Mi égeti el a legtöbb kalóriát (testmozgás)

Hé, tudod, melyik sporttal égetheted el a legtöbb kalóriát?

legtöbb

10 válasz

Szia! Kami 1a-tól cami 13-ig: A kalóriák nagy részét minden olyan fitnesz edzés során fogyasztja, amelynek során az egész testtömeget állandóan mozgatni kell. Körülbelül vagy több mint 600 kcal óránként. kocogás közben használod cross trénerrel, stepperrel, futópaddal vagy az úgynevezett "ugró emelővel". Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés, rendkívüli kalóriabevitel mellett, 600 - 700 kcal/óra. Az alábbiak mindegyik tevékenységre vonatkoznak: Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, így jó zsírégetés mellett maradhat az aerob területen. Ha a tempó túl gyors, a test néha átáll a zsírégetésről a szénhidrátra, mert ezek gyorsabban elérhetők. Egyébként Tae-Bo ott is jó.

Sok szerencsét, szórakozást és sikert kívánok - de ez mindenképpen jár vele.