnesz? ?
A fitnesz olyan állapotot ír le, amely magában foglalja a fizikai teljesítőképességet vagy a feltételes (motoros/fizikai alapvető tulajdonságok) és a koordinációs képességek fejlesztését:
- koordináció
- Kényszerítés
- kitartás
- agilitás
- sebesség
A funkcionális gyakorlatok minden képességünket képezik
A funkcionális edzés mindenki számára megfelelő
A funkcionális edzés az Ön fittségi szintjéhez igazodik. Lehetősége van könnyű mozgósító gyakorlatok, valamint igényes és összetett gyakorlatok elvégzésére. Vagy edz a testsúlyával, vagy kézbe vesz csatákat, hevedereket, gyógyszeres golyókat, kettlebelleket vagy egyéb segédeszközöket.
A funkcionális a képzés alapelve. Előny: Különleges ajánlatokat lehet létrehozni az egyes teljesítménycsoportokhoz. Vannak olyan ajánlatok, mint funkcionális edzés idősek számára, funkcionális edzés kerékpárosok, golfozók stb. Ezért sok célcsoport számára alkalmas arra, hogy felkészüljön a speciális mozgássorozatokra.
A funkcionális edzés középpontjában a mag erősítése áll. Ezért nagyon alkalmas megelőző intézkedésekre, hogy tartósan tünetmentesen élhessen.
Kalóriafogyasztás
Funkcionális edzés CrossFit vagy más nagy intenzitású edzésformák formájában rendkívül magas kalóriafogyasztás társul - óránként 700 és több elégetett kalória reális.
Következtetés
- A funkcionális edzés a természetes mozgássorozatok felhasználásával történő edzésen alapszik
- Örökkévalóvá teszi az egész életet
- Számos gyakorlatot végezhet a saját testsúlyával
- A funkcionális edzés nagyon alkalmas a test "optimalizálására" más sportokhoz
- A funkcionális edzés középpontjában a mag erősítése áll
- Mivel vannak összetett gyakorlatok, edzővel kell edzeni
Felkeltette érdeklődését? Ezután kérdezzen meg minket a mai funkcionális edzéséről.