Recept Tofu omlett; Válasszon egészségesnek lenni!

lenni
Ez a töltött tofu omlett recept tökéletes a böjtölésre, és bármilyen vegán étrendbe belefoglalható reggel, például hétvégén (hogy az egész család felkészüljön a következő szabadnapokra). Ez a tofu omlett étvágygerjesztőnek tűnik (köszönhetően a kurkumának, amely napsárga árnyalatot kölcsönöz neki), finom íze van (az inaktív élesztő és a fekete só miatt), és bármilyen zöldséggel megtölthető.

FELKÉSZÜLÉSI IDŐ 30 perc

RECEPT TÍPUSA Reggeli/Snack

NEHÉZSÉG Átlagos

NYOMTASSA A RECEPTET

  • 400 g természetes tofu
  • ½ nád teljes kiőrlésű liszt
  • 2 evőkanál száraz inaktív élesztő
  • 2 evőkanál növényi olaj
  • ½ teáskanál kurkuma
  • 2 gerezd fokhagyma (opcionális)
  • 1 evőkanál kukoricakeményítő
  • 1 teáskanál só

  • 4 csésze friss spenót
  • 2 evőkanál diómag
  • 1 teáskanál fenyőmag