Mi maradt a hűtőben
Ha szokása van, hogy gyakran kinyitja a hűtőszekrény ajtaját, és felteszi magának a kérdést: "mit ehet még?", "Mi a jó itt?", "Mit akarok?", Rossz híreket közlök: szóbeli problémája van! Nem az éhség sürgeti az ételt, hanem az a megnyugtató hatás, amelyet minden szájjal végzett tevékenység: beszélgetés, rágás, rágás, dohányzás, ivás, szopás stb.
Nyugalomra van szükségünk
Nyugtatásra törekszik a cumi a szájában ülő csecsemő és a cigarettafüggő, valamint a stresszes, perecet vagy kekszet rágcsáló ember, valamint az izgatott ember, aki egyre több kávét főz. Akkor is nyugalmat akarunk, ha vizet iszunk, hogy megfeledkezzünk az éhségről (nem mintha ez működne!). A túlzottan használt rágógumi már nem áll kapcsolatban az öregedésgátlóval, hanem a szóbeliségről is. Amióta megszülettünk és ismertük az anya mellének kényelmét, megtanultuk a szopást/evést a jó közérzethez társítani. Ne hibáztasd magad ezért, ez normális. De próbáld meg a legkevésbé rosszat választani: az étel hizlalása, a dohányzás rosszullétet okoz, a cumi egy bizonyos kor után nevetséges, ezért csak a víz marad. És beszélgetni!
A beszéd gyengül
Lehet, hogy túl sokat eszünk, mert túl hallgatunk, bennünk tartjuk a dolgokat, nem vagyunk hitelesek, nem mondjuk el, hogy mit érzünk. Étkezés helyett inkább beszélgetnénk, kommunikálnánk, megosztanánk. Az elszigeteltség, a magány hajlamos az evésre. A hűtőszekrény nem feltétlenül a partnerünk, a megoldások/válaszok nincsenek a hűtőszekrényben. Ott megtalálja, amit vásárolt, nincs meglepetés. Ez csak káros kényelem az alakja és az egészsége számára. Inkább arra kérlek benneteket, hogy különítsétek el ezt a két tevékenységet, a szóbeliséget kielégítő tevékenységeket, és hangsúlyozzátok a beszédet, főleg, hogy amikor beszélsz, nem ehetsz. Tehát beszélj és fogyni fogsz!
A cikk a Mihaela Bilic pszicho-táplálkozás szocializációs oldaláról származik, akinek tapasztalata a gyermekek, terhes nők, egészséges és aktív felnőttek, valamint a túlsúlyos és elhízott betegek egészséges étrendjében meghaladja a 15 évet.