Mi az ideális hőmérséklet a szobájához

Általában tanácsos megtartani a hőmérsékletet a szobájában 16 ° C és 20 ° C között ingadozik. Legjobb esetben közelebb kell lennie a 18 ° C-hoz. A maximum 20 ° C. Az alvás valóban rosszabb minőségű egy túlfűtött szobában vagy fojtogató légkörben. Ilyen körülmények között az alvó sokat mozog, könnyebben izzad és szomjúságot érez. Az alvás ilyenkor nyugtalanabb és kevésbé nyugodt.

Ami pedig nyitott ablakkal alszik, az érzett hatás csak pszichológiai lenne. Az érzés folyamatosan lélegezzen friss levegőt valóban hozzájárulhat a békésebb alváshoz. Fordítva, a túl világos levegő nem ideális. Megzavarja az éjszakai légzést és növeli az anyagcsere aktivitását. Ilyen körülmények között az alvás könnyebb és kevésbé helyreállító.

Ökológiai és gazdasági szempontból a nyitott ablakkal történő alvás a ház általános hőmérséklet-csökkenését eredményezi, amelyet télen a túlzott fűtés kompenzál. A nyitott ablakkal történő alvás tehát nem tesz jót sem Önnek, sem költségvetésének, sem a környezetének.

---