Mi befolyásolja pontosan immunitásunkat?
Az immunrendszerünk megfelelő működése és a magas védelmi képesség érdekében, az agresszorokra (vírusok, baktériumok, gombák stb.) Adott azonnali reagálással számos olyan tényezőt kell figyelembe vennünk, amelyek leírják életmódunkat. Íme ezek és hogyan működhetnek egészségünk érdekében. Alvás Kiskorom óta hallottam, hogy az éjszakai alvásórák száma nyolc óra. Általánosságban azt láthatjuk, hogy az emberek az óraszámra koncentrálnak, de hangsúlyozni kell, hogy gondoskodni kell az alvás minőségéről. A minőségi, pihentető alvás lehetőséget nyújt a test számára a helyreállításra, a regenerálódásra, és implicit módon biztosítja az immunrendszer megfelelő működését.
A legkiszolgáltatottabbak, törékenyebb immunrendszerrel az életkor szélsőségei: gyermekek és idősek. Ezért annál is fontosabb, hogy az életkor ezen szakaszaiban egészséges tavasz, kiegyensúlyozott étrend, oltás és vitamin- és ásványianyag-tartalék kiegészítése figyelhető meg, különösen tavasszal és ősszel.
A háziorvosok, a fertőzéssel foglalkozó orvosok javasolják pontosan az immunitás növelését és különösen a gyermekek és az idősek védelmét. Egyes szülők megkérdőjelezik, hogy az oltások továbbra is biztonságos gyógyszerek, anélkül, hogy valaha is bizonyítottan számos más betegséghez vezetnének, például autizmushoz, különösen a veszélyeztetett korosztály számára ajánlott termékekhez, amelyek időben elkészülve életeket menteni! Emlékezzünk arra, hogy az imént eltelt influenzaszezonban, 2018-2019-ben Romániában a halálos áldozatok száma meghaladta a 189-et! Ne feledje: az öregedés jelensége nemcsak a szív- és érrendszert vagy a légzőrendszert érinti, hanem az immunrendszert is. Tehát az életkor előrehaladtával, bár a tapasztalatok és az immunmemória sokkal gazdagabbá válnak, az adaptív immunválaszt elindító szervek, a limfoidok is elhasználódnak, és ezáltal megmagyarázzák az idősek immunrendszerének törékenységét.
A sport jótékony hatással van a szervezet védelmi rendszerére. A mérsékelt és rendszeres testmozgás csökkenti a stresszt, jólétet okoz és növeli a limfociták termelését. Ezenkívül az így ajánlott 30 perces testmozgás segít abban, hogy formában maradjunk, és hogy a szívünk, a tüdőink egészsége jó legyen.