Mi az intuitív étkezés és hogyan segíthet ez a módszer szenvedés nélküli fogyásban; Orvos

Nincs kalóriaszámolás és tiltott ételek - ideális étrendnek tűnik, igaz? De mennyire hatékony egy ilyen rendszer? Lássuk, mik az érvelései az egyik táplálkozási szakembernek, aki támogatja ezt az… anti-diétát. A kifejezés intuitív étel Evelyn Tribole találta fel 1990-ben; azóta számos könyvet írtak és számos tanulmány készült a fogyásról ezzel a módszerrel.

Röviden, az intuitív étkezés azt jelenti, hogy lemondunk minden étrendről, és gondosan és bűntudat nélkül eszünk. Nem kell kalóriákat számolnia és nincsenek élelmiszer-korlátozásai, de követni kell néhány alapelvet:

Tehát az intuitív étkezés nagyrészt testének és a józan ész jó ismeretén alapszik. A mozgalom szerzői azt állítják, hogy sok embernek, aki megközelítette ezt a módszert, lassabban, de határozottan sikerült lefogynia. Azt állítják, hogy módszerük könnyen követhető életmód, ami megfosztja a rendszeres étrend frusztrációitól. Így van?

---