Mi lenne, ha tesztelnénk a; 30 napos guggolásos kihívás; otthon
A bezárt szobákban mindannyian előhoztuk az alaplapunkat, hogy otthon sportoljunk. Tökéletes alkalom arra is, hogy kis sportproblémákra, például a híres "30 napos guggolás kihívásra" vállalkozzon. Maradj velünk, mindent elmondunk !
- Mi a "30 napos guggolás kihívása" ?
- A testen a "30 napos guggolás kihívás" eredményei
- Guggolás: a megfelelő testtartás
- Hogyan kell guggolni ?
- 3 guggoló gyakorlat a guggolás kihívásához
- "30 napos guggolás kihívás", tanácsunk a jobb hatékonyság érdekében
- A guggoláshoz szükséges felszerelés
- 5 alkalmazás az otthoni kilépés nélküli testmozgáshoz !
Mi a "30 napos guggolás kihívása" ?
Mi lenne, ha a bezártságot kihasználva tesztelnénk a "30 napos guggolás kihívást"? Könnyen otthon, ez egy 30 napos sportprogram, amely csak guggolásból áll. A cél nagyon egyszerű: minden nap meghatározott számú guggolásra van szükség. Ahogy a neve is mutatja, a kihívás 30 napig tart, és a cél száz guggolás elérése a végén.
Példa: az 1. napon 30-at, a 2., 40. napon, a 3., 50. napon stb. Természetesen napokig fog gyógyulni! Minél több nap telik el, annál jobban haladsz anélkül, hogy észrevennéd. Sok sportedző által népszerűsítve ez a sportkihívás nagyon népszerű a közösségi hálózatokon, és nagy pozitívuma, hogy mindenki követheti. !
A testen a "30 napos guggolás kihívás" eredményei
Ez a karcsúsító program kemény combokat és kövér feneket ígér mindössze 30 nap alatt. A guggolásnak sok erénye van a test számára. Ez egy hatékony és teljes testépítő gyakorlat, amely segít a combok és a farizmok megerősítésében. De ha nagyon megterheli a feneket és a lábakat, akkor az az előnye is, hogy sok más izmot is megdolgoztat, beleértve a hasi hevedert és a hátat is. Például tökéletes lesz tónusú gyomor és faragott hasizom megtalálásához.
Figyelem ! A "30 napos guggolás kihívás" most sok követőt szerez, mert nagyon lenyűgöző eredményeket kínál nagyon rövid idő alatt, de nem tesz csodát! Ha követi ezt a programot, és élvezni szeretné annak hatásait, feltétlenül egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson mellette. Különben nem fog menni! Amellett, hogy a táplálkozás alapvető szerepet játszik az egészségében, a táplálkozás hatással lesz a fejlődésre és a fogyásra is. Különösen javítja erejét és teljesítményét, miközben segít elérni céljait.