Mi az avitaminózis és milyen okai vannak? Egészségügyi dózis

Az avitaminózis a vitaminok mennyiségének hiánya, amelyre az emberi testnek szüksége van a megfelelő működéshez. Miért fordul elő avitaminózis? Hogyan befolyásolja az egészségünket? Olvassa el, hogy megtudjon mindent, amit tudnia kell erről az egészségügyi problémáról!

Mi az avitaminózis? Ez a vitaminok hiánya a szervezetben. Ez azonban nagyon ritka állapot. A hipovitaminosis, a vitaminhiány sokkal gyakoribb. A vitaminok az emberi test számára szükséges tápanyagok. Viszont viszonylag könnyű, ha nem éri el az ajánlott napi mennyiségeket, ha nem az összes ételcsoportot tartalmazó kiegyensúlyozott étrendet követi.

Mi az avitaminózis és mi az oka?

Általánosságban elmondható, hogy az emberi testnek viszonylag kis mennyiségű vitaminra van szüksége, ha összehasonlítjuk őket a fogyasztandó fehérje és szénhidrát mennyiségével. azonban, sok ember nem kap elegendő vitamint a napi étrendjéből.

A nagyon korlátozó étrend avitaminózishoz vezethet. Az ilyen típusú diéták megakadályozzák az ajánlott napi vitamin bevitelt. Azonban nem csak a fogyás diétáira hivatkozunk. Rossz táplálkozás külső körülmények miatt is előfordulhat éhínség, aszály, katonai konfliktusok vagy menekültek elmozdítása esetén.

Ez az állapot azonban gyakran az önálló korlátozások miatt következik be. Ide tartoznak az orvosi felügyelet nélküli túl szigorú diéták, amelyek megszüntetik az alapvető élelmiszercsoportokat. Ide tartoznak a helytelen étkezési szokások is, amelyeket hosszú ideig fenntartanak.

Növekvő táplálkozási igények

A szoptatás miatt avitaminózis is előfordulhat, például. Ezenkívül egy gyors fejlődési szakasz vagy túl sok fizikai aktivitás is okozhatja ezt az állapotot. Ezekben az esetekben a többé-kevésbé hasonló étrendi bevitel ellenére hiány jelentkezik, mivel ezek olyan helyzetek, amelyek nagyobb vitamin bevitelt igényelnek.

Nagy vitaminveszteség

Ez problémává válhat, ha idővel fennáll. Is, Az avitaminosis meglehetősen gyakori azokban a betegségekben, amelyek krónikus hasmenéssel jelentkeznek, mint a lisztérzékenység, gyulladásos bélbetegség vagy ételintolerancia.

Dohányzó

Az American Journal of Public Health által közzétett tanulmány szerint ez a szokás elpusztítja a C-vitamin nagy részét, növelje a C-vitamin bevitelét, ha szokott dohányozni.

Alkoholizmus

A Nemzetközi Vitaminok és Táplálkozási Kutatások Lapjában megjelent tanulmány szerint sok krónikus alkoholizmusban szenvedő beteg alultáplált. Ez két okból következhet be. Először is előfordulhat, hogy nem esznek megfelelően, és nem fogyasztják el az alapvető tápanyagokat. Másodszor, az alkohol megakadályozza a vitaminok megfelelő emésztését és felszívódását.

vitaminok

A vitaminok serkentik a test minden biokémiai tevékenységét, amelyek az élethez és az egészséghez szükségesek. Ezért nagyon fontosak!

Általában a 13 nélkülözhetetlen vitamint két csoportra oszthatjuk:

Vízben oldódó vitaminok, amelyet naponta el kell fogyasztania, mert szinte azonnal megszünteti őket.
Vízben oldhatatlan vagy zsírban oldódó vitaminok, amelyet a test hetekig vagy hónapokig tart a zsírszövetben.

Ennek az állapotnak a jobb megértése érdekében vessünk egy pillantást arra, hogy mi történik az avitaminózis kialakulásakor.

Hogyan nyilvánul meg az avitaminózis a vízben oldódó vitaminok esetében?

Most, hogy megtudtuk, mi az avitaminózis, megvitatjuk, hogyan nyilvánul meg a különféle vitaminok esetében.

A C-vitamin és más vízben oldódó vitaminok befolyásolhatják az életminőségét befolyásoló különféle betegségek kialakulását.

Az aszkorbinsav vagy a C-vitamin hiánya orális, dermatológiai és hajváltozáshoz vezethet és amikor a törések kockázata nő. Továbbá, ha nem fogyaszt elegendő C-vitamint, skorbut alakulhat ki.
A tiamin- vagy B1-vitaminhiány különféle problémákat okozhat. Ide tartoznak a neurológiai, kardiovaszkuláris és pszichiátriai rendellenességek. A Wernicke-enkefalopátia és a Korsakoff-szindróma szintén olyan klinikai állapot, amely a tiaminhiány miatt jelentkezhet.
A riboflavin vagy a B2-vitamin hiánya megváltoztatja a nyálkahártyát, különösen a szájban és a szemekben. A B2-vitamin hiány a nyelv duzzanatát, a szem kiszáradását és a nyálkahártya megrepedését is okozhatja.
A niacin- vagy B3-vitamin-hiány a gyomor-bélrendszeri és dermatológiai rendellenességek megjelenésével nyilvánul meg és demencia. Előfordulhat pellagra nevű betegség is.
A pantoténsav vagy a B5-vitamin hiánya dermatológiai állapotokat okozhat, emésztési és neurológiai.
A piridoxin vagy a B6-vitamin hiánya vérszegénységet okozhat valamint neurológiai, idegi és emésztési problémák.
A folsav- vagy B9-vitamin-hiány sok problémát okozhat. Először is, ez a fajta hiány megaloblasztos vérszegénységhez vezethet. A B9-vitamin szintén nélkülözhetetlen a magzat megfelelő fejlődéséhez.
A biotin vagy a B8-vitamin hiánya rohamokat, alopeciát, dermatitist okozhat és késleltetett pszichomotoros fejlődés.

A kobalamin vagy a B12-vitamin hiánya káros vérszegénységet okozhat valamint neuromuszkuláris vagy hematológiai problémák.

Hogyan nyilvánul meg az avitaminózis a zsírban oldódó vitaminok esetében?

Az A-vitaminnak nagyon fontos szerepe van a látásban. Ezért a hiány éjszakai vaksághoz vezethet. Ezenkívül gyengítheti az immunrendszert.
A D-vitamin fontos a csontok egészsége szempontjából valamint a törések kockázatának csökkentése érdekében. Általában ez a leggyakoribb hiányosság.
A K-vitamin-hiány vérzéses betegséghez vezet az újszülötteknél és vérzés felnőtteknél.
Az E-vitamin-hiány hemolitikus vérszegénységet okozhat és neurológiai hiányosságok.

Ha úgy gondolja, hogy ezen hiányosságok bármelyikében szenvedhet, fontos, hogy konzultáljon háziorvosával. Az ellensúlyozás érdekében egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell alkalmaznia, amely magában foglalja az összes élelmiszercsoportot. Ezenkívül, ha diétával nem tudja kielégíteni az összes vitaminigényét, akkor választhatja a vitamin-kiegészítőket. Konzultáljon orvosával az adott esetre vonatkozó legjobb lehetőségekről.