Mi segít a cellulit ellen 10 tipp a cellulit elleni küzdelemhez!
A cellulitisz egy csúnya bőrprobléma, amely minden nőt érinthet, fiatal vagy idős, kövér vagy vékony. Cellulit akkor fordul elő, amikor a subcutisban található nagyszámú zsírsejt felnyomja magát a laza kötőszöveten, és egyetlen izom sem akadályozza őket.
A cellulitisz okai
A narancsbőr oka számos lehet. Ennek oka a zsírsejtek jelentős növekedése a bőr alatti szövetekben. Itt szeretnénk röviden megnevezni a leggyakoribb okokat:
- A hormonok hatása nagy szerepet játszik. Ez elsősorban pubertáskor, terhesség alatt vagy a menopauza tüneteinek megelőzésére szolgáló tabletta szedésekor fordul elő. Ez „felfújja” a zsírsejteket és megváltoztatja azok szerkezetét. Ezután vizuálisan jobban megjelennek a combon, a felkaron, a gyomorban és az alsó részen. A túlsúly a kihúzások mértékére is hatással van.
- A nem megfelelő étrend másik oka lehet. Túl sok zsír vagy savanyítás cukorból, kávéból, fehér kenyérből stb.
- A hormonok hatására felfújt zsírsejtek szoríthatják a vér- és nyirokereket, és így blokkolhatják azokat. Ez növeli a kötőszövetre nehezedő nyomást és kitágul.
- Túl kevés a mozgás. A felhalmozódott zsírokat nem égetik el, a kalóriabevitel pedig meghaladja a szükségletet.
Küzdelem a narancsbőr ellen - Kerülendő ételek
mert ezek csak a cellulitiszre jóak és a bőrre károsak.
- disznóhús
- sózott vagy pácolt hal
- sós, magas zsírtartalmú sajtok
- fehér kenyér
- édes sütemények
- Zöldségkonzervek
- sültkrumpli
- Kávé, alkohol, kóla
- állati zsírok, hidrogénezett zsírok
Küzdelem a narancsbőr ellen Enni való ételek
mert jók a cellulit ELLEN és jót tesznek a bőrnek.
- baromfi
- Író
- Szója és teljes kiőrlésű termékek
- friss és párolt zöldségek és gyümölcsök
- gyógynövény tea
- szénsavmentes ásványvíz
- Könnyű fitnesz italok
- hidegen sajtolt növényi olajok
- lenmag
- Tejsavó italok L-karnitinnel
- Fehérje italok alacsony zsírtartalmú tejjel vagy vízzel
- Kiváló minőségű zsírégetők
Csak Ön küzdhet a narancsbőr ellen
Sajnos nincs "gyógymód" a cellulitisz ellen. De akkor is befolyásolhatja és küzdhet a rossz zsírsejtekkel. Mi segít a narancsbőr ellen?
- Bontja le a zsírlerakódásokat
Ügyeljen a napi kalóriabevitelre és a fehérjekészletre. Az erő- és állóképességi edzés elengedhetetlen. Megégeti a zsírsejteket, és így megfosztja a cellulitust az alapjától.
- Erősítse a kötőszövetet
Kiterjedt napozással, túl sok alkohollal és nikotinnal „tönkreteszi” a kötőszövetét. Tegyen valami jót a kötőszövetének azáltal, hogy gyengéd masszázsokat és váltakozó zuhanyt végez. A testápoló is segít.
- Húzza meg a szövetet
Rendszeresen sportolsz? A gyomor, az alsó és a comb izmai formába lendülnek és az anyagcsere megindul. A szénhidrátok és a zsír minden alkalommal jobban égnek. Fehérjében gazdag étrenddel sokat tehetsz egy szép, sima testért, mert izmaid fehérjéből és vízből állnak.
- Távolítsa el a felgyülemlett vizet
A nyirokelvezetés segíti a testet abban, hogy eltávolítsa a felesleges vizet és a torlódásokat a szövetből. Nagy hatással vannak az olyan speciális gyakorlatok is, mint a kallanetika és a step aerobic. A „felesleges bázis” diéta kiöblíti a vizet is. Ez azt jelenti, hogy sok gyümölcsöt, zöldséget vagy szerves ásványi anyagot fogyaszt.