Mi segít a horkolásban Kérjük, pihenjen az ágyban! Tudás - Stuttgarter Nachrichten
Mi segít a horkolásban Kérjük, pihenjen az ágyban!
Körülbelül minden harmadik német horkol, 40 éves kortól pedig minden második. Legtöbbjük férfi, némelyik olyan hangos, mint a fűnyíró. Ez ritkán zavarja a zajongók alvását, de embertársaikét. A stuttgarti klinika orvosai elmondják, mi segíthet.
Stuttgart - Az éjszakai zavarók száma jelentős. A stuttgarti klinika meghívta az embereket a "horkolás" információs estére - és a sorok tele vannak. Az idősebb úr például, aki megszólal, éjszaka olyan borzalmas koncerteket ad, hogy felesége önként távozott a szobából. Egy másik ötven körüli ember tudja, hogy horkol, de nem "vajon káros-e az egészségemre".
Először is, az éjszakai háttérzaj nagyobb terhet jelent az ágypartner számára, mint annak, aki okozta. De a horkolók valójában hosszú távon veszélyeztetik magukat.Mivel idővel a horkolás szüneteket okozhat az éjszakai légzésben, ami megterhelheti a szív- és érrendszert, figyelmeztetnek olyan szakértők, mint Christian Sittel, a fül-, orr- és torokbetegségek klinikájának vezetője plasztikai műtétre a stuttgarti klinikán. Az alváskutatók azt találták, hogy az apnoében szenvedők feledékenyebbek, magas a vérnyomásuk és hajlamosak a cukorbetegségre.
A kövér emberek gyakran horkolnak, mert a plusz kilók beszűkítik a légutakat
A nők körülbelül egynegyede és a férfiak fele összetéveszthetetlen légzési zajt okoz éjszaka. A horkolás a torokban ered, amelyet garatnak hívnak. Ez a torokban lévő csőre utal, amelyben a légcső és a nyelőcső még nincs elválasztva. Ébrenléti állapotban ez feszült, de alvás közben a szövet meglazul és néha rezeg a légáramlásban. Zajossá válik, ha az embernek beszűkültek a légutai. Mások számára a hanyatt fekvő helyzet csábítja őket a horkolásra, mert a nyelv akadályozza a légáramlást. A kövér emberek is nagyobb valószínűséggel horkolnak, mert a plusz kilók beszűkítik a légutakat. És gyorsan kiderül, hogy a bor és a sör az éjszakai koncerteket részesíti előnyben: az alkohol pihentető hatása miatt a torok szövete még jobban megrebben.
Azoknál, akiknek gyakran éjszakai szünetei vannak a légzésben, magasabb a halálozási arány
Egyfajta kopásnak nevezhető, hogy a csörgés életveszélyes betegséggé válik. Minél hosszabb a horkolás, annál nagyobb a nyelv és a garat izomzavarainak kockázata. Ha az izmok egyre lazábbak lesznek, a torok teljesen bezárulhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha ez percenként több mint 30 alkalommal fordul elő, az érintett személy halálozása már jelentősen megnő. Egyszerűen azért, mert az alvás helyreállító funkciója már nem garantált: "Amint a torok bezárul, az érintett személy elszakad az alvástól és levegő után kapkod" - mondja Sittel. A légzési rendellenességnek következményei vannak: "Az érintettek napközben nem érzik kipihenten magukat, nem tudnak jól koncentrálni és elalvási nehézségekkel küzdenek."
Egy éjszaka az alvás laboratóriumában nem mindig szükséges
Aki ilyen tünetekkel jelenik meg a fül-orr-gége klinikájának nyitvatartási idején, először kap egy kis dobozt, amelyet éjszaka a mellkas és a gyomor körül rögzítenek. Ennek a poligrafikus mérésnek a segítségével figyelemmel kísérik az érintett személy alvását - a vér oxigéntartalmát, a has és a mellkas mozgását, valamint az orron keresztül történő légáramlást. "Ez megkönnyíti annak megállapítását, hogy van-e alvási apnoe" - mondja Sittel. Ha további vizsgálatokra van szükség, felkérik a beteget, hogy menjen az alvás laboratóriumába.
A terápia során fontos, hogy a torkot mindig nyitva tartsuk. "Az egyszerű segédeszközök elegendőek azok számára, akik észrevehető légzési szünetek nélkül horkolnak" - mondja Sittel. Ha a beteg mindig hanyatt fekvő helyzetben horkol, akkor oldalsó helyzetbe kell kényszeríteni. Ez a legjobban egy kis hátizsák segítségével működik, amely lefekvés előtt a hátadra van erősítve. Egy bizonyos ponton a test megszokja ezt az alvási helyzetet. A fogyás és az esti alkoholfogyasztás megakadályozhatja a horkolást is.
A leghatékonyabb módszer az alvási maszkkal történő terápia
Az orvosok úgynevezett CPAP terápiát javasolnak alvási apnoében szenvedő betegek számára - rövidítve a "Continuos Positive Airway Pressure" vagy "folyamatos pozitív légúti nyomás" kifejezésre. Az érintettek lélegzőmaszkot raktak. "A légutakat nyitott állapotban tartja a túlzott légnyomás" - mondja Sittel. De még ha tanulmányok is azt mutatják, hogy a maszk hatékonyan képes csökkenteni az apnoék számát, nem mindenkinek való. A maszk viselésével összefüggésben fellépő bőrirritációk kevésbé gyakoriak - mondja Sittel. "Inkább a fiatalabb betegek különösen idegesítőnek és nemszexiálisnak tartják viselésüket." Hosszú távon ezt az orvosilag nagyon ésszerű pozitív nyomású szellőzést az érintettek több mint fele elfogadja.
A nyelv pacemaker hamarosan versenyezni fog a maszkkal
Ezeknek a betegeknek a stuttgarti klinikán kínált másik terápiás lehetőség jöhet szóba: az úgynevezett nyelv pacemaker. Ebben az eljárásban a gyufásdoboz méretű kis dobozt a bőr alá helyezik a jobb mellrészben. A légzést a testben futó elektróda figyeli, egy másik serkenti a nyelvideget. Az eredmény: a nyelvizom megfeszül és szabadon tartja a légutakat. A pacemakert éjszaka távirányítóval kapcsolják be, és ébredéskor újra kikapcsolják. "A betegnek nincs beszéd- vagy nyelési károsodása" - mondja Sittel. Az eszközök rendkívül hatékonyak. De a terápiát csak akkor fizetik, ha az összes többi kezelés sikertelen. Ezenkívül az érintettek nem kerülhetik el életmódjuk megváltoztatását - azaz: "Kerülje az alkoholfogyasztást, és tartsa fenn a rendszeres alvási és ébrenléti ritmust."