Mi az ideális hőmérséklet egy medence számára

Az uszoda víz hőmérséklete nagyban hozzájárul az úszás öröméhez. Ezért nem lehet se túl hideg, se nem túl meleg. De ez az érzés személyenként nagyon változó. Egyébként, ha betartjuk a normákat, akkor a medence vizének sokkal melegebbnek kell lennie egy törékeny egészségű csecsemő vagy felnőtt számára, hűvösebbnek kell lennie, ha aktív úszást gyakorolunk, anélkül, hogy megfagyna, mert ez megzavarhatja a szervezetet.

Az uszoda vízhőmérséklete egy csecsemő számára

Nem ajánlott babát fürdeni 30 ° C alatti hőmérsékletű uszodavízben, tudva, hogy a 32 ° C-os víz ideális egy kicsinek. Ha a víz túl hideg, akkor a baba nem élvezheti a fürdést. Azt is javasoljuk, hogy várakozás nélkül vegye ki az uszodából, ha az a következő lehűlés jeleit mutatja:

Jeges kéz és láb,
Kék ajkak,
Hidegrázás,
Az állkapocs és a test meghúzása,
Márványos bőr.

Tehát meg kell tennie néhány óvintézkedést, mielőtt fürdene egy babát a medencében. Például az előző napokban a zuhany vagy a fürdő vízének hőmérséklete nagyon fokozatosan, 37 ° C-ról 33 ° C-ra, majd 32 ° C-ra csökkenthető. A kicsi sokkal könnyebben akklimatizálódik a medence vizéhez.

Javasoljuk azonban, hogy várjon, amíg a levegő hőmérséklete valóban nagyon kellemes, mielőtt egy csecsemőt elmerít az úszómedencében. És még ha élvezik is a mély véget, a 12 hónaposnál fiatalabb csecsemőnek nem szabad 20 percnél tovább tartózkodnia. Számára az ideális vízhőmérséklet 32 ° C. Alaposan be kell csomagolni egy nagy törülközőbe, amint kijön a vízből, és meg kell dörzsölni, hogy ne fázzon meg, majd öltöztesse. A 30 ° C-os víz tökéletes a 12 hónaposnál idősebb gyermekek számára.

Ajánlott vízhőmérséklet az úszáshoz

24 és 26 ° C között a víz hőmérséklete ideális az úszáshoz és az erőteljes testmozgáshoz. Amíg a test aktív, az úszó ritkán fázik meg, különösen, ha elegendő napfény van. De ahhoz, hogy megbirkózzon a víz frissességével, a testnek sokkal több kalóriát kell égetnie, mint forró vízben, hogy elkerülje a testhőmérséklet csökkenését.

A 26 ° C-ot tartják az ideális hőmérsékletnek az úszáshoz, azaz plusz-mínusz 10 ° C-kal a testhőmérséklet alatt.

Ideális vízhőmérséklet úszáshoz

A fürdőzés nem jelenti az úszást. Ha csak el akar merülni, és nem mozog, a medence vízének hőmérsékletének 27 és 29 ° C között kell lennie. Ez lehetővé teszi a fürdőzőnek, hogy ne legyen hideg és kellemes úszást találjon neki. Hűvösebb vízben, ha inaktív marad, a test elég gyorsan lehűl. Valójában a test hűtési ideje vízben 25-szer gyorsabb, mint a levegőben.

Minél hidegebb a víz a medencében, annál nagyobb fájdalomnak van kitéve a test. 20 ° C-on a merülés idején a légzés kissé zavart. Amint 16 ° C alá süllyed, a legsérülékenyebb embereknél fennáll az aritmia kockázata, néha szédüléssel, és teljesen egészséges embereknél is félni kell a hipotermia kockázatától.