Mi okozhatja a túlzott cukorfogyasztást Tion

Küldje el a cikket

A túlzott cukorfogyasztás okozta problémák a következők:

cukorfogyasztást

  • hízás,
  • cukorbetegség,
  • szívbetegségek,
  • veseproblémák,
  • rigó,
  • látászavarok.

Lehet, hogy elhatározza, hogy csökkenti az édesség iránti vágyát e problémák valamelyike ​​miatt, vagy csak azért, mert felismeri, hogy az édesség rabja lett! Mindenesetre gyorsan ismerje meg a cselekvéseket, és éles rendet tegyen az étrendben. Jobb most, mint később ...

Mit fog érezni, ha feladja a cukrot?

  • "Iszonyatosan elégedetlen!", Ez a válasz a legtöbb válaszadóval egy függőségi kérdésben;
  • fáradtabb, alacsony energiaszinttel;
  • hiányzik a vágy valamire;
  • megfosztva és kiszárítva minden motivációtól.

Körülbelül egy hétbe telik, amíg a vércukorszint állandó és súlyozott áramlás mellett alacsony stabilitás mellett alacsony stabilitást ér el. Nagyon figyeljen az étrend típusára, legyen egyensúlyban reggel gyümölcsökkel, ebédnél zöldségekkel, vacsoránál fehérjével.

Milyen kiegészítők segíthetnek?

  • Króm-kiegészítők segíti az inzulinaktivitást, javítja a hangulatot és jelentősen csökkenti az édességek iránti étvágyat.
  • Másrészt, ha aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat szed, az eredmények nagyon eltérőek. Ennek oka, hogy sokan szerotoninhiány miatt vágynak cukorra, mint mondtam. Ennek a hormonnak az előfutára egy aminosav - triptofán és/vagy 5-HTP-, és kiegészítése csökkentheti a cukor utáni vágyat és a súlygyarapodást.

Richard Wurtman, a cambridge-i Massachusettsi Műszaki Intézet kognitív tudományának professzora úgy véli, hogy egyesek nem akaraterő hiánya, hanem szerotonin-egyensúlyhiány miatt akarnak szénhidrátot. Ezt az elméletet bizonyítékok támasztják alá, az elhízott és a szénhidrátra vágyó emberek szerotoninszintje alacsonyabb, mint a fehérjében gazdag snackeket kedvelők esetében. A rendkívül alacsony szerotoninszint szorongást, ingerlékenységet és édesség utáni vágyat eredményez. Édes, elfogyasztott cukor szükségességét okozzák az inzulin felszabadulása, és az inzulin a triptofánt hordozza a vérben és az agyban, amely (ha lehetséges) serotoninná alakul, jó közérzetet biztosítva. Ezt a folyamatot annak magyarázataként mutatják be, hogy az édesség milyen érzéssel tölti el számunkra a jólét érzését, ám ez az ördögi kör nem hosszú távú megoldás, a megtévesztés okozta zavar miatt a test már nem képes előállítani saját jólétét - szerotonint. íze és édes igénye.

További cikkeket láthat erről a témáról itt.