Mi segít a narancsbőr ellen A 9 legjobb tipp a horpadás ellen

STYLEBOOK-ból | 2020. augusztus 7., 16:18

Az összes nő 90 százaléka cellulitiszes - és bár ez teljesen normális dolog, és ezt senkinek sem kell szégyellnie, sok nő még mindig vonakodik megmutatni gödrös bőrét. A STYLEBOOK szakértővel beszélt az okokról, és elmagyarázta, mit tehetnek a nők, ha a "narancshéj" zavarja őket. Ennyit előre: A krémezés nem tesz semmit!

Kezelési tippek egy pillanat alatt

Rendszeres testmozgás
Comb kopogtató
Tedd le a lábad
Önbarnító
Masszázsok
Jegesedés
Elgurul
Lézerek
táplálék megváltoztatása

A narancsbőr okai

Valójában szinte csak a nőket érinti a cellulitisz, ennek oka: A női kötőszövet természetesen gyengébb, mint a férfiaké. Az életkor előrehaladtával a bőr rugalmassága is csökken, a zsírszövet könnyebben terjedhet. Az eredmény: a kötőszöveti szálak láthatóvá válnak a bőr felületén keresztül. A nőknél a combon és a fenéken megnövekedett narancsbőr a női nemi hormon ösztrogénnek és annak a ténynek köszönhető, hogy a nők általában „görbületesebbek” - minél több zsírt raktároznak a bőrsejtek, annál nagyobb a nyomás a környező szövetekre.

Hogyan alakul ki a narancsbőr?

Meg lehet különböztetni a cellulitisz három szakaszát. Ha a kötőszövet még mindig viszonylag erős, a test horpadásai csak a bőr összenyomásakor láthatók. A második szakaszban a narancsbőr látható a combokon és a fenéken ülve vagy fekve, és fájdalmas is lehet a bőr megszorításakor. A harmadik szakaszban a narancsbőr annyira hangsúlyos, hogy mindig horpadások láthatók.

A narancsbőr súlyától függetlenül bármely nőt érinthet. Az egésznek kevés köze van a (túlzott) kilókhoz - a stressz, a magas zsírtartalmú ételekkel és a cukorral való helytelen táplálkozás ugyanolyan negatív hatással van a kötőszövetre, mint a túl sok alkohol és a kevés alvás. A dohányzás különösen rossz: összehúzza az ereket, fojtja az anyagcserét, ami viszont kedvez a narancshéj fejlődésének. Ezenkívül a nikotin károsítja a kötőszövet kollagénszerkezetét.

Mi segít a narancshéjban?

Valójában soha nem szabadul meg igazán a cellulitistól, csak csökkenteni lehet. A kereskedelem elsősorban anti-cellulit krémeket és testápolókat kínál, amelyek valójában kevés hatást gyakorolnak. És mi a helyzet a mozgással? "A sport egészséges az ínszalagokra, a csontokra és az erekre, de a narancsbőr nem múlik el" - magyarázza dr. Ahmmed Ziah-Taufig, a sebészet és a plasztikai sebészet szakembere, a STYLEBOOK-mal szemben. Ennek ellenére: Mindenképpen vannak dolgok, amelyekkel a nők lágyíthatják a narancshéjat.

1. Gyakoroljon következetesen

Dr. Ziah-Taufig: „Amikor sportolsz, a szövet jobban ellátódik vérrel, ezért kissé megduzzad. Ez a csillapító hatás miatt a horpadás ideiglenesen eltűnik. ”A mítosz, miszerint a kocogás rontja a narancsbőrt, nem más. Legfeljebb ha tapasztalatlan újonc vagy, és izmok nélkül futsz, akkor a lökések futás közben horpadásokat képezhetnek, amelyek több idővel felgyülemlhetnek. Az edzés azonban ismét visszalépett. Egyébként a jóga, az erőnléti edzés és az úszás jó módszer a narancsbőr elleni küzdelemre elegendő testmozgással. Izomépítéssel elősegíti a vérkeringést, és a bőr simábbnak tűnik.

2. Comb kopogtató

Tipp a szakértőtől: Ugyanez a duzzadási hatás akkor jelentkezik, ha erőteljesen megveregeti a combját. Furcsán néz ki, de azt mondja, hogy háború a horpadásokon (legalábbis rövid ideig)!

3. Tegye le a lábát

Ülés közben helyezze a lábát párhuzamosan a padlóra ahelyett, hogy keresztbe tenne. Az erekre nehezedő nyomás csökkenti a véráramlást és elősegítheti a cellulitisz fejlődését.

4. Alkalmazza az önbarnítót

Hogy mennyire jelenik meg a narancsbőr, gyakran fény kérdése. A horpadás sokkal kevésbé észrevehető a kissé cserzett bőrön, és a testrémek csillámló részecskékkel is elrejthetik őket.

5. Masszázsok

A lipomasszázs egy mechanikus kötőszöveti masszázs, amelynek során a motoros hengereket 45 percig előre-hátra mozgatják a fenéken és a combokon. Ez állítólag arra ösztönzi a zsírszövet sejtjeit, hogy felszabadítsák a zsírt, amely aztán kiválasztódik, a sportnak és a sok ivásnak állítólag erősítő hatása van. Tíz ülés ajánlott a látható siker érdekében. Ülésenkénti költség: szalontól és várostól függően 30 és 60 euró között. Az ecsetmasszázsok olcsó alternatívák. Az úgynevezett "száraz ecsettel" a testet száraz kefével masszírozzák. Ez elősegíti a nyirokáramlás serkentését, és harcolhat a kis szerelmi fogantyúk ellen. Ügyeljen arra, hogy az ecsetet mindig körkörösen mozgassa a szív felé.

6. Fagyás

A zsírsejtek természetesen nagyon érzékenyek a hidegre. Hűtésnek kitéve kikristályosodnak és természetes lebomlási folyamatot indítanak el. A kriolipolízis-kezelés ezt a tulajdonságot használja fel: a zsírsejteket szó szerint tönkreteszi a hideg, az első sikereknek már két munkamenet után láthatónak kell lenniük. A kezelés azonban meglehetősen drága, körülbelül 200 euró.

7. Guruljon el

A habszivacs henger segítségével a cellulit hatékonyan "elgördülhet", és a kötőszövetet közvetlenül stimulálják. Nagy mellékhatás: az izomfeszültség felszabadul, az inak hajlékonyabbak. Költség: kb. 15 euró.

8. A lézeres módszer

A Cellulaze-val végzett cellulitkezelés - egy minimálisan invazív műtéti beavatkozás helyi érzéstelenítésben - három helyen ígéri a narancshéj megragadását: Lézer segítségével eltávolítják a bőr alatti zsírszövetben lévő felesleges zsírt, majd a cellulitért felelős szövetrostokat levágják, és a bőr ugyanakkor és a szövet megerősödött és meghúzódott. A módszer még fiatal, de hatékony, tartós eredményeket ígér. Költség: körülbelül 4000–6000 euró. Időtartam: két-négy óra. Elengedhetetlen, hogy előzetesen tisztázzuk a kockázatokat!

9. Váltson kiegyensúlyozott étrendre

A diéta fontos szerepet játszik a cellulit kialakulásában és súlyosságában. A cukros és magas zsírtartalmú ételek, valamint az alkohol és a cigaretta nemcsak általában az egészségre ártalmas, hanem a kötőszövetre is negatív hatással van. Jobb a fehérjéből, egészséges zsírokból, ásványi anyagokból és vitaminokból álló kiegyensúlyozott étrend. Elegendő gyümölcs és zöldség, magas C-vitamin tartalommal, mint eper, brokkoli vagy paprika, hal vagy hüvelyesek, valamint tojás, szója és csillagfürt segítenek a bőr simításában.

Ha mindez túl időigényes vagy drága az Ön számára, csak egy dolog marad: egyszerűen tanulja meg szeretni a "gödröcskéket"!