Mi helyettesítheti a naponta fogyasztott egészségtelen ételeket - Hatás Gorjban
Ezért tanácsos számos olyan ételt kicserélni, amely nem segít, ha fogyni akar, és egészségesebbre cserélni.
Zabpehely zsemlemorzsa
A kenyérből készült zsemlemorzsa, gyakran fehérlisztes kenyér, magas kalóriatartalmú és nem túl egészséges. A zab viszont rostot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a fogyásban és más, az egészséget javító minőségi tápanyagokban.
Só citromlével
A sófelesleg befolyásolja a vesék egészségét, növeli a vérnyomást, kalciumvesztéshez vezet, vízvisszatartást okoz a szervezetben, ami viszont szív- és érrendszeri betegségeket, stroke-ot stb. Ehelyett a C-vitaminban, antioxidánsokban, fehérjékben, szénhidrátokban, ásványi anyagokban gazdag citromlé jótékony hatással van az egészségre, segít megerősíteni az immunrendszert, méregteleníteni a testet és ellenőrizni a testtömeget.
Kenyérkockák dióval
A kenyérkockák nem gazdagítják salátáinkat alapvető tápanyagokkal, csak extra kalóriákat hoznak nekünk. A dió azonban sokkal teltebb, a salátát elsősorban azért alakítja át, mert omega 3 zsírsavat, rostot, E-vitamint, alacsonyabb koleszterinszintet tartalmaz, serkenti az emésztést, védi bőrünk megjelenését.
Karfiolburgonya
Nagyon jól tudod, hogy a húst nem kombinálják a burgonyával, ha fogyni és jó emésztést akarsz. A hús nagyon jól kombinálható zöldségekkel. Így a karfiolpüré nagyon jó alternatíva a burgonyapüréhez. A karfiol alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a burgonya. Ezenkívül a karfiol gazdag C-vitamin, B-komplex vitaminok, antioxidánsok, ásványi anyagok (kalcium, foszfor) forrása.
Majonéz természetes joghurttal
A zsíros salátaöntetek, például a majonéz, megszüntetik azokat az egészségügyi előnyöket, amelyeket a saláta az egészségedre és az alakodra hozhat. A természetes joghurt viszont könnyű étel, gazdag probiotikumokban, baktériumokban, amelyek segítik az emésztőrendszert funkcióinak normális végrehajtásában.