Mi helyettesítheti a Mayo-t Kis pont a "rossz" ételek alternatíváiról; Anyukák Klubja

Amikor gyermekei elérik a bonyolult, 3 éves kort, egyre nehezebb megtalálni a módját, hogy egészséges táplálkozásra ösztönözzék őket. Főleg, hogy általában csak tésztát, krumplit, csirkét, mayót, édes dolgokat stb. Hirtelen bölcs dolog feltenni a következő kérdést: Mi helyettesítheti a mayót? vagy cukor? vagy tészta ?

Számos alternatívát, amelyet felajánlok Önnek, a fiam tesztelte és jóváhagyta, így csukott szemmel is megteheti. Tehát véletlenül a gyerekek egészségesebb módon étkeznek, anélkül, hogy túl sokat erőltetnének.

Bête noire. A fiam egy kanálból meg tudja enni, minden alkalommal rosszul vagyok. Hirtelen, amikor például krumplit készítek, mindig majmot kér. De rájöttem, hogy leginkább a krumplit akarja valamibe mártani, nem pedig maga a mayo. Tehát a mayót egyfajta sajtmártással helyettesítem, amelyet 3 perc alatt elkészítek:

150g fehér sajt 0%
1 evőkanál apróra vágott metélőhagyma (vagy dehidratált metélőhagyma)
1 evőkanál fokhagyma por
1/2 teáskanál bors
½ teáskanál só
Lé 1/2 citrom

Keverjen össze mindent, és hagyja a hűtőszekrényben elkészíteni az ételt. Egy hétig hűtőszekrényben tart, légmentesen lezárt dobozban. !

Ugyanebben az értelemben, ha egy szendvicset kevésbé szárazra akarunk készíteni, akkor általában majonézzel kenjük meg. Ennek elkerülése érdekében helyettesítheti guacamollal. Szuper jó, túl jól esik nyers zöldségekhez, csirkéhez, sajthoz ... és mindenekelőtt sokkal egészségesebb !

1 avokádó
2 evőkanál 0% -os, négyzet alakú krémsajt
Lé 1/2 citrom
Sós paprika

Keverjünk össze mindent finoman és terítsük szét !

Tisztázzuk, a fehér cukor üres kalória. Táplálkozási előny egyáltalán nincs. Kalóriákon kívül semmivel nem látja el a testet. Tehát ez az egyik étel, amelyet először kicseréltem.