Mi az étrend az endometriózis ellen

Szerencsére egyre több beteg és orvos ismeri fel a táplálkozás fontosságát az endometriózisban. Sok év után, amikor az orvosok azt mondták a betegeknek, a műtét után "készen áll, bármit megehet, meggyógyul" vagy "fogamzásgátlót szed, biztonságban van a visszaeséstől", ma a dolgok egy kicsit összetettebbek.

És ez azért van, mert hivatalosan elismert tény, hogy az endometriózis nem gyógyít (csak bizonyos szabályok szerint lehet kordában tartani, amelyekről korábban beszéltünk), a fogamzásgátlók pedig megoldást jelenthetnek egyes betegek számára, nem mindenki számára, de.

Tehát, mielőtt elmondanám, miből áll valójában ez az endometriózis diéta (tanulmányokból származó információk, átfogó cikkek, de az én tapasztalataim is), szeretnék néhány pontosítást tenni:

• Az allopátiás gyógyszerekhez hasonlóan (beleértve a Visanne-Dienogest-et is) a táplálkozással és az endometriózissal kapcsolatos vizsgálatok még mindig gyerekcipőben járnak, és nem garantálnak semmi biztonságosat és 100% -ban igazoltat.

Ön csak azt tudja, hogy ezek a vizsgálatok hogyan zajlanak: "n" nőkből álló minta, bizonyos feltételek, bizonyos ideig követve, következtetések, amelyek legalább egyelőre nem lehetnek általános érvényűek stb.

Véleményem szerint azonban ezek a tanulmányok rendkívül fontosak, és nekünk kell irányulnunk, az endometriózisban szenvedőknek, különösen azért, mert nálunk ösztrogén domináns, és néhány, ösztrogént tartalmazó étel (a természetgyógyászok vagy fitoterapeuták által ajánlott ételek vagy kiegészítők) rontja a helyzetet.

• Az étrend nem stagnál a betegségben, de jelentősen enyhíti a tüneteket.

Ezt félszegen mondom, mert személy szerint azt gondolom, hogy ez megakadályozhatja a fejlődését, de csak kiegészítőkkel kombinálva. Még mindig nem vagyok biztos abban, hogy vannak-e erre vonatkozó tanulmányok (hogy visszafejtenék-e az endometriotikus elváltozásokat stb.), De mindaddig, amíg egyes ételek súlyosbíthatják (vörös hús, látni fogja alább), mások miért nem tudják visszafejleszteni?

• A diéta nem elég!

Igen, ebben erősen hiszek. Nem vagyok túl jó a fogamzásgátlókban. 2 évet töltöttem a középiskolában, 1 évet az egyetemen, miután már nem bírtam tovább, majd néhány "kör" Diphereline-t, ami megint nem sokat segített nekem. De úgy gondolom, hogy még a fogamzásgátló kezelés alatt sincs semmi köze a diétához. A másik esetben azonban, amikor nem szed mást és támaszkodik a diétára, el kell mondanom, hogy nem hiszem, hogy önmagában a diéta csodákat tehet az endometriózis ellen. Össze kell kapcsolni az étrend-kiegészítőkkel (szintén az elvégzett tanulmányok alapján, amelyekről a Tanulmányok és kezelések részben írtam), a medencefenék terápiával (szerintünk nem létezik, ez különféle masszázs, de írok azért, mert azon kívül intenzíven gyakorolják, és minden szakember elolvashatja, aki ebben kísérletezik, kívül - kérjük, írjon nekünk később!), jógával, sporttal stb.

• Az endometriózis étrendje nem jelenti az éhezést!

Látni fogja, hogy az első szakaszban azt mondja, hogy "hú, de nem szabad enni semmit". Nem igazán így van, ha egy kicsit dokumentálja magát, és tanácsot kér a romániai mindhárom támogató csoport lányaitól, címek, amelyeket a cikk végén talál! A tápanyagok annál inkább szükségesek számunkra, ezért azt tanácsolom, hogy készítsen egy teljes menüt, és esetleg, ha bármilyen vérszegénységről vagy hiányosságról tud, válassza a multivitaminokat, mikor és mikor.

• Az étrend, a kiegészítők, a sport és az összes kiegészítő módszer nem helyettesíti a nőgyógyász ajánlásait és konzultációit az endometriózis tapasztalatával.!

Ezután meghozza a kívánt döntést, a helyzettől, vágyaktól, kontextustól stb. Függően. igen, de a rendszeres ellenőrzés ismét "kötelező", akárcsak a szükséges vizsgálatok, ha szükséges, vagy más ajánlott kezelések, ha az endometriózis megismétlődik.

Először is, amit nem szabad enni endometriosisban:

1. glutén

Olasz kutatók azt találták, hogy az endometriózissal járó fájdalom 12 hónap gluténmentes étkezés után csökken. Már írtam erről a tanulmányról, meghívlak benneteket, hogy olvassátok el az összes anyagot itt: http: //endometrioză.ro/dieta-fara-gluten-o-noua-strategie-managementul-durerii-asociate-endometriozei/

1. Csomagolt pattogatott kukorica vagy élelmiszer hasonló zacskókba

Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a pattogatott kukoricás zsákokban vagy más élelmiszerekben található anyagok megnövelik a meddőség kockázatát endometriózisban szenvedő betegeknél.

1. vörös hús

Egy 2004-ben Olaszországban végzett tanulmány kimutatta, hogy a kismedencei endometriózis fokozott kockázata fordul elő azoknál a nőknél, akiknél nagyobb a marhahús vagy más vörös hús fogyasztása. További információ itt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15254009

1. Egészségtelen zsírok

Úgy tűnik, hogy a rágcsálókon végzett tanulmány kimutatta, hogy az egészségtelen zsírokat tartalmazó étrend súlyosbíthatja az endometriózis tüneteit. További információ itt: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27175969

1. Cukor

A cukor nagymértékben növeli a gyulladást a szervezetben. A gyulladás viszont rontja az endometriotikus elváltozásokat, növelve a betegség agresszív megnyilvánulásainak és terjedésének kockázatát.

1. tejtermék

A tejtermékek gyulladásosak, emellett növelik az ösztrogént a szervezetben. A diéta kezdetén még mindig kecsketejet fogyasztunk, úgy tűnik, hogy nem lenne olyan káros, mint a kecsketej. 2-3 hónapig feladtam, és úgy érzi.

A tejtermékek sok olyan hormont tartalmazhatnak, amelyeket nehezen emészthetünk meg, ami a tünetek súlyosbodásához vezet. A laktóz ismét probléma, sokan nem tudják lebontani és megfelelően megemészteni, ezért fájdalom, puffadás és egyéb emésztőrendszeri megnyilvánulások vannak. A nem jól működő bél irritálja az endometriózis elváltozásait, ezért előnyösebb lenne elkerülni a tejtermékeket. További információ itt: http://www.centerforendometriosiscare.com/nutrition-for-endometriosis/

1. szója

Az erjesztetlen és erősen feldolgozott szója nagyon nehezen emészthető és gyulladásos lehet. Fitinsavat is tartalmaz, egy olyan tápanyagot, amely megakadályozza a fontos tápanyagok felszívódását. Ezenkívül ugyanaz a sav zavarja a pajzsmirigy megfelelő működését. Vitatott téma, a szója is izoflavonokban gazdag, amelyek növelhetik az ösztrogén szintjét. A géntechnológiával módosított szója még veszélyesebb. További információ itt: http://www.centerforendometriosiscare.com/nutrition-for-endometriosis/

Személyes megjegyzésként felhívom a figyelmét hogy nagyon alaposan megvizsgálja a kiegészítők tájékoztatóját mert sokan tartalmaznak szóját. Még ha kísértésbe is esne, hogy az alacsony súly nem számít, éreztem ezt a hibát a bőrömön. A számunkra egy hónapig előnyös, de szóját is tartalmazó kiegészítő szedése petefészekfájdalmat okozott. Fájdalom, amely eltűnt, miután felhagytam a termék szedésével.

1. alkohol

Nem fogok itt sokáig elidőzni, szerintem ez elég egyértelmű. Az alkohol befolyásolja a májat, azt a szervet, amely segít méregteleníteni és megszüntetni az összes felesleges hormont. Ezenkívül az alkohol fokozza a gyulladást, így semmi jót nem hozhat. Személy szerint még egy pohár vörösbor is túlságosan megemeli az ösztrogénemet ahhoz, hogy elviselje (bár resveratrolt tartalmaz, egy új hasznos anyagot), de kipróbálhatja, hogyan érzi magát.

Ezekről lenne a legfontosabb. Ne feledje, hogy mindannyiunknak megvannak a "sajátosságai", ezért ezeket figyelembe kell vennünk. Például a IV. Stádiumú endometriózis műtét után már nem toleráltam a padlizsánt. Ezenkívül sok endometriózisban szenvedő betegnek irritábilis bél szindróma is van, és speciális táplálkozási szakorvosra van szükségük, ehhez az állapothoz igazodva.

Amit szabad enni?

"Szabadok" vagyunk a többitől, mindaddig, amíg ez nem árt nekünk, és nem tudjuk meg, hogy erősen ösztrogén hatású lenne. A tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld leveles zöldségek "elfogyasztandóak", csakúgy, mint az Omega 3-ban, a D-viaminban gazdag gyümölcsök, a gyümölcsök és a zöldségek, lehetőleg organikusak.

Falusi csirkét is eszem, időről időre néhány lány teljesen megszüntette, nem tudom, mit mondjak róla.

Akár elfogadjuk, akár nem, a diéta eszköz lehet az endometriózis szabályozásában. Természetesen a testünkön, a genetikai tényezőkön és még sok más szemponton múlik, de ha arra kíváncsi, hogy "mit nem szabad enni", remélem, hogy fent megtalálja a szükséges válaszokat.

Ezenkívül ne feledje, hogy annyi kérdést tehet fel, amennyit csak akar, az endometriózis támogató csoportjainál:

---