Mi és a Dukan Diet Cruise tök sütemény és puding krém

Dukan-diéta, egészséges táplálkozás, fogyás, ételek receptjei

dukan

2013. március 12., kedd

Hajózás: Tök sütemény és puding krém

  • 1/2 közepes méretű sárga tök (pulyka/tök).
  • 4 evőkanál zabkorpa
Puding:
  • 2 tojás
  • 300 gr joghurt 0% zsír
  • 1 evőkanál keményítő
  • édesítőszer ízlés szerint
  • Vanília kivonat
  • citrus héja

  1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és párolja (amíg felforrt), amíg elég puha nem lesz.
  2. Készítsen egy tök pürét, amelyet 4 evőkanál korpával kevernek. Konyhai robotgépet használtam, de turmixgéppel vagy székkel villával ledarálhatod.
  3. Tegyen egy tapadásmentes serpenyőbe sütőpapírral, és süsse 180 ° C-on kb. 40 percig, vagy amíg a teteje kialakul, héja, mint a hideg polenta.
  4. Hagyja kihűlni, és készítse elő a pudingot.