Mi okozza a reumát
A reumát számos tényező kiválthatja és súlyosbíthatja. Nem ismert, hogy melyik befolyásolja pontosan a reumát. A reumás betegségek (különösen a gyulladásos reumatikus betegségek) nagy része az autoimmun betegségek közé tartozik. Vagyis az okozza, hogy a beteg saját immunrendszere megtámadja a különböző szöveteket. A genetikai hajlam gyakran játszik szerepet, például a lágyrész reumájában. Ezen alapvető okok mellett számos olyan külső hatás van, amely súlyosbítja a reumát, és részt vehet annak kialakulásában. Ezek a tényezők a következők: Stressz, diéta és dohányzás néhány egyéb kiváltó tényező mellett.
A reumatikus betegségek gyakran rohamokban futnak. A betegség tünetei és hatásai ez idő alatt fokozódnak, hogy a következő időszakban ismét enyhébbek legyenek. Sok esetben a reumás roham kiváltói is azonosíthatók vagy legalábbis gyaníthatóak.
Célszerű fokozott figyelemmel kísérni azokat a körülményeket, amelyek fellángolást válthatnak ki vagy elősegíthetik a betegség folyamatát. Azok, akik felismerik vagy gyanítják a kiváltókat, megpróbálhatják elkerülni őket a jövőben. Ez lehet például bizonyos ételek vagy olyan helyzetek, amelyek különös stresszt váltanak ki.
Cigarettázni
A reumás betegségek kialakulását elősegítő egyértelmű kockázati tényező a dohányzás. Ez különösen igaz azokra az emberekre, akik genetikailag hajlamosak a reuma kialakulására. A dohányzás elősegíti az olyan betegségeket, mint a rheumatoid arthritis (rheumatoid arthritis) vagy a spondylitis ankylopoetica (spondylitis ankylopoetica). Még napi néhány cigaretta is hosszabb ideig elegendő a reuma kockázatának megduplázásához.
Úgy tűnik, hogy a cigaretta felelős a betegség súlyosabb kialakulásáért, mint a nem dohányzóké. A dohányzásról való leszokás egyébként is megtérül, nemcsak a reuma megelőzése és enyhítése, hanem a szív- és érrendszeri betegségek, a daganatok és egyéb betegségek elkerülése érdekében is.
feszültség
A stressz állítólag jelentős tényező a különböző reumatikus betegségek tüneteinek és a betegség folyamatának súlyosbodásában. Például ez a helyzet
- rheumatoid arthritis
- fiatalkori ízületi gyulladás (reumatikus ízületi gyulladás gyermekeknél és serdülőknél)
- szisztémás lupus erythematosus (reumatikus kötőszöveti betegség)
Különösen a mérsékelt pszichés stressz, amely hosszú ideig minden nap bosszantja az érintett személyt, súlyosbíthatja a reumát. Az ilyen stressz hozzájárulhat a fellángolások kialakulásához.
Az érintettek számára drasztikus, súlyos események, például a közeli hozzátartozók halála vagy a hosszú távú partnertől való elszakadás nyilvánvalóan következetlen reakciókhoz vezetnek a reumára, és egyes esetekben a reumás ízületi gyulladás akár a betegség folyamatainak gyengüléséhez is. Számos reumatikus betegségben a különféle típusú stresszek hatását még nem vizsgálták megfelelően.
A stresszhez hasonlóan a nagy fizikai megterhelés a betegek reumatikus eseményeit is táplálhatja.
A stressz enyhülése megtérül a reumás betegeknél. A stresszkezelési stratégiák, amelyeket a szenvedők vállalhatnak, a következők:
- elmélkedés
- Relaxációs eljárás (például autogén tréning vagy vizualizációs technikák)
- Qi Gong
- Tai csi
- Biofeedback
Ezek a stresszkezelési módszerek csökkenthetik a szenvedő fájdalmát is. A testmozgás szintén csökkenti a stresszt; a séták és a séták itt hasznosnak bizonyulhatnak, mivel nem terhelik annyira az ízületeket, mint a kocogás. Az elegendő alvás is olyan tényező, amely segít megelőzni a reumát. A reumás ízületi gyulladásban szenvedők egy része profitálhat a pszichoterápiás kezelésekből is, például a viselkedésterápiából.
táplálás
Egyes ételek elősegíthetik a reumás betegségek kialakulását és súlyosbodását. Ez vonatkozik az állati termékekre és a húsra: nagy mennyiségben tartalmaznak arachidonsavat, állati zsírokból származó anyagot, amely táplálja a szervezet gyulladásos folyamatait. Az ajánlás oda vezet, Egyél húst vagy kolbászt legfeljebb hetente kétszer és hetente legfeljebb két tojás fogyasztani. A tejtermékek esetében előnyösebbek az alacsony zsírtartalmú termékek A vajat vagy a magas zsírtartalmú sajtokat nagyrészt kerülik.
Ezenkívül feltételezzük, hogy a cukor fokozhatja a reumatikus folyamatokat. A Az édességek fogyasztását szigorúan korlátozni kell és a sok cukorral ellátott italokat egyáltalán kerülni kell. Továbbá kell Alkohol legfeljebb kis mennyiségben etetik.
A betegek gyakran tapasztalják, hogy bizonyos ételek ronthatják a bennük lévő reuma lefolyását, és visszaesésekhez vezethetnek. Akkor lehet értelme kihagyni vagy korlátozni a kérdéses termékeket. Erről többek között gabonafélékről, tojásról, húsról vagy tejtermékekről számolnak be, amelyek azonban személyenként eltérőek.
Ha lehetséges, az étrendnek kiegyensúlyozottnak és sok zöldség és gyümölcs tartalmazza. Omega-3 zsírsavak, mivel főleg a halakban találhatók meg (például lazac, hering, pisztráng), csökkentik a gyulladásos arachidonsav gyulladásos hatását, ezért fel kell venni őket a menübe. Diófélék és növényi olajok (különösen a lenmagolajban, de más olajokban is, például a repceolajban) szintén kedvező az omega-3 zsírsavak aránya.
A diétával kapcsolatos másik szempont a túlsúly és az elhízás. Aki túlsúlyos, annak csökkentenie kell a súlyát, mert a túl sok font is elősegítheti a reumás eseményeket. A teherhordó kötések szintén erősen megterhelődnek. A testmozgás és a kalóriatudatos ételek olyan intézkedések, amelyekkel fokozatosan fogyni lehet.
A környezet hatásai
A reumatikus betegségek, például a reumás ízületi gyulladás kialakulásának kockázatát növelő környezeti tényezők közé tartozik a por vagy a mérgező vegyi anyagok. Az eredetek közötti összefüggések azonban nem pontosan ismertek.
Hideg és nedves időjárás súlyosbíthatja a reuma tüneteit. Ezek az időjárási viszonyok azonban nem felelősek a betegség okozásáért.
Fertőzések
Egyes bakteriális vagy vírusos fertőzések reumás betegségeket okozhatnak. Az olyan fertőzések, mint az influenza vagy a megfázás, reumás rohamokhoz is vezethetnek. Ezenkívül egyes reumatoid gyógyszerek, például a kortizon vagy a metotrexát hatással vannak az immunrendszerre, és valószínűbbé teszik a fertőző betegségeket. A reumás betegség miatt a betegek is hajlamosabbak a fertőzésekre, mint az egyébként egészséges emberek.
Ez egy különleges eset reaktív ízületi gyulladás. A kiváltó ok egy bakteriális fertőző betegség, a legtöbb esetben a belekben vagy a húgycsőben. Az ízületbe kerülő baktériumkomponensek gyulladásos reakcióhoz vezetnek, és ezáltal ízületi gyulladáshoz (ízületi gyulladás) vezetnek.
Számos fertőző betegségnek azonban semmi köze nincs a reuma kialakulásához, például egy fertőzés a fogterületen.
Anyák: születés utáni idő
Ha a kismamákat olyan betegség érinti, mint a reumás ízületi gyulladás, gyakran megfigyelhető, hogy a terhesség alatt a tünetek kevésbé hangsúlyosak, mint korábban, és javulás tapasztalható. A terhesség utáni időszakban a reuma gyakran újra fellángol. Sok beteg a következő hónapokban vagy egy évben visszaesést tapasztal.