Mi az elhízás az egészséged

Mi az elhízás?

Az elhízás járvány az Egyesült Államokban. Ez az állapot nagyobb kockázatot jelent az emberek számára olyan súlyos betegségek miatt, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. .

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ (CDC) adatai szerint becslések szerint 2015-2016-ban 93,3 millió (39,8% megbízható) amerikai felnőtt és 13,7 millió (18,5% megbízható) gyermek és Az amerikai tizenévesek klinikailag elhízottak.

Az elhízás meghatározása szerint testtömeg-indexe (BMI) legalább 30. A BMI olyan számítás, amely figyelembe veszi az ember súlyát és magasságát. A BMI-nek azonban vannak bizonyos korlátai.

A CDC megbízható forrása szerint az olyan tényezők, mint az életkor, a nem, az etnikum és az izomtömeg, befolyásolhatják a BMI és a testzsír kapcsolatát. A BMI szintén nem tesz különbséget a felesleges zsír-, izom- vagy csonttömeg között, és nem ad útmutatást a zsír egyének közötti megoszlásáról sem. "

Ezen korlátozások ellenére a BMI továbbra is széles körben alkalmazható a túlsúly jelzőjeként.

Mi okozza az elhízást?

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit a napi tevékenység és a (hosszú távú) testmozgás során megéget, elhízást okoz. Idővel ezek az extra kalóriák összeadódnak, és hízást okoznak.

Az elhízás gyakori specifikus okai a következők:

alacsony zsír- és kalóriatartalmú étrend fogyasztása
ülő életmód (inaktív)
nem alszik eleget, ami olyan hormonális változásokhoz vezethet, amelyek rémisztőbbé teszik Önt, és másznak bizonyos magas kalóriatartalmú ételekbe
genetika, amely befolyásolhatja, hogy teste hogyan dolgozza fel az ételt energiává és hogyan tárolja a zsírt
öregedni, ami az izomtömeg csökkenéséhez és az anyagcsere sebességének csökkenéséhez vezethet, ami megkönnyíti a súlygyarapodást
terhesség (a terhesség alatt megnövekedett súly nehezen fogyhat, és végül elhízáshoz vezethet)

Bizonyos egészségügyi állapotok súlygyarapodáshoz is vezethetnek. Ezek tartalmazzák:

policisztás petefészek-szindróma (PCOS): a női reproduktív hormonok egyensúlyhiányát okozó állapot
Prader-Willi-szindróma: ritka állapot, amelyben az egyén születik és túlzott éhséget okoz
Cushing-szindróma: olyan állapot, amelyet a rendszerében túlzott mennyiségű kortizol-hormon okoz
hypothyreosis (szubaktív pajzsmirigy): olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy nem termel elég fontos hormont
osteoarthritis (és egyéb fájdalmat okozó állapotok, amelyek inaktivitáshoz vezethetnek)

Akit veszélyeztet az elhízás?

A genetikai, környezeti és pszichológiai tényezők összetett keveréke növelheti az ember elhízás kockázatát.

genetika

Néhány embernek genetikai tényezői vannak, amelyek megnehezítik a fogyást.

Környezet és közösség

Otthoni, iskolai és közösségi környezete mind befolyásolhatja, hogyan és mit eszel, és mennyire aktív. Talán még nem tanultad meg az egészséges ételek elkészítését, vagy nem gondolod, hogy megengedhetsz magadnak egészségesebb ételeket. Ha a környezete nem biztonságos, lehet, hogy nem talált jó helyet játszani, sétálni vagy futni.

Pszichológiai tényezők és egyéb tényezők

A depresszió néha súlygyarapodáshoz vezethet, mert az emberek érzelmi kényelem érdekében az ételhez fordulnak. Bizonyos antidepresszánsok szintén növelhetik a súlygyarapodás kockázatát.

Jó dolog leszokni a dohányzásról, de a leszokás súlygyarapodáshoz is vezethet. Ezért fontos, hogy feladja a diétát és a testmozgást, miközben feladja.

A gyógyszerek, például a szteroidok vagy a fogamzásgátló tabletták, szintén nagyobb kockázatot jelenthetnek a súlygyarapodás szempontjából.

Hogyan diagnosztizálják az elhízást?

Az elhízás meghatározása szerint a BMI értéke 30 vagy annál nagyobb. A testtömegindex az ember súlyának a magasságához viszonyított bruttó kiszámítása.

A testzsír és a testzsír eloszlásának további pontosabb intézkedései a bőr vastagsága, a derék és a csípő közötti összehasonlítások, valamint olyan szűrővizsgálatok, mint az ultrahang, a számítógépes tomográfia (CT) és a mágneses rezonancia képalkotás (MRI).

Orvosa bizonyos vizsgálatokat is rendelhet az elhízás, valamint az egészséggel kapcsolatos elhízási kockázatok diagnosztizálásához. Ezek lehetnek vérvizsgálatok a koleszterin- és glükózszintek vizsgálatára, májfunkciós tesztek, cukorbetegség, pajzsmirigy tesztek és szívvizsgálatok, például elektrokardiogram.

A derék körüli zsírmérés jó előrejelzi az elhízással kapcsolatos betegségek kockázatát is.

Melyek az elhízás szövődményei?

Az elhízás nemcsak súlygyarapodáshoz vezet. A testzsír és az izom magas aránya miatt a csontok és a belső szervek is feszültséget okoznak. Emellett növeli a szervezet gyulladását, amelyet a rák okozójának tekintenek. Az elhízás szintén a 2-es típusú cukorbetegség egyik fő oka.

Az elhízás számos egészségügyi szövődményhez kapcsolódott, amelyek közül néhány életveszélyes:

2-es típusú diabétesz
szívbetegség
magas vérnyomás
a rák bizonyos típusai (mell, vastagbél és endometrium)
stroke
epehólyag-betegség
zsíros májbetegség
magas koleszterin
alvási apnoe és egyéb légzési problémák
ízületi gyulladás
meddőség

Hogyan kezelik az elhízást?

Ha elhízott és nem tudott önállóan lefogyni, orvosi segítség áll rendelkezésre. Kezdje a háziorvossal, aki el tudja irányítani Önt a környékén lévő súlyszakértőhöz.

Lehet, hogy orvosa együtt szeretne dolgozni veled egy olyan csapat részeként, amely elősegíti a menekülést. Ebben a csoportban dietetikus, terapeuta és/vagy más egészségügyi személyzet is lehet.

Orvosa együttműködik Önnel az életmód megváltoztatásában. Néha gyógyszereket vagy súlycsökkentő műtéteket is javasolhatnak.

Az életmód és a viselkedés megváltozik

Egészségügyi csapata oktathatja Önt a jobb ételválasztásról, és segíthet az Ön számára megfelelő egészséges táplálkozási terv kidolgozásában. Strukturált edzésprogram és fokozott napi aktivitás - akár 300 perc hetente - segít felépíteni erejét, állóképességét és anyagcseréjét.

A tanácsadó vagy támogató csoportok azonosíthatják az egészségtelen kiváltó tényezőket, és segíthetnek kezelni a szorongást, a depressziót vagy az érzelmi problémákat.

Orvosi fogyás

Orvosa bizonyos vényköteles fogyókúrás gyógyszereket is előírhat az egészséges táplálkozási és testmozgási tervek mellett. A gyógyszereket általában csak akkor írják fel, ha a fogyás más módszerei nem működtek, és ha az elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák mellett a BMI 27 vagy annál nagyobb.

A fogyáshoz vényköteles gyógyszerek vagy megakadályozzák a zsír felszívódását, vagy elnyomják az étvágyat. Ezeknek a gyógyszereknek kellemetlen mellékhatásai lehetnek. Például az orlisztát (Xenical) zsíros és gyakori bélmozgásokhoz, bélsürgetéshez és gázhoz vezethet. Orvosa szorosan figyelni fogja Önt, amíg Ön ezeket a gyógyszereket szedi.

Súlycsökkentő gyakorlatok

A súlycsökkentő műtét (közönségesen "bariatrikus műtét") megköveteli a betegek elkötelezettségét életmódjuk megváltoztatása iránt.

Az ilyen típusú műtétek korlátozzák az enni kényelmesen elfogyasztható étel mennyiségét, vagy megakadályozzák, hogy a szervezet felszívja az ételeket és a kalóriákat. Néha mindkettőt csinálom.

A fogyás nem gyors megoldás. Ez egy nagy műtét, és komoly kockázatokkal járhat. A műtét után a betegeknek meg kell változtatniuk az étkezési módot és a táplálék mennyiségét, vagy kockáztatniuk kell a betegséget.

A súlycsökkentő műtétre jelentkezők BMI-je 40 vagy annál nagyobb, vagy BMI-je 35-39,9 lesz, súlyos elhízással kapcsolatos egészségügyi problémákkal együtt.

A betegeknek fogyniuk kell a műtét előtt. Ezenkívül rendszeresen tanácsadáson esnek át, hogy mindkettő érzelmileg felkészült legyen erre a műtétre, és meg akarja változtatni a szükséges életmódbeli változásokat.

A műtéti lehetőségek a következők:

gyomor bypass, amely egy kis tasakot hoz létre a felső gyomorban, amely közvetlenül kapcsolódik a vékonybélhez. Az ételek és folyadékok átjutnak a zsákon és a belekbe, megkerülve a gyomor nagy részét.
Laparoszkópos állítható gyomorkötés (LAGB), amely szalaggal két zsákra választja el a gyomrodat
gyomorhüvely, amely eltávolítja a gyomor egy részét
biliopancreaticus elvezetés duodenális kapcsolóval, amely megszünteti a gyomor nagy részét

Mi az elhízás távlati perspektívája?

Drámai módon megnőtt az elhízás és az elhízással kapcsolatos betegségek. Ezért a közösségek, államok és a szövetségi kormány az egészséges táplálkozás választására és tevékenységekre összpontosít, hogy elősegítse az elhízás visszafordítását.

Végső soron azonban mindannyiunk felelőssége, hogy ezeket a változásokat egészségessé tegyük.

Hogyan lehet megelőzni az elhízást?

Jó életmódválasztással segíthet megelőzni a súlygyarapodást. A mérsékelt testmozgás (séta, úszás, kerékpározás) célja minden nap 20-30 percig.

Fogyasszon jól, ha tápláló ételeket választ, például gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és sovány fehérjét. Fogyasszon mértékkel magas zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú ételeket.