Mi lenne, ha a gyomorfájásod stressz miatt következett be

A stressz nemcsak az alvásunkat vagy a morálunkat befolyásolja. Ez a krónikus gyomorfájások oka is. Dr. Jean-Loup Dervaux tanácsai az emésztési stressz azonosítására és a puffadás, égési sérülések, tranzit rendellenességek kezelésére ...

Kerülendő hibák és követendő tippek

Dr. Jean-Loup Dervaux tanácsai részletesen megtalálhatók a A stresszel kapcsolatos emésztési rendellenességek.

Jól enni
A megfelelő emésztéshez elengedhetetlen a megfelelő étrend. Ez azt jelenti, hogy nem szabad túlzottan, alapértelmezés szerint vagy a rosszul tolerálható élelmiszerek normál mennyiségben történő halászata miatt. Ezért rossz emésztés, májroham vagy hasmenés esetén jobb, ha nem eszel túl sok zsírt. Az erős fűszereket csökkenteni kell, ha gyomorégéstől vagy nehéz emésztéstől szenved. A puffadás és a gázok csökkentése érdekében megkönnyíti a keményítőtartalmú ételek tányérját. Azt is tudni kell, hogy a nyers zöldségek irritálhatják a vastagbelet, és kólikás fájdalmat és hasmenést okozhatnak.

Tiszteld a bioritmusodat
Annak érdekében, hogy az emésztőrendszer váltakozhasson a munka és a pihenés időszakában, az első tanács az, hogy rendszeresen és meghatározott időpontokban együnk. Kerülendő: egész nap harapnivaló, mert túlterheli az emésztőrendszert, vagy "kihagyja" az étkezéseket; túl gyorsan enni; nem megy a mosdóba, amikor arra szükség van.

---