Mi helyettesítheti a cukrot az egészséges és ínyenc receptjeiben

Ma fontos csökkenteni az étrendben lévő cukrot, hogy elkerüljük a túl sok fogyasztás okozta egészségügyi problémákat. Több tanulmány szerint nem ajánlott napi 25 grammnál több cukrot fogyasztani. A cukor függőséget okozhat, ha túl rendszeresen és túl sokat fogyasztják. Minél több cukrot eszel, annál inkább vágyna rá.

Hogyan csökkenthető a fogyasztás ?

A cukorfogyasztás csökkentése érdekében számos helyettesítőt bemutatok Önnek ebben a cikkben.

1. szám: Gyümölcsök

A gyümölcs a cukor egyik legjobb alternatívája, ráadásul nagyon jót tesz az egészségének! A gyümölcsökben sok rost található, ami javítja az emésztést.

A receptünkben sokat használunk almaszószt a cukor helyettesítésére. Az édesség mellett krémességet ad hozzá.

Túlérett banán van a gyümölcskosarában? Remek, a Banán kenyér egészséges receptjeit megtalálhatja receptkönyvtárunkban! (Link hozzáadása).

2. szám: édesem

ínyenc

A méz az inzulin tüskéket okozhat a vérben, miközben drámai módon megnöveli a receptjeiben szereplő kalóriák számát, ellentétben az agavé sziruppal.