Mi köze a kávénak a fogyáshoz?
Mi köze a kávénak a fogyáshoz?
A kávé kész, vagy mi köze egy kis fekete babnak a fogyáshoz?
Ki az én nemzedékemből nem tudja, Peter Cornelius simogató dala: „A kávé készen áll!" Igazi fülbemászó dallam, amelyből hamarosan nem tudsz kijönni.
Ezen a szövegsoron azonnal megvan az illatom frissen főzött kávé az orrában,
egy finom kiflivel együtt. Vagy gondolok rájuk szeretettel terített dohányzóasztal vasárnap délután. A legjobb az egészben a nagymama házi meggy tortájával.
Akár kora reggel a reggelizőasztalnál, kint és egy papírpohárban „kávézásként” (bajorul egyébként ez azt jelenti, hogy „kávét kell menni”), vagy az irodában az íróasztalnál. A kávé mindig ott van.
Iszik, hogy felébresszen, ébren tartson, jobb emésztés érdekében, megszokásból, élvezetből, mert egyszerűen nem lehet nélkülözni.
De mennyire fontos a kávé az étrendünk szempontjából?
RENDBEN. A kávé koffeint tartalmaz, és ez alapvetően jó dolog.
Kis mennyiségű koffein
- az álmosság és a kimerültség ellen dolgoznak, és növelik a koncentrációs képességet.
- a szívizom aktivitásának növekedéséhez és a vérkeringés fokozásához vezethet.
Figyelem: KIS MENNYISÉG !
Mivel a túl sok koffein álmatlanságot, szívdobogásérzetet, émelygést és akár maradandó izomrángást okozhat. Nem is beszélve az állandó vizelési igényről.
A koffein pedig hatalmas hatással lehet a napi kortizolszintünkre. És közben ne hagyja abba a zsírégetést. Ezért:
Hány csésze kávét iszol egy nap?
A megoldás itt minden bizonnyal egyensúlyban rejlik. Mivel az adag teszi a mérget!
Egy csésze kávé reggelire és egy csésze kávé délután, amikor laza az íróasztalnál, nem jelent problémát!
De itt nem szabad összetéveszteni. A kávéivásnak semmi köze a tényleges iváshoz. Serkentő, semmi több és nem kevesebb!
Tippem: mindig igyon egy pohár vizet minden csésze kávéhoz. Mert mindig egyensúlyban tartja a vízháztartását. És ez különösen fontos, ha fogyni akar.
További információ és mindenekelőtt tippek arról, hogyan lehet okosan beépíteni a szeretett kávét a mindennapi étrendbe anélkül, hogy abbahagyná a zsírégetést, csak csatlakozzon Facebook-csoportomhoz Vége a súlynak - karcsú a menopauza idején