Mi ez; ehetünk és nem ehetünk; Keto4lesskilos
Itt található az engedélyezett élelmiszerek listája:
Az olajok:
A vajak:
Földimogyoróvaj cukor nélkül
Tehén vaj
Margarin nem megengedett
Tejtermékek:
Sajtok: Mozzarella Cheddar, Camembert, Philadelphia, kecskesajt, Gouda, .
Cukormentes joghurtok és görög joghurtok
Cukrozatlan növényi tej (mandula, kókusz, diótej)
Hús:
Hal
Diófélék és magvak
Chia mag
szezámmag
Engedélyezett lisztek
Kókuszliszt
Mandula, mogyoró, gesztenyepor
A gyümölcsök:
A zöldségek:
Az összes zöldség, amely a föld felett nő. Fogyasszon mértékkel: Padlizsán, zeller, paprika és hagyma.
Fűszerek:
Gondosan ellenőrizze a címkéket:
A húslevesek gyakran tartalmaznak burgonyakeményítőt. Az étkezési sót cukornak tekintik.
Válasszon himalájai sót
És az összes többi fűszer.