Mi az intuitív étkezés és megfelelő-e az Ön számára

Január beköszöntével megvizsgáljuk az étkezés új ötletét, hogy formában maradjunk. Az intuitív evésről szól.

Intuitív étkezés, mi ez ?

Az intuitív étkezés nem igazán diéta. Az intuitív étkezés a gyakorlatban azt jelenti, hogy békében vagyunk önmagunkkal, miközben eszünk. Amikor éhesek vagyunk, azt eszünk, amit akarunk. De vigyázz, ha teljesnek érezzük magunkat, megállunk.

A finom pont itt az önmegfigyelés és annak tudatosítása, hogy mit jelent az, hogy eleget ettünk. Nyilvánvaló, hogy ez a fajta étrend nem diéta vagy ideiglenes fogyókúrás program. A New York Times azonban nemrégiben tudományos bizonyítékokat tett közzé arról, hogy az intuitív étkezés pozitív hatással van az összpontosításra és az önértékelésre. És ez lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatban maradjunk önmagunkkal. Az is segít nekünk, ha étkezési rendellenességünk van.

---