Mi ez és hogyan kezeled a mobil vérszegénységet
A vérszegénység a vörösvértestek számának vagy a vérben lévő hemoglobin mennyiségének csökkenése. Emberek milliói vérszegények, és néhányan nincsenek tisztában ezzel. Tudja meg, mit kell tennie a vérszegénység kezelésében.
Először is tudni kell, hogy a vérszegénység önmagában nem betegség, hanem tünet. Hormonális rendellenességek, hatalmas menstruációs vérzés, gyomorfekély, pajzsmirigy betegség, étkezési rendellenességek, krónikus gyulladás a testben és a műtét csak néhány oka a vérszegénységnek.
A vérszegénység első jelei az étvágytalanság, székrekedés, fejfájás, idegesség vagy koncentrációs nehézségek - írja Phyllis A. Balch, az egyik legismertebb amerikai táplálkozási szakember.
A növények nagyon hasznosak lehetnek vérszegénység esetén. A lucerna, az áfonya, a cseresznye, a pitypang, a gentian, a szőlőhéj, a gyertya, a csalán, a málna, a pásztortáska és a sárga stevia olyan növények, amelyeket vérszegénység esetén kell használni. A terhes nők nem szedhetnek genciát.
Az étrendnek rengeteg gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia, például almát, sárgabarackot, spárgát, banánt, brokkolit, petrezselymet, szilval, vörös szőlőt, rizskorpát, zöld kelkáposztát és sárga tököt.
A tojássárgája is sokat segít Önnek ilyen helyzetekben.
Próbálja elkerülni az oxálsavat tartalmazó ételeket, mivel ezek zavarják a vas felszívódását. Ide tartoznak a következő ételek: mandula, kesudió, kakaó, kelkáposzta, sóska, spenót, cékla, bizonyos típusú mogyoró és bizonyos típusú bab.
Nagyon fontos, hogy vérszegénységben ne dohányozzon, még passzívan sem.
A vérszegénységben szenvedők nagy hibája az, hogy egyszerre sok étrend-kiegészítőt szednek. Ne vegyen be kalciumot, E-vitamint, cinket vagy antacidokat a vas-kiegészítőkkel egyidejűleg, mivel ezek kölcsönhatásba lépnek a vas felszívódásával.
A lehető legnagyobb mértékű asszimiláció érdekében próbáljon meg fehérbabot, pinto babot, májat, melaszt, rizspelyhet, répalevelet, mustárlevelet, szárított barackot vagy aszalt szilvát bevinni étrendjébe.