Mi köze a mogyoróvajnak az étrendhez?

nak,-nek Cola keverék »2013. január 30. 16:34

Re: mi köze a mogyoróvajnak az étrendhez?

nak,-nek Rózsavörös »2013. január 30. 16:46

Re: Mi köze a mogyoróvajnak az étrendhez?

nak,-nek vassúly »2013. január 30. 17:22

kalapács
Átadás M otiváció M otiváció Őszinteség R espect

Kérjük, vegyen részt a kis felmérésben, hogy lássa, mennyire kitartó!
http://www.team-andro.com/phpBB3/12min-. 54225.html

Re: Mi köze a mogyoróvajnak az étrendhez?

nak,-nek Maxrebo »2013. január 31. 21:02

Re: Mi köze a mogyoróvajnak az étrendhez?

nak,-nek Dinko »2013. január 31. 21:28

paleo alatt minden étkezésre gondolok:
- hús/hal/tojás mint "fehérje/zsír alap"
- sok zöldség (főleg az alacsony keményítőtartalmú, de nem csak)
- gyümölcs mértékkel (inkább alacsony KH)
- megfelelő omega 3 zsírbevitel (bármilyen formában, halolaj kapszulákat vennék)
- bizonyos zsírok, például vaj, olívaolaj, dió és kókuszolaj

Egy ilyen ételt szilárd, egészséges étkezésnek neveznék. ezeknek az ételeknek kell képezniük a kiváló minőségű táplálkozás ALAPJÁT.

mivel egy ilyen étrend hosszú távon meglehetősen monoton, és nem optimális a sportolók számára (túl kevés szénhidrát van a regenerációhoz.) meghosszabbítanám (NE cserélje le.)
- burgonya, rizs, zabpehely, kukorica (egészséges gluténmentes keményítőforrásokként)
- tejsavófehérje por (az egyetlen fehérjepor, amelyet használok)
- tejtermékek, ha elviseli őket (!)

Hanno tábornok