Mi az egyenetlen fogyás oka (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
Idén végre megkaptam a görbét, és nagyon lefogytam. Szükség is volt rá, 31,6-os BMI-vel kezdtem.
Most 17 kilót fogytam és csak 2 kg választja el magam normál súlyom felső határától. Tehát valójában nagy siker, sajnos nagyon egyenetlenül fogytam el a súlyomat.
Míg a gyomor már nagyon lapos, a hasítás majdnem kissé csontos és a mellbőség nagysága gyakorlatilag nem létezik (ez egyértelmű volt), a comb és az alja alig változik. Ez sem észlelés kérdése. Nemrégiben egy olyan találkozó ruháját viseltem, amelyet 10 évvel ezelőtt vettem és viseltem, amikor körülbelül 3 kg-mal többet nyomtam, mint most. Míg a blúz eléggé lerogyott, a nadrág elég szoros volt.
Nyilvánvaló, hogy 10 évvel ezelőtt az arányaim sokkal kiegyensúlyozottabbak voltak a maihoz hasonló súlyokkal.
Most kíváncsi vagyok, hogy lehet ez? Feltételezhetjük, hogy a zsírpárnák fordított sorrendben olvadnak el, vagy sem?
És a következő kérdés az, hogy mit tehetek? Természetesen nemcsak egészségügyi okokból, hanem a megjelenés miatt is lefogytam. Körteformának látszani nem volt a terv. Kicsit frusztráló.
Előre is köszönöm a komoly válaszokat
2 válasz
Gratulálok a sikerhez.
Sajnos nem olyan, mintha lefogyna, mint ahogy hízott ^^
Ha a combja és a feneke továbbra is a problémája, akkor végezzen speciális gyakorlatokat erre a területre, hogy ott is aktiválódjon a zsírégetés.
Feltételezem, hogy mindezt testedzés nélkül tette meg?
Ideje menni edzőterembe vagy felülni a biciklire otthon.
Gondoltam konkrét gyakorlatokra is, de félek, hogy az izomépítés miatt minden még terjedelmesebbnek tűnik.
Nem csináltam teljesen edzés nélkül. A kocogás az egyetlen, ami valóban beépülhet a mindennapjaimba. És mivel a sok túlsúlyos kocogás nem igazán jó az ízületeknek, az első 7 kilót edzés nélkül fogytam és azóta fél órája heti 3-4 alkalommal kocogtam. Napi 10 000 lépésemet is megteszem. Sajnos több nem lehetséges.
Nem szabad felépítenie az izmait. Izmok, ha elégett kalóriát akkor is, ha nem csinál semmit. Ezért tartom fontosnak, amikor képezed őket. Az építkezés nélkül.
A fenekemmel és a lábammal is voltak problémáim. Próbáltam kocogni és egy cross edzőt sikertelenül. Hallgatnom kellett a hajlandó blabla-t is. aztán felfedeztem a kiberbiciklizést. Túrákra megy egy virtuális edzővel a forgókeréken. Mintha általában lefelé haladnál lefelé stb., Ez valóban kimerítő, de szórakoztató. Néhány hónap múlva a probléma megoldódott, és az alja és a lábai pontosan olyanok voltak, ahogy szerettem volna. És természetesen súlyokkal engedtem ki a gőzt, és tettem valamit az izmokért, a teljes test edzéséért.
Pusztán véletlenül és genetikai szempontból fogy. Semmi sem befolyásolhatja ezt. És ha valaki bizonyos gyakorlatokat ajánl a test bármely részére, az baromság.
Nem lehet azonban pusztán genetikai jellegű, ha az eloszlás 10 évvel ezelőtt azonos súlyú volt. A génjeim azóta biztosan nem változtak.
De nem tudod, mi kéri a testet, hogy bontsa le a zsírt ezen és azon a helyen. És nem befolyásolhatja.
Képzéssel egyáltalán nem. Mivel a rövid távú energiaellátás nem éget zsírt és a májban zajlik.
Ami a fogyást illeti, az edzés hátterében az áll, hogy az izomtömeg megmarad és nem csökken, így az alapanyagcseréje nem csökken, és a zsírvesztés is egyáltalán működik. Edzés nélkül előfordulhat, hogy például 2 kg-ot fogyott, de nincs zsír.
hasonló kérdések
Hány kg-ot kell leadnod, hogy az arccsontok jól láthatók legyenek, az orr keskenyebbé váljon, és általában az egész arcforma legyen . Jelenleg az arcom nem csontos ... normál súlyú vagyok és nem vagyok kövér meglehetősen vékony Köszönöm eher
Szeretném 9 napig káposztaleves-diétát csinálni.
Már megvan a recept és az összetevők, és állítólag holnap kezdem.
Úgy hallottam, hogy egyesek 7 nap alatt 5 kilót leadtak! 1,58 m vagyok és 71,5 kg nehéz, tehát túlsúlyos, de 2 hónappal ezelőtt 10 kg-mal többet súlyoztam.
mennyit fogyhatok el egy hét alatt napi testmozgással?
Nem kell írni, vannak egészségesebb módszerek és ezek a dolgok, ez inkább egyfajta önkísérlet, és azt is tudom, hogy a JOJO-hatás jöhet.
Mennyit fogyott a káposztaleves-diétával?
Körülbelül 13 kg-ot fogytam. Most korom és méretem szerint normális súlyom van, az egyetlen probléma a gyomrom, amely még nem akar olyan lapos lenni. Mely gyakorlatok a leghatékonyabbak ?
Szia:) Szerda óta gyomor-bélrendszeri fertőzésem van. 6 kg-ot már lefogytam. Ennek valójában nagyon örülök, mert kicsit túl sok a csípőm . Tudom azt is, hogy a legtöbb vizet vesztettem el. Mégis kíváncsi vagyok, hogy valahogy meg tudom-e tartani a súlyt. Köszönöm a válaszokat:)
Helló, nő vagyok, 165 cm és jelenleg 59 kg. Körülbelül 15 kg-ot fogytam tavaly ősz óta. De most hamarosan esküvő következik, és szeretnék 52 kg-ra hízni, mivel hamarosan kipróbálnék egy ilyen étrendet, plusz testtömeg-gyakorlatokat (hogy ne veszítsenek el izmokat), és amikor elértem, lassan visszamennék egyél többet (lehet, hogy minden alkalommal 100 grammal többet adj hozzá) a súly fenntartása érdekében. Nem vagyok anorexiás és nagyon egészséges vagyok, rendszeresen járj orvoshoz. A tervem így működne? Mennyi víztömeget vesztettem volna le a körülbelül 7 kilóról? Tehát mennyi lenne zsír, mennyi víz?
és megint: ez a diéta nem örök. Csak addig, amíg nem vagyok 52 kilós. Hálás lenne azokért a tippekért is, amelyekkel elkerülhető a jo-jo hatás.
ezen a nyáron 2 hétig a szüleimmel voltam nyaralni. Amikor hazaértem és a mérlegre álltam, először sokkot kaptam: 7 kg több mint 2 hete. amikor felveszem az alakot ölelő kedvenc pólóimat, néhány tekercs szalonna kidagad, és a csípőmet is felteszem. a jelenlegi súlyom 65 kg, magassága 174 cm, és 14 éves vagyok. hagyjam-e a csípőaranyamat, vagy edzem le. (tisztán láthatja az új zsírpárnákat)
Szia, hosszú időn keresztül próbálok fogyni. Ragaszkodnom kellene a napi 1400 kalóriához, nagy mennyiségű étellel. Néhány dolgot megváltoztattam az étrendemben, és már lefogytam 2 kg-ot. De vajon hasznos ez hosszú távon? Hallottam, hogy eleinte jól fogyott, de aztán a szervezete megszokja az 1400-at, és már nem fogy. Mit tegyen akkor? Lg
Életem nagy részében kövér/túlsúlyos voltam. Biztos, hogy kisgyermekként normális súlyú voltam. Az óvodában kissé pufók voltam, csak néhány kg-mal többet.
Az általános iskolától kezdve egyre nagyobb lettem (sok mindent ettem csalódottságból és sok édes dolgot zaklatással). Szóval nem tudom/nem emlékszem milyen érzés karcsúnak/vékonynak lenni.
A legvastagabb állapotom eddig 101 kg volt, ami elég sok az én méretemhez képest. Kétszer annyi, mint amennyit mérnem kéne.
Ez év óta végre ésszerűen fogyni kezdtem, és február óta most majdnem 10 kg-ot fogytam.
Ennek is nagyon örülök. De amikor így gondolkodom, mindig kíváncsi vagyok, hogy fog kinézni a végén, amikor 60 kg-ra érek? El sem tudom képzelni, hogy fog kinézni.
Vagy milyen érzés lesz. Kivéve, hogy lehet, hogy nem verem le annyira a gyomrom vagy a fenekem, és a gyomrom nem mindig érinti az asztalt és a pultokat.
Tehát milyen érzés?
Szia! 17 éves vagyok, és nagy problémám van a súlyommal. 1,79 m magas vagyok, majdnem 95 kg. És ez túl sok.
Most sokat próbáltam, de nem sikerült. 1 kg kivételével semmi sem működött.
Most hallottam, hogy vannak olyan fogyókúrás tabletták, amelyek állítólag viszonylag jól működnek. Van tapasztalata ezekről a tablettákról? Ezen kívül a gyógyszertárban is kell lennie hashajtóknak, próbált már valaki ilyesmit? Megvásárolhatja ezt és a 18 év alatti tablettákat?
Az interneten található összes tipp a jojó effektus elkerülésére irányul. De mit csinálsz, ha már hízott és már betartott minden tanácsot a diéta alatt és után?
15 kg-ot fogytam egy év alatt. Ezalatt kalóriákat számoltam és nem ettem eleget. Nem ettem sem cukrot, sem hámozott szemeket, nagyon zsírszegényt, valamint sok zöldséget és rostot ettem. Mindig ittam legalább 5 liter vizet és teát. Hetente legalább ötször végeztem súlyzót, és mindig sokat voltam kint a kutyával. Sok izom felépült ez idő alatt, így több mint 15 kg zsírt vesztettem.
Gyakran éhes voltam, és csak ételekre és kalóriákra tudtam gondolni. Volt falatozás és nagyon egészségtelen gondolatok. Éppen ezért fél éve abbahagytam a kalóriák számolását, most megeszem a teltségemet, és hébe-hóba olyat is eszem, ami nincs a táplálkozási listámban, átlagosan hetente egyszer, mondhatnám. Azóta 20 kg-ot híztam, és nem megy jól vele. Továbbra is a sportot folytatom, mint korábban. Továbbra is gyarapodok egy kicsit, de főleg kövér.
Kissé alulsúlyos voltam, most kissé túlsúlyos vagyok. Már nem érzem jól magam, de nem találok kiutat. Nem tudok többet sportolni, és nem is akarok újra éhes lenni, nagyon egészségesen étkezem. De a zsírgyarapodásnak le kell állnia! Teljesen megszakadt az anyagcserém? Miért nem normalizálódik a súlyom 7 hónap után?
Nagyon örülnék, ha komoly tanácsokat kapnék!
Mivel a 10.4. ezzel. A dukan étrend olyan fehérjetartalmú étrend, amelyben csak egy nap van fehérje (joghurt, kvark, tojás, hús.) Ezután egy zöldségnap (zöldségek és fehérjék) plusz 2 evőkanál zabkorpa. Mivel a 10.4. -4,5 kg lefogyott, de még mindig több kell - jelenleg 2 hete változatlan a súlyom! Mit csinálok rosszul? Most a táplálkozási tervemhez: Reggel: 500 gramm 0,1 természetes, 100 g kvark és 1 tojás (néha) délben: joghurt (200 g) és este 100 g hús: joghurt vagy semmi.
Zöldségnapokon zöldségek is vannak. Mit változtatna? Most hagyja ki a gyümölcsjoghurtokat stb. Kétségbe vagyok esve . Szeretném minél gyorsabban leadni az első 10 kg-ot (külföldön híztam!) És akkor még 3-5 kg-ot, majd elégedett vagyok a súlyommal és a testemmel! Kérem, ne válaszoljon: "Vegyen be magát anorexiába ." Stb., Mert én nem. 15 kg lefogyás után is normális súlyom van! ' Ezért kérjük, csak azokat a helyes válaszokat adja meg, amelyek segítenek nekem, és amelyek segítenek a diéta során.
Jövő héten megjelennek a manduláim, szeretnéd megnézni, hogy mennyi súlyt fogytál a műtét után? Az étkezésnek nagyon fájdalmasnak kell lennie utána
2013 végén 4 kg alatt 23 kg-ot vesztettem. 2014-ben megtartottam új súlyomat és elkezdtem tornázni.
Az optimális súlyomhoz azonban még 12 kilót kell leadnom. Számomra nem tűnik soknak (miután már kétszer annyit vesztettem), de a testem már nem csinálja. 2013-ban minden héten több kilót fogytam, most már csak heti 1 kilót tudok kezelni. Nyilván megváltozott az anyagcserém.
Mit kell tenni? Nagyon szeretném elérni az álom súlyát, de ez sokkal nehezebb, mint 2013.
Ja igen: Csak a 23 kg-ot fogytam le azzal, hogy nem ettem semmit. Könnyebbnek tartom, mint állandóan figyelni az étrendre. És mivel több mint egy évig megtartottam a súlyomat, és csúcsformában vagyok, ez nem lehet olyan káros az egészségemre.
Tavaly sokat fogyott az étrend és a testmozgás miatt, és most 1,73 66 kg súlyú, ami teljesen normális. Az edzőteremben is regisztráltam, és azt mondták, hogy a testelemzés során a zsírtartalmam a normális tartományban van. Azonban jól látható, hogy lefogytam, de a gyomrom még mindig kövér! Nagyon úgy néz ki, hogy minden zsírom összegyűlt a testemen! Egyszerűen csúnyán és aránytalanul néz ki, és nagyjából a végén vagyok, mert azt mondták, hogy még nagyobb súlyt kell fogynom, hogy megszabaduljak a gyomromtól, de félek, hogy lesoványodni fogok a lábakon és főleg a vállakon, mert ezek már viszonylag csontosak vannak! És azt is gondolom, hogy a 66 kg jó súly. Van valakinek hasonló problémája, vagy tudja, hogyan tovább a legjobban?