Mi kell a kalóriák számolásához?
A fogyni vágyók gyakran a kalóriák számolásával kezdenek. Számolja ki, hogy hány kalóriát fogyasztott már el, mennyit fogyaszthat még, és mennyi számít kedvenc harapnivalójának. De ha valóban fogyni akar, akkor ez nem jó ötlet. Ez jól jelezné, hogy mennyi kalóriát kell megenni egy nap alatt, de ez nem ideális a fogyáshoz.
A kalóriaszámlálás egy viszonylag új jelenség, amely az 1970-es évek óta népszerű a fogyni vágyó nők körében. Az élelmiszeripar játszotta ezt a gyakorlatot. Ma minden a kalóriák körül forog. A nőknek naponta csak 2000 kalóriát kell bevenniük. A probléma nem a kalóriák elszámolásával, sokkal inkább az, hogy mindenki más, nem lehet mindenkit ugyanazon az oldalon elhelyezni. Ha valóban fogyni akar, akkor nem kell. Naponta 1200 és 1500 kalória között kell fogyasztania. . Tehát sokan azt gondolják, hogy ha egész nap chipset és sütit eszik, és 1500 kalória alatt van, akkor a fogyás folytatódik. Ez teljesen helytelen, mert ha zsírokat akar égetni, mert nem minden a kalóriákról szól.
Kerülje a felesleges kalóriákat
Wanneer je je volledig concentreert op het tellen van calorieën verlies je een belangrijke factor uit het oog; namelijk i gezondheid! Als i wilt afvallen, moet i niet enkel minder eten, i moet beter en gezonder eten. Want als je elke dag frietjes met mayoneise eet, blijf je onder de aanbevolen hoeveelheid calorieën, maar je gewicht zal heus niet verminderen. Tovább i gezondheid zal sowieso achteruit gaan.